Dengan ketibaan musim panas, kami mempunyai peluang untuk menikmati sayur-sayuran dan buah-buahan yang enak dan sihat. Walau bagaimanapun, kita tidak selalu mengetahui betapa bergunanya dan bagaimana ia boleh digunakan di kawasan yang berbeza. Artikel kami akan dikhaskan untuk pic - buah-buahan yang cerah dengan faedah yang luar biasa dan rasa yang lazat.
Peach tergolong dalam buah-buahan yang mudah dihadam yang menyenangkan kita sepanjang tahun. Pada musim panas, kita boleh menikmati mereka dari kebun sayur kita sendiri, dan pada musim sejuk kita mempunyai peluang untuk membeli pic yang diimport.
Buah mempunyai kandungan kalori yang rendah - 45 kcal per 100 g produk. 100 g buah mengandungi:
Buah-buahan terkenal dengan kandungan vitamin dan nutrien yang tinggi untuk tubuh kita, iaitu:
Buah mempunyai kandungan galian yang berikut:
Sayur-sayuran adalah baik untuk semua orang, tetapi mereka mempunyai kesan yang sedikit berbeza pada setiap kategori.
Buah-buahan boleh berguna untuk lelaki seperti berikut:
Terdapat beberapa sebab mengapa wanita harus memasukkan buah ini dalam diet mereka.
Peaches mempunyai kesan positif ke atas badan kanak-kanak. Mereka mengecas anak dengan tenaga, menguatkan tulang dan gigi, menormalkan kandungan vitamin, meningkatkan imuniti. Sekiranya anak anda tidak makan dengan baik, beri dia persik, kerana dia dapat memakan selera makannya. Antara lain, buah yang cerah sangat berguna untuk semua orang kerana sebab-sebab berikut:
Pertimbangkan bagaimana anda boleh memohon buah-buahan di kawasan yang berbeza.
Buah-buahan didapati aktif dalam memasak. Mereka ditambah kepada salad, mereka dibuat menjadi makanan ringan, digunakan sebagai bahan tambahan untuk pencuci mulut yang pelbagai. Buah keras dengan pulpa elastik dikombinasikan dengan sempurna dengan permainan. Peaches digunakan untuk membuat kesesakan, mengekalkan, buah rebus, mereka adalah pengisian yang sangat baik untuk penaik. Di samping itu, buah-buahan boleh dimakan, ia dibuat daripada jus. Perlu dibatalkan bahawa peach kering sangat popular - ia adalah makanan ringan yang berguna. Juga, buah itu digunakan sebagai bahan mentah dari mana tinctures, minuman keras dan minuman keras dibuat.
Perubatan tradisional mengamalkan penggunaan jus pic untuk memerangi:
Penyerapan yang dibuat dari bunga pic akan membantu mengatasi penyakit rematik dan penyakit gastrousus. Ia mempunyai sifat diuretik dan anthelmintik.
"Plum berbulu" digunakan dalam kosmetologi. Ia membolehkan kulit kekal muda dan elastik untuk masa yang lama, menghalang pigmentasi dan kemunculan kedutan. Di samping itu, bahan-bahan yang terkandung dalam janin, perlahan dan mencegah perkembangan sel-sel kanser.
Terdapat banyak resipi untuk topeng berasaskan peach untuk jenis kulit yang berbeza. Di kedai dan farmasi, anda boleh membeli minyak tulang. Ia digunakan untuk rawatan kening dan bulu mata untuk memberi mereka tebal dan anti pemutihan.
Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan - pastikan anda memasukkan pic dalam diet anda. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, proses kehilangan berat badan akan hilang tanpa disedari, sementara tubuh akan menerima banyak nutrien, dan anda dapat menikmati hasil diet yang enak untuk waktu yang lama.
"Plum berbulu" merangsang saluran penghadaman, jadi penyerapan nutrien berlaku sangat cepat. Rasa kenyang datang dengan cepat, anda tidak membebankan perut dan tidak makan terlalu banyak, yang membawa hasil yang positif dalam proses kehilangan berat badan.
Peaches adalah buah penjimatan bagi ramai wanita hamil, kerana mereka membantu menghilangkan toksikosis. Di samping itu, sejumlah besar nutrien mempunyai kesan yang sangat positif terhadap perkembangan bayi. Sebagai contoh, asid folik menyumbang kepada pembentukan sistem saraf yang betul, dan kerana kalium, otot jantung diperkuat. Magnesium, yang ada dalam komposisi buah, memberikan ibu hamil minda fikiran, membolehkan anda mengatasi kemurungan dan keadaan apatis. Secara berterusan makan buah persik, anda akan menjadi mood yang baik sepanjang kehamilan.
Selain itu, buah-buahan mempunyai ciri-ciri berikut:
Ibu-ibu kejururawatan juga boleh merangkumi buah-buahan yang berguna dalam diet - ia akan membantu menguatkan badan ibu dan bayi. Walau bagaimanapun, ia perlu memasukkannya ke dalam menu secara beransur-ansur, bermula dengan satu keping setiap hari.
Malangnya, tidak semua orang boleh makan buah persik. Buah perlu dibuang jika:
Ia juga perlu diperhatikan bahawa penggunaan berlebihan buah boleh menyebabkan kesukaran dalam kerja usus dan sistem saraf.
Selepas membaca artikel kami, anda mengetahui bahawa anda boleh mendapatkan bahan berguna dengan memakan buah-buahan yang lazat dan mudah, yang kini tersedia untuk semua orang. Setelah memasukkan 1-2 buah per hari dalam diet anda, anda akan meningkatkan kesihatan dan penampilan anda dengan ketara.
http://lifegid.com/bok/2288-persiki-chem-polezny-skolko-kaloriy-kakie-vitaminy-i-mineraly-soderzhatsya.htmlHello dear pembaca. Hari ini kita akan membincangkan persik, khususnya, mari kita bincangkan tentang apa yang ada dalam vitamins dalam pic. Ciri-ciri penyembuhan pic juga menarik. Saya sangat suka persik, mereka begitu berair, cantik, wangi. Peaches, tentu saja, dari hati, saya menikmati diri saya di Crimea, terdapat banyak daripada mereka, iklim yang sangat sesuai untuk mereka. Rakan-rakan kami di Crimea mempunyai banyak buah persik yang tumbuh, baik, hanya kebun persik, persik-persiknya begitu cantik, berair, wangi, saya tidak dapat menahan mengambil beberapa tembakan, jadi untuk dikatakan, sebagai cenderahati.
Terdapat dua jenis persik biasa (pubescent) dan licin (nektar). Mereka tentu saja lazat dengan cara sendiri.
Pokok Peach hanya 5-6 meter tinggi, buah-buahan masak pada bulan Julai-Ogos. Di dalam pulpa pic kuning, oren, putih, merah. Dagingnya berair, menyegarkan, aromatik, manis dan sangat mudah diserap oleh tubuh kita. Kadang-kadang daging adalah manis, dan kadang-kadang manis dan masam, semuanya bergantung kepada pelbagai.
Peach bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat berguna untuk tubuh kita, dan juga mengandungi banyak nutrien dan vitamin.
Sayur-sayuran bukan sahaja lazat dan cantik, tetapi juga mempunyai sifat-sifat yang bermanfaat dan penyembuhan bagi tubuh kita. Sayur-sayuran dikonsumsi segar, serta dibuat daripada kompos pic, jem, jem, jem, dan sebagainya.
Jus pic dan pic sangat berguna untuk sembelit, kerana kandungan serat dan pektin yang tinggi di dalamnya. Ia perlu makan buah segar, dan anda boleh minum jus pic, minum beberapa kali sehari, tetapi sebelum makan, 50 ml.
Makan buah persik sangat berguna untuk anemia, kerana kandungan besi mereka.
Dan buah persik adalah diuretik yang sangat baik.
