Vitamin untuk menyokong tendon, ligamen dan sendi direka untuk menghapuskan penyakit ini, dan menguatkan badan secara menyeluruh. Terdapat dua kategori warganegara yang memerlukan vitamin tersebut secara lalai - orang yang lebih tua, serta serius terlibat dalam sukan. Kumpulan risiko juga termasuk orang-orang yang pernah mengalami keretakan, kekejangan, dan lain-lain jenis kecederaan. Stres yang berterusan, serta degenerasi berkaitan tulang dan tisu tulang rawan, menyebabkan perubahan dalam struktur sendi, tendon, ligamen, dan juga tulang. Kesakitan itu muncul di luar, terdapat bengkak di kawasan artikular, pergerakan adalah terhad.
Vitamin menyumbang kepada pemulihan tisu tulang rawan, perkembangan cecair sinovial, menormalkan aliran darah, melegakan bengkak. Ia disyorkan untuk mengambil vitamin A, kumpulan B, C, D, E. Ia juga penting bahawa tubuh menerima selenium, fosforus, kalsium, magnesium dan bahan-bahan lain. Atlet juga perlu memasukkan protein diet, glucosamine dan unsur-unsur lain yang menyokong tenaga dalam badan. Orang tua disyorkan menggunakan kompleks vitamin-mineral yang mengandungi kondroitin, glukosamin, asid folik.
Untuk memulihkan dan mengekalkan keadaan normal tisu sendi, tendon, ligamen, tulang selalu sesuai dengan kompleks. Adalah baik untuk menggabungkan vitamin untuk tulang dengan persediaan untuk tisu penghubung, dan juga untuk tidak melupakan penguatkan umum imuniti, sokongan organisma. Terapi vitamin muncul sebagai utama, tetapi bukan satu-satunya komponen. Secara ideal, mengambil vitamin akan berfungsi jika seseorang mematuhi peraturan gaya hidup yang sihat.
Oleh itu, latihan tidak mendatangkan kemudaratan, dan umur, serta masalah kesihatan yang dipindahkan, tidak menjadi halangan kepada kehidupan aktif yang biasa, sokongan badan diperlukan. Semakin kuat beban, semakin penting adalah penyediaan vitamin. Anda boleh mendapatkannya daripada makanan semulajadi, ubat bioaktif khas, serta bahan tambahan makanan.
Vitamin memainkan peranan penting dalam menyokong metabolisme, serta semua proses dalam tubuh manusia. Untuk alat tulang ligamen, fungsi berikut adalah penting:
Pemakanan yang betul, serta mandian khas yang ditambahkan kepadanya untuk melindungi sendi, ligamen dan tulang, menjamin pelancaran cepat semua kesan yang disenaraikan. Ia hanya penting untuk memilih ubat yang tepat.
Vitamin untuk menguatkan ligamen, sendi, dan tisu tulang dapat memberi kesan lebih cepat jika diambil dalam kepekatan tinggi. Tidak mustahil untuk mendapatkan jumlah bahan dari makanan dalam jangka pendek.
Terutamanya penting ialah mineral dan vitamin untuk tendon, tulang, dan sendi, otot dan ligamen, seperti vitamin A, B, D, E, kalsium, selenium, magnesium, fosforus, asid askorbik. Di samping itu, doktor mengesyorkan memberi perhatian kepada kolagen, kondroitin, glukosamin.
Bagi produk tertentu dengan kandungan mikroelemen dan vitamin yang tepat, terdapat banyak perkara. Antaranya, ArthuriVit, SustaNorm, Collagen Ultra, Kalcemin, Arthro Plus, Complivit, Teraflex adalah terkenal dengan kualiti mereka. Jika anda mengambil kompleks ini secara teratur, mereka sangat baik untuk penyakit sendi, ligamen, tulang, dan tendon. Ubat-ubatan ini dihasilkan terutamanya dalam bentuk tablet atau kapsul. Kurang serbuk dan titis yang biasa, tolak untuk menghisap.