Kacang, dengan penggunaan biasa mereka dalam makanan, mengeluarkan toksin dan terlepas dari badan kita.
Kacang menghalang proses penapaian dan membusuk di dalam usus, serta pic adalah pertolongan yang baik dalam memerangi mikrob dan mikroorganisma berbahaya.
Peach sempurna bertindak ke atas badan kita, menguatkan sistem imun kita, memulihkan kekuatan semasa kehilangan kekuatan, kekurangan vitamin.
Mereka mengandungi peach per 100 gram produk hanya 35 kcal. Oleh itu, jangan takut makan buah persik kerana mereka mempunyai manfaat maksimum dan kalori minimum.
Juga, pic berguna untuk orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular kerana kandungan potassium mereka.
Dan terima kasih kepada bahan yang bermanfaat dan vitamin yang terkandung dalam pic, mereka adalah tonik yang baik.
Saya suka persik, mereka rasa lebih baik daripada aprikot, jadi apa yang ada dalam vitamin persik, saya tidak bertanya kepada diri sendiri soalan itu, saya hanya makan mereka dan menikmati rasa indah mereka. Ia juga perlu diperhatikan bahawa hakikat bahawa peach yang terbaik dimakan segar, dalam bentuk ini, ia mengandungi bahan yang paling berguna, dan tentu saja vitamin.
Peaches digunakan bukan sahaja dalam memasak, perubatan, tetapi juga dalam kosmetologi. Rebus pic segar atau jus peach mengelap wajah, ia memberikan keanjalan kulit. Peach gruel juga menjadikan topeng untuk kulit.
Apabila memilih pic juga harus mengambil kira fakta bahawa pic adalah produk yang mudah rosak. Jadi untuk masa yang lama mereka tidak akan disimpan. Jadi jangan beli mereka banyak. Anda sentiasa boleh membeli pic segar, kemudian membuang buah yang rosak.
http://narodnayamedicina.com/kakie-vitaminy-v-persikakh-vkusnye-vitaminy/Meningkatkan imuniti, mengaktifkan otak, membantu dengan kekejangan dan banyak lagi sifat yang berguna
"Tasty" dan "berguna" - tidak selalu berpegang tangan. Peach adalah kombinasi yang sangat baik kedua-duanya. Ramai menganggapnya sebagai makanan istimewa, walaupun ia sangat disyorkan untuk digunakan dalam banyak penyakit. "Kulit lembut, seperti pic" - semua orang telah mendengar ungkapan ini. Anda boleh menambah dengan betul - dan terima kasih kepada pic itu. Semuanya berguna di dalamnya - kedua-dua pulpa dan benih dari mana mereka membuat minyak pic, yang banyak digunakan dalam kosmetologi.
Di China, pokok peach dipanggil pokok keabadian.
Ini adalah vitamin, mineral, asid amino dan asid organik. Mari kita faham - apa yang terkandung dan berapa banyak.
Komposisi vitamin pic (100 g):
Kandungan galian (mikro dan makronutrien):
Vitamin dan mineral penting dalam pic terdapat. Tetapi ini tidak bermakna kadar harian perlu direkrut hanya dengan mengorbankan mereka. Tetapi jika anda menambah diet harian anda dengan sekurang-kurangnya beberapa pic, manfaatnya tidak boleh dinafikan.
Di samping itu, ia mengandungi pektin, malik, tartar dan asid sitrik. Walaupun manisnya, peach adalah buah kalori rendah. 100 g mengandungi hanya 46 kcal.
Dengan berat badan berlebihan, kek perlu dimakan dalam kuantiti terhad.
Peach berguna dalam apa jua bentuk - baik segar dan kering. Apabila segar, ia menghilangkan dahaga dengan baik, kerana kandungan airnya adalah 80-90%. Peach menghasilkan compote kalengan yang sangat baik. Di dalamnya ia tidak tertakluk kepada rawatan haba yang berpanjangan, oleh itu, mengekalkan semua ciri bergunanya.
Peach adalah buah separuh asid. Ia menggabungkan dengan baik dengan ahli lain kumpulan ini - epal, pir, plum, ceri, aprikot. Satu jenis pic, nektar, berjaya digunakan dalam hidangan daging dan ikan. Peach boleh digunakan dengan produk susu, krim, keju dan keju lemak yang ditapai. Kacang, denyutan dan cendawan juga sesuai untuknya.
Terdapat beberapa daripada mereka:
Pic pic. Ia mempunyai bentuk yang rata dan sangat manis untuk rasa. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin A, yang membantu mencegah kanser dan melawan mereka.
Nectarine Ia juga dipanggil "botak" pic. Mereka bertolak ansur dengan pengangkutan yang lebih baik, jadi mereka lebih sering dijumpai di kedai-kedai di musim sejuk. Dalam komposisinya, ia sama-sama sama dengan pic itu.
Ia berguna kepada sesiapa yang tidak mempunyai kontra untuk penggunaannya, lebih banyak lagi di bawah. Kanak-kanak disyorkan untuk menyertakannya dalam diet musim panas setiap hari. Ia mengandungi bahan yang mempengaruhi proses pertumbuhan, meningkatkan proses metabolik, khususnya metabolisme protein, mempengaruhi otak. Dia ditetapkan untuk kanak-kanak yang lemah.
Orang dewasa makan buah-buahan akan membantu menguatkan otot jantung - buah-buahan mengandungi sejumlah besar kalium. Penggunaan biasa buah persik menormalkan aktiviti usus dan membantu melegakan sembelit. Peach mengandungi antioksidan - bukan untuk apa-apa yang di timur ia dianggap sebagai buah kecantikan dan panjang umur.
Sapukan pulpa atau peach pada wajah, biarkan sehingga kering dan bilas.
Wanita memerlukan pic, bukan sahaja dalam bentuk makanan, tetapi juga sebagai kosmetik. Ia ditetapkan sebagai sebahagian daripada diet untuk wanita hamil. Asid folik yang terkandung dalam buah ini mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan janin, terutamanya pada kehamilan awal.
Minyak Peach meningkatkan kualiti kulit - ia menjadi elastik dan lembut. Dengan penggunaan berterusan, keletihan kulit akan hilang, kulit akan bertambah baik. Ia digunakan secara meluas dalam aromaterapi sebagai anti-depresan yang kuat.
Bagi petani dalam kehidupan utama mereka, lelaki dapat mengekalkan keupayaan kerja yang tinggi, mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak, meningkatkan daya ingatan dan membantu melawan tekanan. Terima kasih kepada vitamin yang terkandung di dalamnya, kerja kelenjar endokrin, termasuk kelenjar seks, diperbaiki.
Dalam penyakit saluran pencernaan, penggunaan pic akan membantu menormalkan keasidan jus gastrik, berguna untuk gastritis, membantu melawan sembelit, menggalakkan pembentukan hempedu.
Apabila penyakit sistem kardiovaskular membantu menguatkan otot jantung, dinding vaskular. Peach mempunyai kesan diuretik, ia dapat mengurangkan edema dengan baik.
Ia berguna untuk orang-orang dengan penyakit sendi seperti gout, rematik dan arthritis. Peaches termasuk dalam diet untuk disfungsi ginjal dan untuk penurunan berat badan.
Sudah tentu, pic adalah kontraindikasi bagi mereka yang alah kepadanya. Oleh kerana kandungan gula yang tinggi tidak digalakkan untuk digunakan dengan diabetes. Peaches tidak boleh menjadi orang yang menderita ulser perut atau ulser duodenal. Tidak disyorkan untuk kegemukan.
Adalah tidak diingini untuk makan persik sebelum tidur, kerana ia mengandungi bahan yang merangsang aktiviti. Dan, tentu saja, dalam semua yang anda perlu tahu kapan harus berhenti. Sebilangan besar buah persik pelbagai akan berbuat lebih banyak daripada kebaikan.
http://drvitaminkin.com/vitaminy-v-produktah/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-persikah.htmlDalam artikel ini, kita membincangkan apa yang ada dalam vitamin persik, berapa banyak mineral yang berada di dalamnya dan kesannya terhadap tubuh. Anda akan belajar bagaimana buah kalori adalah, bagaimana ia berguna semasa kehamilan dan bagaimana ia boleh membahayakan.