Kumpulan risiko utama untuk masalah dengan tulang, tendon, dan sendi harus mengambil kompleks vitamin khas secara teratur. Adalah penting untuk tidak menyalahgunakan badami untuk sendi, serta tulang, lebih memilih jadual yang jelas untuk menggunakan terapi vitamin. Pada masa yang sama, orang tua dan atlet memerlukan pendekatan yang sedikit berbeza. Keputusan terbaik dari terapi vitamin boleh diperolehi selepas berunding dengan doktor.
Latihan berat sering adalah tekanan yang serius bagi seluruh badan. Vitamin diperlukan untuk sendi dan ligamen atlet untuk mengatasi kesan kecederaan biasa, serta rasa keletihan yang berterusan.
Di farmasi, ubat sukan berkualiti tinggi tidak dijual. Adalah lebih baik untuk memilih kedai-kedai khusus, pembekal khusus. Ciri utama badaan sedemikian adalah dos bahan aktif yang tinggi. Juga, kompleks sukan menyumbang kepada penyelenggaraan tenaga dan daya hidup kerana fakta bahawa ia mengandungi protein, asid khas, glukosamin.
Popular, serta kompleks yang boleh dipercayai untuk atlet hari ini dihasilkan terutamanya di luar negara. Ini adalah Perubatan Bone Boost dari SAN, Animal Flex dari Universal Nutrition, Pembaikan Bersama daripada Dymatize untuk pemulihan, Gelenk Forte dari Maximum Power untuk melegakan pembengkakan dan menguatkan tisu, serta Sokongan Bersama universal dari Performance and Glucosamine dari Nutrition Optimum. Daripada ubat domestik dianggap sebagai SustaNorm yang terbaik.
Kebanyakan alat sukan mempunyai analog dalam bentuk alat yang digunakan secara luaran - gel, salap, krim. Adalah penting untuk melegakan kesakitan, menghilangkan edema. Pemilihan kompleks vitamin tertentu dilakukan selepas berunding dengan jurulatih, serta doktor. Ini mengambil kira format semasa latihan, petunjuk kesihatan atlet, alahan, kecederaan, format pemakanan.
Orang tua memerlukan vitamin untuk sendi, tulang, serta menguatkan ligamen, otot dan tendon untuk menggantikan defisit yang diciptakan secara semulajadi disebabkan oleh metabolisme yang lebih perlahan, kemusnahan jaringan, kemerosotan proses regeneratif.
Vitamin Jerman Ortomol adalah pemimpin di kalangan ubat untuk orang tua. Ia adalah makanan sebenar untuk sendi dan tulang, dipenuhi mineral, asid folik, glucosamine, kondroitin, dan karotenoid. Untuk kemudahan pentadbiran, vitamin untuk orang tua lebih kerap dibebaskan sebagai serbuk.
Orang yang lebih tua jangan lupa bahawa satu set penting bahan penting yang terdapat dalam produk tumbuhan dan haiwan. Perkara utama adalah bahawa mereka adalah semula jadi. Diet menjadi sangat penting dengan umur, dan tidak bijak untuk mengabaikan aspek ini.
Penerimaan suplemen khas untuk orang tua perlu digabungkan dengan penggunaan ubat untuk penyakit tertentu tulang dan sendi (terhadap arthritis, arthrosis, osteochondrosis).
Daripada menetapkan diri anda mengambil vitamin apa-apa jenis, anda perlu melawat doktor. Ini mungkin terapi yang kemudiannya boleh merujuk kepada pakar yang tepat. Atau anda boleh pergi terus ke rheumatologi. Di pusat klinikal swasta, pengambilan adalah tanpa arahan.
Berdasarkan kaji selidik dan tinjauan, doktor akan menetapkan peperiksaan, dan kemudiannya akan mengesyorkan satu set tertentu vitamin dan suplemen pemakanan yang akan membantu bukan sahaja semasa penerimaan, tetapi juga selepas lulus kursus. Kompleks vitamin tidak dapat menyembuhkan penyakit, menghapuskan masalah fisiologi. Ia adalah ejen profilaktik dan terapeutik yang penting, tetapi bukan ubat. Pergigian keadaan kesihatan dan kesejahteraan semasa penerimaan buruk adalah isyarat untuk segera menghentikan terapi.