Peach adalah pokok buah dari keluarga Pink. Buahnya adalah bulat, berair, dengan alur longitudinal di tengah. Kulitnya ditutup dengan turun. Daging datang dalam pelbagai warna - dari putih hingga kuning yang dalam. Buah di dalam buahnya bengkak dengan kedutan yang mendalam dan lekukan yang terpisah. Asam asetik, formik, caprylic dan valeric dalam komposisi buah menjadikannya sangat harum.
Pilih persik masak tanpa bahagian hijau dan kerosakan.
Dalam bentuknya, pic boleh bukan sahaja bulat, tetapi juga rata. Buah sebegini dipanggil pic buah, vitamin dan manfaatnya tidak kurang daripada buah yang biasa. Ia lebih baik untuk rasa anda, kerana kemanisannya tidak berubah dari batu ke kulit. Peach rata bukan hibrida buah dengan buah ara.
Komposisi yang kaya dengan vitamin dan unsur-unsur surih pic menjadikannya buah berharga dalam bidang perubatan, kosmetologi, dietetika dan masakan. Selain vitamin dan mineral, ia mengandungi fruktosa, serat makanan, asid buah, pektin.
Agar vitamin persik rata dan yang biasa menjadi yang paling berkesan, beli buah-buahan pada musim masak mereka - akhir musim panas - permulaan musim luruh. Pilih buah masak dengan warna yang terang dan aroma kaya, tanpa bintik hijau.
Apakah vitamin yang kaya dengan persik, dan berapa banyaknya ia mengandungi 100 g buah:
Jika anda menganalisis komposisi kuantitatif vitamin dalam pic dan komposisi vitamin dari nilai harian, anda akan mendapati bahawa kebanyakannya dalam produk:
Buah ini sama kaya dengan vitamin dan mineral - pic menyediakan tubuh dengan unsur-unsur makro dan mikro yang bernilai berikut setiap 100 g produk:
% Terbesar elaun harian adalah mineral:
Kalori kalori 46 kcal per 100 g produk. Komposisi BZHU:
Oleh kerana kandungan vitamin yang tinggi, pic mempunyai kesan positif ke atas semua sistem dan organ. Ia cepat menyebabkan rasa kenyang, merangsang aktiviti saluran pencernaan, oleh itu para pemakanan sering memasukkannya dalam menu.
Apakah vitamin dalam pic dan bagaimana ia berguna:
Bukan sahaja vitamin dalam pic adalah berguna, tetapi juga mineral:
Sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar air, jadi baik dikeluarkan dari badan garam dan toksin. Flavonoid dan antioksidan dalam komposisi buah mempercepatkan metabolisme, menguatkan sistem imun dan menghalang perkembangan onkologi. Asid buah-buahan meningkatkan penghadaman dan berhenti menggembirakan keghairahan.
Ramai doktor menghargai komposisi kimia yang bermanfaat buah-buahan ini, kehadiran vitamin dalam persik dan apa yang mereka berguna. Pulpa buah, jusnya, merebus daun dan bunga, serta benih ditetapkan untuk pelbagai jenis penyakit:
Di samping itu, tulang peach digunakan dalam kosmetologi untuk mencipta minyak kosmetik dan topeng muka berkhasiat.
Sayuran sangat berguna bagi wanita yang sedang bersiap untuk menjadi ibu. Hanya 1-2 buah sehari untuk melegakan loya semasa toksikosis, memuaskan kelaparan, melegakan sembelit dan meningkatkan motilitas usus. Apa mineral dan apa yang vitamin dalam pic untuk wanita mengandung membantu mengatasi masalah kesihatan:
Peach diperkenalkan ke dalam pemakanan bayi dari usia 7 bulan.
Anda juga boleh mengetahui apa yang ada dalam vitamin kiwi, nektar, oren, buah ara.
Tidak kira apa vitamin terkandung dalam pic, berapa banyak mineral yang ada di dalamnya, buah boleh menyebabkan bahaya.
Ia tidak boleh digunakan jika anda mempunyai:
Apabila buah berlebihan berlebihan boleh muncul dysbacteriosis dan kecemasan usus.
Juga, berhati-hati jika anda mempunyai penyakit kronik. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda dan tentukan sama ada ia mungkin untuk memasukkan buah ini dalam diet anda, yang mengandungi vitamin pic dan sifatnya yang tidak selamat.
Baca lebih lanjut mengenai pic dalam video:
Sila menyokong projek - beritahu kami
http://anukapohudei.ru/vitaminy/v-persikahAdalah menarik bahawa sejak jauh 1982 di Amerika setiap tahun seluruh bulan Ogos diisytiharkan bulan persik. Dan ini tidak biasa. Manfaat buah persik telah lama diketahui. Yang utama ialah kesan antikarsinogenik yang berkaitan dengan kehadiran sejumlah besar selenium dalam komposisi kimia mereka. Tetapi ini tidak menamatkan ciri-ciri berguna mereka.
Semua orang telah mendengar tentang manfaat buah persik, tetapi adakah mereka mempunyai sebarang kemudaratan? Mari lihat soalan ini dengan lebih terperinci.
Peaches mendapat namanya dari perkataan Persia. Walau bagaimanapun, yang terakhir bukan tanah air mereka. Pokok liar pertama dijumpai di China, yang dianggap tempat kelahiran buah-buahan yang lazat. Dari China, mereka dibawa ke Persia, di mana mereka menetap dengan baik. Oleh itu, banyak yang menganggap persis Persia sebagai tanah air buah-buahan ini. Pandangan sedemikian terbentuk semasa zaman Empayar Rom Kuno (dalam era yang jauh, buahnya dipanggil epal Parsi).
Di China, pic sangat berharga. Di sini ia dianggap sebagai simbol nasib baik dan panjang umur. Pokok persik melambangkan kemenangan hidup. Oleh itu, ramai orang Cina memberikan buah ini sebagai ungkapan cinta dan perhatian mereka.
Walau bagaimanapun, hari ini pemimpin dunia dalam persik persik adalah negara Amerika Syarikat California, dengan negeri Georgia yang sama sekali berbeza dipanggil pic (sebagai penduduk tempatan memanggilnya).
Manfaat buah persik untuk tubuh dan kesihatan adalah besar. Tetapi dibawa oleh mereka, jangan lupa tentang kalori mereka. Ia harus dipertimbangkan terlebih dahulu untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan, serta bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk penurunan berat badan dan wanita semasa kehamilan.
Kandungan kalori 100 gram buah ini adalah 45 kcal. Ia dikaitkan dengan komposisi berikut:
Jumlah serat makanan dalam buah-buahan ini adalah 1.5 g. Serat diet bermanfaat, terutamanya berkaitan dengan merangsang sistem pencernaan.
Vitamin dalam pic menentukan sifat-sifat bermanfaat mereka. Kebanyakan mereka berkumpul dalam buah-buahan segar, yang disyorkan untuk dimakan. Apakah nutrien yang terdapat dalam pic: buah-buahan ini sangat kaya dengan vitamin berikut:
Juga, sifat-sifat kesihatan mereka yang berkaitan dikaitkan dengan elemen mikro dan makro dalam komposisi kimia buah pic:
Faedah buah untuk kesihatan adalah kesan positif berikut pada tubuh:
Baru-baru ini, peach rata telah muncul di pasaran - bagaimana mereka digunakan dan bagaimana mereka berbeza daripada pic tradisional? Nama lain untuk pelbagai ini ialah ara. Walau bagaimanapun, dia tidak menyerap sifat berfaedah buah ara. Manfaat buah persik rata dan komposisinya sama dengan persik biasa, satu-satunya perbezaan adalah dalam rasa. Oleh itu, jenis ara mengekalkan kemanisan mereka walaupun berhampiran dengan batu. Oleh itu, kandungan kalori mereka lebih tinggi, iaitu 50-55 kcal per 100 gram.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa buah dan jus pokok peach adalah anti-depresan yang sangat baik. Ini adalah kerana rasa istimewa mereka. Ia mempunyai kesan positif pada pusat mood, di mana pertukaran intensif serotonin dan tryptophan berlaku, ditunjukkan semasa kehamilan.
Memandangkan manfaat buah persik, penggunaannya dalam makanan terutama ditunjukkan untuk orang yang menderita penyakit seperti:
Untuk mencapai kesan terapeutik, disarankan untuk makan 1-2 buah setengah jam sebelum makan atau minum jus dalam jumlah 0.5 cawan.
Jika pic itu sendiri, dengan penggunaan yang munasabah, tidak boleh mendatangkan kemudaratan, anda tidak boleh mengatakan tentang jus pic dari kedai. Jus pic tidak langsung membahayakan. Walau bagaimanapun, tidak ada faedah daripadanya. Hakikatnya adalah bahawa jus itu dilucutkan serat makanan, yang penting untuk fungsi normal usus. Kehadiran mereka dalam kuantiti yang besar dalam makanan adalah kunci kepada peristalsis usus normal, dan ini adalah langkah untuk mencegah sembelit dan perkumuhan bahan toksik dari badan.
Oleh itu, sifat bermanfaat janin semasa kehamilan, apabila kemungkinan sembelit adalah maksimum, sangat banyak untuk artikel itu. Untuk mengelakkan sembelit, adalah disyorkan untuk menggunakan buah segar, bukan jus atau tin, yang boleh memudaratkan.
Bolehkah pic peach boleh menyebabkan kemudaratan? Ini soalan minat pencinta kosong musim sejuk. Ya, mereka boleh, jika mereka mempunyai tulang. Ini disebabkan oleh kehadiran asid prussik di dalam lubang. Kemasukannya ke dalam tubuh dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan keracunan. Jika seseorang suka biji pic, maka kadar yang dibenarkan setiap hari ialah 1-2 tulang. Ini kira-kira sepadan dengan 10 gram. Jika seseorang memakan 100 gram lubang pic, maka ia boleh mengakibatkan keracunan asid hydrocyanic.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa terdapat kontraindikasi tertentu untuk memakan pic. Mereka tidak boleh dimakan oleh orang yang menderita diabetes dan obesiti.
Sifat penyembuhan buah persik untuk badan: pertama sekali, mereka membantu fungsi normal sistem pencernaan. Oleh itu, jika ada kecenderungan untuk sembelit atau masalah gastrologi lain, maka buah persik di dalam diet akan relevan dan bermanfaat.
http://vitaminba.ru/produkty/vitaminy-v-persikePeach adalah tumbuhan yang dimiliki oleh keluarga Rosaceae dan Almond subgenus. Hebatnya, pic sangat mirip dengan badam, tulang buah mempunyai bentuk dan tekstur yang sama seperti kacang ini, tetapi rasa itu sama sekali berbeza. Vitamin dalam pic sangat berguna untuk orang yang mempunyai pelbagai penyakit.
Buah-buahan buah berbeza dengan penampilan yang luar biasa, biasanya ia berwarna oren atau kekuningan oren-oren dengan warna "merah", di satu sisi ia mempunyai ciri-ciri kerinting yang mendalam. Terdapat tulang yang besar di dalam buah, yang tidak biasa dimakan dengan makanan, walaupun di banyak negara kuno di dunia, tulang telah dikeluarkan dan retak dengan batu, bahagian dalam yang menyerupai kenari kenari, dimakan dan ditambah ke pelbagai hidangan.
Dalam pic tidak hanya banyak vitamin, tetapi juga sejumlah besar asid amino yang berguna untuk organisma sebagai alanin, lisin, valine, tryptophan dan lain-lain. Dan walaupun nisbah kimia kandungannya tidak besar, tetapi perlu diperhatikan bahawa begitu banyak asid amino yang berguna tidak secara serentak terkandung dalam sebarang produk.
Bersama-sama, semua vitamin ini membantu mengatasi keletihan kronik, kemurungan, kemurungan musiman, juga membantu menguatkan kuku, rambut dan menghilangkan bulatan di bawah mata dari kekurangan tidur yang kerap (semuanya berkat vitamin K).
Taman Peach pada musim bunga
Buah-buahan ini tidak hanya berguna untuk penggunaan yang mudah, walaupun di sini ciri-ciri mereka tidak ternilai. Peach dan jusnya juga sangat sering digunakan untuk tujuan kosmetik dan sebagai ubat, serta dalam pelbagai resep rakyat. Berikut adalah beberapa saran mudah tetapi berkesan:
Tetapi ada beberapa "tetapi." Peach sering menyebabkan reaksi alergi, terutamanya pada kanak-kanak, jadi anda perlu makan tidak lebih daripada 2 buah buah sehari. Dan jika tindak balas yang salah terhadap buah itu diperhatikan, maka ia harus dikecualikan daripada makanan.
Juga, ia harus dielakkan oleh semua orang yang sakit dengan diabetes atau mempunyai paras gula darah tinggi, kerana setiap buah mengandungi jumlah sukrosa yang cukup besar, yang akan menjejaskan kesihatan pesakit.
Sebelum anda membeli pic, anda perlu memilih yang betul. Buah ini merosakkan dengan cepat, jadi ia disimpan untuk masa yang singkat di gudang atau di kedai. Beri perhatian kepada bau dan warna. Warna harus terang, tanpa bintik gelap, tidak ada penyok atau goresan pada buah, ia mestilah elastik dan licin. Bau harus menyenangkan dan manis, jika anda merasa bau masam, maka persik itu tidak terlalu segar.
Anda harus selalu membeli sebanyak yang anda atau ahli keluarga anda akan makan dalam 2-3 hari, jika tidak, buah akan merosakkan. Adalah wajar untuk meletakkan semua buah-buahan dalam beg plastik, dan kemudian dimasukkan ke dalam peti sejuk, terima kasih kepada pakej, kelembapan akan dikekalkan dengan lebih baik, dan pic menyukainya.
Apabila anda ingin memakan buah, lebih baik untuk mengeluarkannya dari peti sejuk kira-kira setengah jam, ia akan "memanaskan" sedikit, ini akan membantu citarasa yang secukupnya.
Jika anda bercadang membekukan buah-buahan untuk musim sejuk, sangat disyorkan untuk mencuci setiap buah, kulit tidak membeku dan kemudian mempunyai rasa pahit.
http://kakievitaminy.ru/produkty/kakie-vitaminy-v-persikaxSalam kepada kamu, kawan-kawan dan pembaca!
Saya mula menulis jawatan ini pada musim panas, ketika musim persik kegemaran saya sedang berayun, tetapi saya tidak selesai menulis.
Tetapi mungkin berlarutan, tetapi saya ingin memberitahu anda maklumat yang sangat menarik tentang pic - buah kegemaran kebanyakan orang.
Sebagai saudara-saudara badam yang jauh, buah-buahan ini mempunyai beberapa persamaan dengan kacang jenis ini.
Khususnya, tekstur lubang peach menyerupai badam dalam pelbagai cara.
Walau bagaimanapun, mereka berbeza antara satu sama lain bukan sahaja dalam penampilan, tetapi juga dalam hartanah.
Vitamin dalam pic adalah diwakili oleh beberapa kumpulan, supaya sawit tidak hanya di antara yang paling tasti, tetapi juga buah-buahan yang paling berguna, dimiliki buah ini.