Vasily Stroganov Seorang traumatologist-ortopedis dengan 8 tahun pengalaman.
http://otravmah.com/preparaty/vitaminy-dlya-svyazok-i-sustavovAktiviti sukan adalah ciri wajib kehidupan orang moden. Walau bagaimanapun, sukan dan kecergasan memerlukan ketegangan dan tenaga otot yang hebat.
Dan untuk membantu tubuh mendapatkan semula tenaga otot, diperlukan peningkatan jumlah vitamin, mineral dan nutrien.
Risiko dalam latihan.
Sukan dan kecergasan sentiasa berhadapan dengan kecederaan yang memberi impak negatif kepada kesihatan manusia.
Sering kali, kecederaan seperti ini menyebabkan keseleo dan air mata ligamen dan otot.
Kerosakan berulang secara sistematik ke ligamen akan mengakibatkan kehilangan fungsi mereka dan kemunculan kedudukan sendi yang tidak stabil.
Oleh itu, anda harus berhati-hati memantau diet anda, terutamanya untuk kecederaan dan beban yang sengit.
Pemulihan otot diperbetulkan pada pembentukan faktor di mana mereka kemungkinan besar akan pulih.
Menu ini harus termasuk: putih telur, kacang, kacang, pelbagai kacang, daging ayam belanda dan ayam. Dalam produk ini, jumlah minimum asid lemak yang mengganggu penyembuhan.
Sumber asid Omega-3: flaxseed, salmon, tuna, minyak ikan, walnut.
Sumbernya ialah: lemon, oren, tangerin, lada manis, kiwi dan produk tumbuhan lain.
Sekiranya anda tidak mengikuti diet anda, otot akan mengalami kekurangan elemen berharga yang diperlukan untuk pemulihannya.
Ini akan menjejaskan latihan dengan ketara dan jika kecederaan berlaku, proses pemulihan akan ditangguhkan.
Produk adalah yang paling biasa dan boleh diakses oleh semua orang:
Pilihan mereka hebat apabila membeli, memberi tumpuan kepada bahan-bahan tersebut:
Mereka akan membantu mengatasi kesakitan dan memulihkan fungsi lotion tendon dan memampatkan dari:
Pemakanan yang sihat, mengambil kit vitamin dan mineral serta mengurangkan risiko akibat kerosakan kepada otot dan tendon. Semua ini adalah kunci untuk membawa hasil yang diingini.
[art_yt id = "vYOkVNwBNJs" wvideo = "1280" hvideo = "720" position = "center" urlvideo = "undefined" namevideo = 'Super otot makanan' desc = 'protein diperlukan untuk seseorang untuk mengembangkan dan mengembangkan otot. Makanan manakah yang mempunyai banyak protein dan berapa banyak yang perlu mereka makan sehari? Durationmin = "16" durationsec = "39" showinfo = "true" upld = "2015-12-08"]
http://silavitamina.ru/vitaminy-dlya-sporta/prochnost-myshts-svyazok.htmlPenyakit sendi adalah sangat biasa. Orang yang lebih tua dan ahli sukan paling kerap terkena. Perubahan degeneratif yang berkaitan dengan usia dalam tendon, ligamen dan tulang rawan, kesan beban fizikal dan luka menyebabkan banyak masalah bagi seseorang. Kualiti hidup semakin merosot akibat sakit, pembengkakan sendi dan sekatan pergerakan. Vitamin untuk sendi akan membantu mengekalkan aktiviti fizikal, prestasi, keyakinan dan keinginan untuk bergerak. Anda perlu tahu di mana produk dan ubat-ubatan ada bahan-bahan ini. Buat pilihan yang tepat akan membantu doktor.
Dalam perubahan degeneratif tua berlaku pada sendi. Selain kesakitan, seseorang terganggu oleh masalah, terutamanya di lutut, kekakuan semasa pergerakan. Bagi orang yang terlibat dalam sukan, sistem lokomotor sentiasa mengalami beban. Untuk mengekalkan mereka tanpa bahaya kepada kesihatan, tubuh memerlukan peningkatan kandungan nutrien tertentu, vitamin dan mineral.