Dari artikel ini, anda akan belajar:
"Kehidupan lebih baik daripada kematian, hanya kerana ia mempunyai buah segar." - Alice Walker
Apabila saya mengumpul maklumat ini, saya mendapat bahan yang sangat menarik tentang buah-buahan yang lazat dan saya ingin berkongsi dengan anda:
Sebagai peraturan, pic berwarna oren atau sedikit berwarna merah jambu mempunyai warna merah terang.
Keistimewaan ciri buah adalah kerudung dalam satu tangan, seolah-olah membahagikan buah menjadi dua bahagian.
Minyak yang diperoleh dari lubang peach digunakan secara aktif dalam kosmetik moden.
Walaupun diketahui bahawa pada zaman purba, beberapa kumpulan etnik menggunakan biji dan memasak. Mereka telah lama digoreng di bawah sinar matahari, selepas itu teras kering dimakan dalam bentuk tulen atau sebagai tambahan kepada banyak hidangan.
Komposisi kimia pic dengan vitamin (C, B, E, K, PP, karoten), microelements (kalium, besi, fosforus, mangan, tembaga, zink, selenium, magnesium), pektin dan minyak pati.
Tetapi bukan sahaja kehadiran komponen-komponen ini membolehkan buah persik dianggap sebagai buah berharga.
Di dalam janin tidak ada kemungkinan ia dapat mencari asid-asid vital yang serentak.
Asid-asid ini tidak dapat disintesis pada manusia dan kebanyakan vertebrata lain, dan hanya boleh datang dari luar dengan makanan, jadi pic itu mempunyai nilai pemakanan yang tinggi.
Peach betul boleh dipanggil "bom" vitamin, tetapi ini tidak di mana sifat bergunanya berakhir. Mari lihat beberapa yang paling penting.
Ternyata untuk menghilangkan kemurungan, untuk mengatasi keletihan kronik atau blues bermusim sementara, tidak perlu segera membuat temu janji dengan ahli psikologi. Mungkin tubuh mengalami kekurangan bahan yang menyokong latar belakang psiko-emosi seseorang. Mengisi baki sedemikian boleh menghasilkan buah yang tepat.
Juga, pic selatan membantu dalam memerangi banyak penyakit kronik:
Peach - sebagai enzim pencernaan
Oleh itu, untuk saluran gastrousus janin memainkan peranan penting sebagai enzim bermakna:
Peach - sebagai ubat untuk penyakit jantung
Dalam penyakit kardiovaskular, tentu saja, buah akan bermanfaat, kerana kalium dalam komposisinya tidak dapat dibandingkan dengan kuantiti dengan buah-buahan lain.
Untuk operasi jantung yang lancar dan licin, elemen kimia ini sangat penting.
Sebatian fenolik yang terdapat dalam buah ini mempunyai ciri-ciri anti-radang dan juga dapat mengurangkan pengoksidaan kolesterol LDL yang buruk, yang memberi kesan kepada perkembangan penyakit kardiovaskular.
Peach - sebagai cara untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah
Kehadiran besi dalam pic membantu meningkatkan paras hemoglobin, jadi dengan anemia musim panas, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah memasukkan buah dalam diet anda.
Di samping itu, pic itu adalah komponen antiviral pencegahan yang sangat baik, untuk ini anda perlu makan satu persik per hari semasa "tempoh sejuk dan sejuk"
Sedikit mengenai jus pic
Adalah diketahui bahawa di antara beberapa jus manis yang dibenarkan untuk anak-anak semasa diet, peach dianggap paling selamat.
Untuk menguatkan sistem kekebalan selepas penyahhidratan atau penyakit yang berpanjangan, anda boleh menggunakan jus dan buah pulpa.
Dengan buah ini, anda boleh memulihkan kesegaran rupa.
Zink, yang merupakan sebahagian daripada komposisi kimia pic, menguatkan kuku, rambut, menyumbang kepada kulit yang mendapat nada dan tekstur halus, memberi kesan kepada warna kulit, menghapuskan lingkaran hitam yang menjengkelkan di bawah mata.
Minyak yang diperbuat daripada benih atau dari buah-buahan sendiri adalah ubat penawar yang sebenar dalam kosmetologi. Ia berkesan melawan kedut pada muka dan tanda regangan pada badan.
Pakar badam yang rapat, benih pic digunakan sebagai pengganti minyak badam dalam persediaan kosmetik.
Sering kali, wanita menggunakan perutnya, yang kulitnya perut terbentang semasa kehamilan, dan minyak peach akan membantu dia kembali ke keanjalan dan ketat.
Dan mari kita saksikan semua sifat berguna dan penyembuhan buah persik.
Walau bagaimanapun, walaupun banyak kelebihan, pic boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh.
Pertama sekali, perlu diingatkan bahawa buah ini alergen yang kuat, terutama sekali ia boleh menyebabkan tindak balas histamin pada kanak-kanak.
Semua alergi mengesyorkan makan tidak lebih daripada dua buah pic per hari.
Sekiranya tindak balas patologi terhadap produk, adalah lebih baik untuk mengecualikannya dari diet sekurang-kurangnya untuk seketika.
Lebih terperinci mengenai itu, daripada pic adalah berguna dan apa bahaya yang boleh mereka bawa, katakan dalam video ini.
Disebabkan kehadiran sejumlah besar glukosa dalam pic, orang yang menghidap diabetes, adalah wajar untuk menghapuskan sepenuhnya buah dari menu harian mereka, atau kadang-kadang makan beberapa kepingan kering.
Sebelum anda membeli buah di kedai, anda harus mempertimbangkan beberapa peraturan untuk menyimpannya.
Kacang dan nektar (yang merupakan varieti hibrida varieti buah-buahan) adalah produk mudah rosak. Lama disimpan di kaunter, mereka tidak boleh.
Apabila membeli, anda harus sentiasa memberi perhatian kepada warna, rasa dan integriti mereka.
Buah-buahan tidak sepatutnya menjadi tempat, penyok, calar. Buah-buahan yang tahan lasak dan licin hanya dianggap kualitatif.
Dengan keyakinan terhadap kesegaran buah persik, membawa mereka ke rumah, tidak banyak yang patut ditangguhkan.
Hayat maksima di dalam peti sejuk untuk pic masak adalah kira-kira 2 hari.
Agar buah-buahan tidak mula reput, perlu mengeluarkannya di dalam bilik peti sejuk, sebelum membungkusnya dalam polietilen.
Satu pakej yang mudah akan menghasilkan kelembapan sedikit, yang mana persik dengan baik.
Apabila merancang untuk menikmati kepingan produk pada musim sejuk, anda boleh membekukannya, tetapi sebelum itu adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan kulit, yang kemudian boleh membuat pulpa pahit.
Nah, mungkin semua yang saya ingin beri tahu tentang buah persik.
Saya suka persik, sangat sayang bahawa saya tidak makan mereka seberapa kerap yang saya suka.
Apa pendapat anda tentang pic?
Dengan anda adalah Alena Yasneva, semua orang
JOIN GROUPS saya dalam rangkaian sosial
http://zdorovyda.ru/vitaminy-v-persikax/Berbagai buah-buahan di alam sangat hebat sehingga sukar untuk memilih yang paling layak untuk mereka, tetapi mungkin ini mungkin. Peach! Ia adalah buah yang paling enak, cantik, wangi dan lazat dengan pulpa yang paling halus. Dengan keseronokan dan kenikmatan yang hebat, ia dimakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi adakah mereka semua berfikir tentang apa yang mengandung vitamin?
Dalam pic banyak komponen berguna. Mereka terkandung dalam pulpa buah-buahan dan tulang-tulang yang berair. Jadi, berapa banyak vitamin dalam pic?
Pulpa buah-buahan yang lazat ini mengandungi vitamin A, kumpulan B, C, E, K, dan juga mineral: kalsium, kalium, besi, magnesium, mangan, dan sebagainya. Selain itu, mereka mengandungi gula, pektin, dan asid organik. Seluruh bahan bermanfaat ini memberi manfaat kepada tubuh manusia.
Provitamin A bertanggungjawab untuk melindungi tubuh daripada radikal bebas, melakukan sejumlah besar proses biokimia dalam badan. Bersama dengan vitamin E dan asid askorbik, ia mengaktifkan pengeluaran selenium. Selenium, berinteraksi dengan vitamin dan enzim, mengawal metabolisme, lemak, protein dan karbohidrat. Ia membantu menyerap iodin, yang diperlukan untuk kerja kelenjar tiroid.
Vitamin B penting untuk metabolisme sel. Aneurin (B1) menyokong kerja jantung dan sistem saraf, terlibat dalam proses pertumbuhan. Riboflavin (B2) mempunyai kesan yang diperlukan terhadap pembentukan sel darah merah, penting untuk kesihatan kulit, kuku, rambut dan seluruh tubuh.
Peranan asid nikotinik (B3) adalah reaksi redoks, ia mengurangkan kepekatan kolesterol. Membantu memulihkan saluran darah, meningkatkan peredaran mikro di dalamnya. Asid Pantothenik (B5) diperlukan untuk metabolisme lemak, karbohidrat, hemoglobin, dan sebagainya. Kekurangan asid ini menyebabkan gangguan kepada sistem saraf, saluran gastrousus, jantung dan buah pinggang.
Pyridoxine (B6) memberi kesan kepada sistem saraf, meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan memori.
Minyak utama yang terdapat dalam pulpa pic adalah kalium. Ia perlu untuk metabolisme, mengekalkan keseimbangan air dalam sel dan tisu. Bersama dengan mineral dan elemen lain, ia melindungi tubuh, meningkatkan daya tahannya terhadap pelbagai jangkitan.
Peach bukan hanya makanan istimewa, tetapi juga bantuan yang tidak ternilai kepada tubuh dalam mengisi dengan vitamin.
Asid organik yang dalam komposisi buah yang lazat ini, menyumbang kepada penguatan saluran gastrousus, menghasilkan jus gastrik. Serat menghilangkan semua bahan berbahaya dari badan, membersihkannya dari toksin dan cecair bertakung.
Oleh kerana kandungan potassiumnya, pic membantu meningkatkan fungsi organ dalaman manusia. Menguatkan pertahanan tubuh, membantu jantung, hati, mengurangkan risiko aterosklerosis, memperbaiki komposisi darah.
Penggunaan pic boleh membantu mengeluarkan radikal bebas dari badan, kerana ia mengandungi asid askorbik.
Buah-buahan yang berguna ini menyumbang kepada pemeliharaan kelembapan di sel-sel epidermis, dengan itu meningkatkan keadaan kulit, mengekalkannya dengan nada, mengurangkan kelembapan kulit.
Dari benih buah yang menakjubkan ini, minyak diperolehi, yang berjaya digunakan bukan sahaja dalam bidang perubatan, tetapi juga dalam kosmetologi. Minyak sempurna mengurus kulit, kerana ia mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk menyuburkan kulit. Dengan penggunaan yang berterusan, kulit akan dilembapkan dan diremajakan, ia mengeras, menjadi lebih kenyal.
Selepas mengkaji artikel ini dan mencari tahu apa vitamin dalam pic, kita dengan selamat boleh mengatakan bahawa pic itu bukan sahaja buah yang enak dan lazat, tetapi juga pembekal vitamin dan mineral yang sangat diperlukan. Oleh itu, memohon untuk makanan, seseorang tidak hanya menerima banyak emosi positif, tetapi juga menyembuhkan tubuhnya.
http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/budem-zdorovi/5120-kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-persikah.htmlSayuran dikenali di seluruh dunia. Tetapi beberapa ribu tahun yang lalu, tumbuhan ini hanya diketahui di China, di mana ia ditanam dan ditanam. Selepas itu, buah itu dibawa ke negara lain sepanjang Jalan Sutera Besar.
Sekarang pic adalah buah kegemaran rakyat Amerika, Eropah dan Asia. Dan bukan hanya rasa dan aroma mereka. Ini adalah makanan yang tinggi dalam antioksidan. Mereka mempunyai sifat anti-radang dan antijamur, melindungi terhadap perkembangan penyakit dan meningkatkan metabolisme. Daripada mereka menyediakan minyak, yang digunakan dalam perubatan dan kosmetologi. Manfaat dan kemudaratan pic dipelajari oleh saintis domestik dan asing, dan penyelidikan mengesahkan sifat bermanfaat buah-buahan.
Nilai kalori dan pemakanan
Buah ini mengandungi vitamin, mineral, antioksidan dan fitonutrien. Kandungan nutrien yang tinggi menyebabkan kebaikan dan kerosakan buah pic. Buah kalori kecil - 39 kcal setiap 100 g - mengandungi:
Produk ini juga termasuk karoten, lutein dan zeaxanthin, cryptoxanthin, asid organik, kalsium, vitamin B, fluorine, dan lain-lain.
Peaches - manfaat dan kecederaan Melawan radikal bebas
Kacang mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang melindungi terhadap tekanan oksidatif - proses kerosakan sel. Mereka membantu badan memerangi radikal bebas, yang bertanggungjawab terhadap tekanan oksidatif dan menyebabkan kanser, keradangan dan penuaan awal.
Para saintis membuktikan bahawa diet kaya dengan antioksidan melindungi daripada kerosakan dari molekul-molekul ini. Banyak jus buah, termasuk jus pic segar, mula melawan tekanan oksidatif 30 minit selepas penggunaan.
Kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa faedah buah persik segar lebih tinggi daripada yang dikisar. Para saintis membandingkan aktiviti antioksidan, anti-glikasi dan anti-radang buah-buahan. Pulisan pic segar, kulit, pulpa dan sirap dalam tin digunakan dalam kepekatan yang sama. Penyelidik menangkis tisu tikus kepada tekanan oksidatif menggunakan besi sulfat dan hidrogen peroksida, dan menganalisis bagaimana kerosakan buah yang terjejas oleh buah. Pulpa dan kulit peach segar menunjukkan ciri-ciri antioksidan dan anti-radang tertinggi.
Manfaat buah persik untuk kesihatan pesakit kanser
Buah ini berkait rapat dengan pencegahan dan regresi kanser. Sifat antitumornya adalah disebabkan oleh bahan antioksidan, fenol dan karotenoid.
Beta-karoten dalam pic adalah sebatian lain yang membantu melawan kanser. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan potensi manfaat buah persik untuk tubuh. Menurutnya, orang yang mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mengalami kanser paru-paru.
Perokok tidak sepatutnya berminat dengan penggunaan beta-karoten. Ini dilaporkan oleh saintis dalam jurnal "New England Journal of Medicine". Mereka mendapati bahawa pengambilan vitamin A dan beta-karoten selama empat tahun oleh perokok meningkatkan risiko kematian akibat kanser paru-paru. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa kematian keseluruhan peminat tembakau yang menerima beta-karoten adalah 8% lebih tinggi daripada mereka yang tidak menerimanya.
Seperti yang dapat kita lihat, manfaat dan kemudaratan pic bagi badan perokok tidak difahami dengan baik.
Produk ini juga mengandungi asid caffeic. Ia adalah antioksidan yang melindungi tubuh daripada sebatian berbahaya aflatoxin. Aflatoxin dikaitkan dengan perkembangan kanser. Ia sering dijumpai di kacang tanah, jagung dan mentega kacang. Asid kafein memusnahkan pengeluaran aflatoxin dan mengurangkan jumlahnya sebanyak 95%.
Pencegahan Penyakit Jantung
Semakin ramai orang sedang menghadapi obesiti dan sindrom metabolik. Keadaan ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.
Peaches, bersama dengan plum dan aprikot, mempunyai kombinasi unik dari sebatian aktif biologi yang meningkatkan kesihatan orang yang berisiko penyakit kardiovaskular.