Anda boleh menyokong badan dengan vitamin menggunakan alat-alat berikut:
Sesiapa yang mempunyai masalah sendi perlu menormalkan pemakanan. Makanan harus mengandungi bahan yang menyokong otot, ligamen dan sendi artikular dalam keadaan kerja. Apa produk yang mereka ada?
Vitamin B membantu memulihkan tisu tulang dan tulang rawan yang rosak, melegakan sakit dan keradangan otot. Kandungan tinggi yang disahkan dalam bran, bijirin gandum dan soba, walnut, tomato.
Vitamin A membantu penyerapan kalsium, fosforus, membantu mencegah osteoporosis. Penyakit ini berkembang pada orang tua, tetapi mungkin disebabkan oleh beban fizikal. Ia perlu makan telur, kacang, hati, ikan berlemak.
Vitamin E mempercepat pertumbuhan semula ligamen dan tendon yang terlalu banyak bekerja dan rosak, membantu memulihkan tulang rawan. Kepekatannya yang tinggi direkodkan dalam bit, ikan buckthorn, bayam, brokoli, kacang tanah, telur, buah beri liar.
Unsur penting dalam diet adalah makanan dengan kandungan asid askorbik yang tinggi. Kesan anti-radang adalah sangat penting kerana terdapat kecederaan pada sendi dan ligamen. Terutamanya banyak vitamin ini dalam sitrus, lada Bulgaria, sayur-sayuran, epal.
Selain vitamin, unsur surih diperlukan untuk kesihatan sendi dan ligamen.
Kalsium memberikan kekuatan tulang dan tulang rawan. Ia lebih baik diserap dengan asupan vitamin D yang mencukupi. Di dalam produk tenusu, keju keras, bijan bijan, ikan dan telur.
Selenium adalah antioksidan, berhenti keradangan, menggalakkan pertumbuhan semula tisu selepas kecederaan. Ia perlu makan hati, soba, oat, daging dan kacang untuk menghapuskan kekurangannya.
Tidak peduli betapa penuh dan seimbang diet ini, ia tidak dapat memastikan pemulihan sepenuhnya keseimbangan vitamin-mineral terhadap latar belakang usaha fisik yang sengit. Ligament kesihatan, otot perlu dikekalkan dengan bantuan vitamin khusus. Mereka melakukan tugas-tugas berikut:
Selalunya, doktor menasihatkan untuk minum ubat-ubatan dan makanan tambahan dalam tablet, yang mengandungi:
Yang paling berkesan ialah ubat berikut yang boleh dibeli di farmasi dan minum dalam kursus.
ArthriVit. Ia mengandungi phytomines, kerana ia berdasarkan ekstrak herba ubat dengan tindakan anti-radang. Juga mengandungi glucosamine sulfate, magnesium, selenium, asid askorbik.
SustaNorm mengandungi chondroitin sulfat, glukosamin. Berkesan dengan perubahan keradangan dan degeneratif pada sendi, terutamanya terhadap latar belakang beban. Membantu melegakan keradangan dan memulihkan mobiliti pada sendi.
Collagen Ultra. Ubat ini diperkaya dengan kolagen, juga mengandungi vitamin dan unsur surih. Keanehannya adalah ia dihasilkan bukan sahaja untuk pengingesan, tetapi juga dalam bentuk salap dan gel. Keberkesanan tindakan meningkat jika kedua-dua serbuk minuman dan menggosok sendi dengan salap. Menggunakan Collagen Ultra, seseorang memperbaiki keadaan ligamen, tulang belakang, menghalang perkembangan osteoporosis, arthrosis, arthritis.
Calcemin, selain kalsium, mengandungi zink, tembaga, mangan, vitamin D. Ia mempromosikan pemulihan struktur tulang dan tulang rawan, menguatkan ligamen.
Orthomol Artro Plus meningkatkan keadaan sendi kerana kombinasi seimbang vitamin dan mineral.
Antioxycaps boleh didapati dalam kapsul yang mengandungi vitamin A, E, C, zink, selenium. Ubat ini mempunyai kesan antioksidan, membantu mengembalikan tulang rawan dan ligamen, memperbaiki pertahanan imun dan sistem saraf.