Sebatian fenolik yang terdapat dalam buah mempunyai sifat anti-radang, anti-kencing manis dan melindungi terhadap obesiti. Mereka mengurangkan pengoksidaan kolesterol jahat yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Dalam satu kajian, para saintis mengkaji manfaat kesihatan dan kemudaratan pic. Mereka mengetahui bagaimana menggantikan minuman manis dengan jus buah semulajadi dengan kandungan polifenol yang tinggi dapat mempengaruhi seseorang. Ternyata penggunaan jus pic dan plum terlindung dari:
Satu lagi kajian, yang melibatkan 1,300 orang, dianalisis kesan peningkatan penggunaan bioflavonoid dari buah-buahan, termasuk buah persik. Ia mendapati sukarelawan, terutama wanita, mempunyai profil lipid yang lebih baik.
Manfaat buah persik - mengurangkan keradangan
Kerana keradangan adalah asas kepada kebanyakan penyakit, anda perlu memberi perhatian kepada sifat anti-radang tumbuhan. Penggunaan pic menghalang pengeluaran sitokin radang dan menghalang pembebasan histamine dalam aliran darah, menyebabkan reaksi alergi.
Rawatan gangguan usus
Ekstrak bunga pic tanaman tidak hanya melindungi kanser, tetapi juga digunakan untuk merawat penyakit yang berkaitan dengan gangguan kontraksi usus. Ia berguna untuk penyakit refluks gastroesophageal, sembelit, cirit-birit, dan sebagainya. Ekstrak meningkatkan frekuensi dan kekuatan kontraksi saluran gastrousus, sambil mengekalkan irama yang betul.
Peaches - manfaat dan kemudaratan kepada kulit
Candidiasis adalah jangkitan kulat yang disebabkan oleh jamur seperti yeast dari Candida genus. Lebih umum dikenali sebagai thrush. Ia boleh berkembang pada kulit, kuku, mulut dan pada vagina wanita.
Karya saintis, yang diterbitkan dalam "Kimia Makanan" menunjukkan bahawa penggunaan pic boleh menghentikan pertumbuhan kulat akibat polifenol, bioflavonoid dan tanin pekat.
Produk ini juga mengandungi sejumlah besar vitamin C. Asid askorbat adalah antioksidan larut air yang kuat yang membantu tubuh mengembangkan rintangan kepada agen berjangkit.
Manfaat buah persik untuk tubuh manusia adalah untuk mengekalkan kesihatan mata. Oleh kerana produk mengandungi antioksidan lutein dan zeaxanthin, ia membantu mengekalkan penglihatan. Karotenoid terkumpul di dalam tisu makular mata dan membantu mencegah degenerasi makula - penyebab kebutaan yang berkaitan dengan usia dan penglihatan kabur yang disebabkan oleh kerosakan pada sel-sel makular. Mereka juga melindungi daripada katarak.
Di Hungary, pic dipanggil "buah ketenangan." Adalah dipercayai bahawa mereka membantu untuk memulihkan ketenangan fikiran, menghilangkan kebimbangan dan tekanan.
Manfaat buah persik tidak berakhir di sana. Pakar mencadangkan bahawa buah:
Kontra dan kesan sampingan
Walaupun terdapat faedah jelas pic, mereka boleh menyebabkan kerosakan yang besar. Mari kita mulakan dengan yang paling jelas - alahan. Buah mengandungi bahan yang tidak dikenali oleh sistem kekebalan alergi. Tubuh bertindak balas dengan mencipta antibodi, tujuannya adalah untuk menghilangkan alergen. Pada masa yang sama, sel-sel lemak mengeluarkan histamine, yang menyebabkan kesan sampingan.
Penghidap alergi sering mengalami ketidakselesaan sama ketika makan epal, ceri, aprikot, dan pear. Mereka mungkin alergi terhadap debunga birch.
Gejala tindak balas alahan:
Ia tidak disyorkan untuk memakan kek pada waktu malam. Kajian telah menunjukkan hubungan antara penggunaan buah-buahan malam dan peningkatan BMI dan berat badan.
Serat pemakanan yang terkandung dalam pic membantu dalam pencernaan dan memastikan pembuangan sisa yang normal dari badan. Mereka berguna untuk sembelit, buasir, gastritis, kembung, kesakitan perut, sindrom usus. Tetapi sudah tiba masanya untuk mengingati bukan sahaja manfaat kesihatan, tetapi juga manfaat kesihatan buah persik:
Serat yang berlebihan dalam diet boleh mengganggu penyerapan nutrien usus dan menyebabkan:
Pengambilan vitamin A yang berlebihan menyebabkan ruam pada kulit dan retak di bibir. Bengkak yang menyakitkan terbentuk, peningkatan kolesterol dan sakit kepala diperhatikan. Kalium yang berlebihan dalam darah boleh menurunkan tekanan darah ke tahap berbahaya dan menyebabkan pening, kemurungan, mual dan muntah, sakit dada dan sesak nafas.
Ingat! Peach dianggap salah satu daripada 12 produk yang mengandungi jumlah racun serangga terbesar. Pada tahun 2009, Jabatan Pertanian Amerika Syarikat telah menemui lebih daripada 50 racun perosak dalam buah-buahan. Oleh itu, anda perlu memilih sos semulajadi dan mesra alam daripada pengeluar dan petani terbukti.
Bagaimana hendak menyimpan pic?
Banyak pengeluar komersial menuai buah sebelum mereka matang. Oleh itu, pic belum matang sering dijual di rak. Sehingga mereka matang, anda perlu memasukkannya ke dalam beg kertas dan biarkan di tempat yang kering pada suhu bilik selama 24-48 jam.
Apabila disejukkan, buahnya kehilangan beberapa sifatnya yang bermanfaat. Walaupun antioksidan karotenoid tetap sama, paras vitamin C jatuh.
Produk ini sering kalengan, tetapi juga membantu mengurangkan nilai pemakanan. Kacang kalengan kehilangan kira-kira 21% daripada beban antioksidan mereka.
Pada suhu bilik, buah masak boleh disimpan selama beberapa hari, di dalam peti sejuk - seminggu.
Apa yang boleh menjadi lebih sedap daripada pic? Tetapi apa manfaat dan kecederaan kepada kesihatan yang mereka bawa? Apa yang lebih baik - donat pic atau bola biasa, buah "teddy" atau licin? Dan semua orang dibenarkan memakannya?
Peach adalah gudang sebenar vitamin berharga: hanya satu buah mengandungi ¾ keperluan harian vitamin C dan mineral. Plus, ia mempunyai kandungan kalori yang rendah - 100 g sahaja 35 kcal. Terdapat juga diet pic khas yang membantu menurunkan berat badan yang enak.
Apakah sifat penyembuhan buah-buahan sedemikian? Berikut adalah cara mereka menjejaskan badan:
Ia penting! Untuk mendapat manfaat maksimum dari pic, jangan bersihkannya. Dalam kulit tertumpu kebanyakan vitamin dan mineral.
Wakil-wakil dari seks yang lemah pada mana-mana umur mesti termasuk pic dalam diet mereka. Manfaat dan kemudaratan untuk wanita buah-buahan ini telah ditemui lama dahulu, dan untuk alasan yang baik mereka dipanggil "buah-buahan kecantikan"! Makan buah-buahan meningkatkan mood dan membantu untuk mendapatkan keharmonian. Adalah diketahui bahawa wanita merasa sukar untuk melakukan tanpa gula - produk ini akan berjaya menggantikan kek dan gula-gula dan tidak akan membahayakan angka tersebut.
Pulpa buah boleh digunakan untuk topeng. Mereka memberi kesan meremajakan, menghapus kedutan halus dari muka dan menghalang penampilan mereka, melegakan kulit dari kekeringan berlebihan. Mereka membuat gosok yang sangat baik, yang mengelupas sel-sel "lama", kerana pic tersebut mengandungi asid: malic, tartaric, citric. Peach juga berguna untuk rambut: ia akan membantu untuk menyembuhkan hujung perpecahan, jika anda membuatnya balsem dengan mencampurkan pulpa dengan mentega dan oregano dan susu.
Buah ini juga sangat berharga bagi wanita dalam kedudukan "istimewa". Ia membantu mengurangkan gejala toksikosis, melegakan loya, mencegah perkembangan anemia dan menyediakan ibu dan anaknya dengan vitamin.
Ia penting! Bercakap tentang faedah dan bahaya pic bagi kesihatan wanita hamil, harus diperhatikan bahawa dalam jumlah besar mereka dapat menjejaskan kesejahteraan ibu masa depan. Oleh itu, dia tidak boleh makan lebih daripada 2 perkara sehari.
Bagaimanakah faedah pic dan nektar berbanding? Pada mulanya kita akan faham, daripada satu buah ini berbeza dari yang lain. Mereka tergolong dalam keluarga yang sama. Nectarine tidak sama sekali hibrida pic dengan plum, seperti yang banyak percaya, tetapi persik yang sama, hanya tanpa "bulu". Ia adalah hasil daripada mutasi semulajadi, apabila pokok-pokok yang didebung sendiri dan buah-buahan tumbuh di atasnya, sama dengan komposisi dan sifat-sifat untuk persik biasa, tetapi dengan kulit yang licin dan berkilat.
Jika anda membandingkan persik dan nektar dengan kriteria "baik dan bahaya", maka yang terakhir, yang memiliki penyembuhan yang sama "kebolehan," kurang berkemungkinan mencetuskan alergi. Ini disebabkan hakikat bahawa pada kulit mereka tidak ada vila.
Perbualan berasingan sepatutnya Paraguay pic. Apakah faedah dan kemudaratannya? Ramai orang berfikir bahawa ia dibiakkan secara buatan dan, dengan itu, tidak mempunyai sifat-sifat berharga yang sifatnya dikurniakan dengan pelbagai klasik. Tetapi ini tidak sama sekali. Dia "dilahirkan" tanpa campur tangan manusia dan tidak semestinya lebih rendah daripada "kakak" pusingannya dalam kegunaannya. Tetapi dia mempunyai dua kekurangan. Yang pertama adalah kandungan gula buah yang tinggi: kuantitasnya dua kali lebih banyak daripada varieti tradisional, oleh sebab itu ia benar-benar kontraindikasi untuk penderita diabetes. Yang kedua - kandungan kalorinya hampir 2 kali lebih tinggi - 60kcal per 100 g Oleh itu, ia tidak sesuai untuk kehilangan berat badan dan mereka yang takut untuk mendapatkan pound tambahan.
Sukar untuk percaya, tetapi pic, penggunaan yang tidak boleh dinafikan, boleh menyebabkan kemudaratan. Terdapat juga kontraindikasi khas untuk penggunaannya. Untuk meninggalkan ini lezat (kedua-dua segar dan tin) perlu:
Ia penting! Lebih baik tidak memakan buah-buahan ini dengan perut kosong.
Lihat juga:
Anda boleh mendapatkan keseronokan berganda dari makan "buah suria" - nikmati rasa dan menguatkan kesihatan anda. Mereka berguna untuk semua orang: kanak-kanak dan orang dewasa, wanita dan lelaki. Perkara utama adalah mencari pet peach berkhasiat dan bagaimana untuk memaksa diri anda untuk mengehadkan diri anda dengan 2-3 buah-buahan yang berair dan enak!
Sukar untuk membayangkan seseorang yang tidak pernah dalam hidupnya mencuba pic. Setuju, pulpa berair dan aroma yang menyenangkan kekal dalam ingatan untuk masa yang lama. Dengan bermulanya musim ini, buah-buahan adalah popular. Ini menimbulkan banyak soalan yang membabitkan faedah dan kemusnahan pic.
Ciri-ciri berharga dari buah-buahan disebabkan oleh pengumpulan kompleks vitamin-mineral. Sayur-sayuran mengandungi banyak vitamin C, retinol antioksidan yang paling kuat, vitamin K, tocopherol - vitamin pemuda.
Komposisi ini mengandungi asid nikotinik, yang diperlukan oleh badan untuk peredaran darah penuh dan proses redoks.
Sayur-sayuran kaya serat dan serat makanan lain. Bahan-bahan ini diperlukan untuk berfungsi dengan betul sistem pencernaan dan membersihkan usus dari genangan.
Minyak penting bertanggungjawab terhadap aroma buah, mereka juga mempercepat pertumbuhan semula tisu. Asid organik mengawal aktiviti sistem saraf, pektin membantu buah pinggang dan hati berfungsi dengan lebih baik.
Kalsium, magnesium, kalium, tembaga, besi, zink, fosforus dan lain-lain dipancarkan dari bahan mineral. Terdapat begitu banyak nutrien dalam pic yang apabila seseorang mengambil buah, ia menjadi kebal terhadap stres dan keletihan.
Peach itu mempunyai banyak sakarida, tetapi ini tidak bermakna daging terlalu tinggi dalam kalori. 100 gr. 46 kcal tertumpu. Jika anda makan setiap hari untuk 2-3 buah buah, anda tidak akan mendapat pound tambahan.
faedah dan bahaya pear
faedah dan kemudaratan plum
faedah dan bahaya jeruk
Kesan penyembuhan buah persik diperhatikan selepas seminggu penggunaan sistematik. Dan buahnya berguna untuk semua kategori orang, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Sebelum anda merayakan buah-buahan, pastikan bahawa tidak ada intoleransi individu. Ingatlah, semua yang baik sepatutnya dalam kesederhanaan.
faedah dan kemudaratan nanas
Adalah menarik bahawa sejak jauh 1982 di Amerika setiap tahun seluruh bulan Ogos diisytiharkan bulan persik. Dan ini tidak biasa. Manfaat buah persik telah lama diketahui. Yang utama ialah kesan antikarsinogenik yang berkaitan dengan kehadiran sejumlah besar selenium dalam komposisi kimia mereka. Tetapi ini tidak menamatkan ciri-ciri berguna mereka. Semua orang telah mendengar tentang manfaat buah persik, tetapi adakah mereka mempunyai sebarang kemudaratan? Mari lihat soalan ini dengan lebih terperinci.
Peaches mendapat namanya dari perkataan Persia. Walau bagaimanapun, yang terakhir bukan tanah air mereka. Pokok liar pertama dijumpai di China, yang dianggap tempat kelahiran buah-buahan yang lazat. Dari China, mereka dibawa ke Persia, di mana mereka menetap dengan baik. Oleh itu, banyak yang menganggap persis Persia sebagai tanah air buah-buahan ini. Pandangan sedemikian terbentuk semasa zaman Empayar Rom Kuno (dalam era yang jauh, buahnya dipanggil epal Parsi).
Di China, pic sangat berharga. Di sini ia dianggap sebagai simbol nasib baik dan panjang umur. Pokok persik melambangkan kemenangan hidup. Oleh itu, ramai orang Cina memberikan buah ini sebagai ungkapan cinta dan perhatian mereka.
Walau bagaimanapun, hari ini pemimpin dunia dalam persik persik adalah negara Amerika Syarikat California, dengan negeri Georgia yang sama sekali berbeza dipanggil pic (sebagai penduduk tempatan memanggilnya).
Manfaat buah persik untuk tubuh dan kesihatan adalah besar. Tetapi dibawa oleh mereka, jangan lupa tentang kalori mereka. Ia harus dipertimbangkan terlebih dahulu untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan, serta bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk penurunan berat badan dan wanita semasa kehamilan.
Kandungan kalori 100 gram buah ini adalah 45 kcal. Ia dikaitkan dengan komposisi berikut:
http://polza-ili-vred.ru/persiki-pol-za-i-vred-dlya-zdorov-ya-vitaminy-v-nih.html