Komplit yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral penting, akan mempunyai kesan positif untuk pencegahan penyakit alat tulang ligamen.
Dos dari mana-mana ubat, tempoh dan kekerapan penggunaannya sepanjang tahun hanya boleh ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira keadaan pesakit dan intensiti beban.
Diet yang seimbang dan pengambilan kompleks vitamin-mineral farmasi adalah penting untuk mengekalkan prestasi manusia terhadap latar belakang fizikal. Tetapi ini mungkin tidak cukup untuk atlet, sering memerlukan sokongan tambahan untuk sendi dan ligamen semasa latihan harian.
Suplemen sukan khas, diuji untuk keselamatan yang lengkap, bukan sahaja akan menguatkan radas musculo-ligamentous, tetapi juga menyediakan tenaga yang meletup. Ini disebabkan oleh kandungan protein, kondroitin, glukosamin, vitamin dan unsur surih dalam gabungan yang mudah dihadam.
Memilih dadah, anda perlu mempertimbangkan perkara berikut:
Sebelum memulakan kursus, anda perlu berunding dengan doktor, kerana mana-mana ubat mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingannya sendiri. Minum ubat-ubatan yang ditetapkan harus diberi tegas oleh doktor.
Selalunya, mereka mengesyorkan mengambil makanan tambahan Amerika atau Jerman:
Ice Power Arthro Creme digunakan secara topikal, menyejukkan kulit dengan senang dan mudah diserap. Chondroitin yang terkandung dalam krim ini membantu mengembalikan ligamen, tulang rawan artikular, melegakan ketegangan otot dan edema selepas trauma.
Kesihatan bersama adalah sangat penting untuk kehidupan manusia. Oleh itu, walaupun dengan kecederaan kecil, beban fizikal atau masalah yang berkaitan dengan usia sistem muskuloskeletal, anda perlu berunding dengan doktor. Ia akan membantu mengoptimumkan pemakanan, memilih kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan, atau suplemen kompleks sukan.
http://artritu.net/vitaminy-dlya-sustavovBeban fizikal tinggi pada ligamen dan sendi menyebabkan kemunculan kesakitan kronik dan perkembangan proses dystrophik di ligamen dan sendi. Di samping itu, hampir setiap atlet berhadapan dengan pelbagai kecederaan, jadi sangat penting untuk memberi perhatian khusus terhadap pencegahan mereka. Ini menyumbang kepada pemanasan menyeluruh, dan penggunaan suplemen sukan khas yang mempercepatkan pertumbuhan semula tisu penghubung dan menyumbang kepada pengukuhannya. Bagi mana-mana sukan dicirikan oleh pelbagai kecederaan. Jika anda pergi ke gim, maka beban yang meningkat jatuh pada sendi dan ligamen, dan anda harus menjaga mereka terlebih dahulu.
Tisu penghubung termasuk: tendon, ligamen, tulang rawan, tulang, otot fascia, aponeuroses (membran berserabut yang menghubungkan otot bersama atau dengan tulang) dan membran hampir semua organ. Fungsi utama tisu penghubung ialah untuk mencipta kekuatan mekanik badan dan membentuknya. Tisu penghubung terdiri terutamanya daripada kolagen, yang merupakan filamen protein tahan lama yang menghalang pengewapan tisu dan elastin, yang memberikan keanjalan dan ketegangan tisu. Dalam setiap jenis tisu penghubung, terdapat sel-sel khusus - fibroblas dalam ligamen dan tendon, chondroblast - dalam tulang rawan, osteoblas - dalam tulang. Sel-sel ini menghasilkan elastin dan kolagen, serta menyumbang kepada pembaharuan dan pemulihan tisu penghubung.
Untuk mencapai hasil yang tinggi dalam bina badan, atlet perlu bersenam dengan berat yang besar dalam latihan, kerana pertumbuhan otot memerlukan menghasilkan beban maksimum pada setiap ikatan otot. Dengan pertumbuhan berterusan berat kerja, risiko peningkatan kecederaan, jadi perlu untuk menguatkan lagi alat ligamen dan tisu tulang rawan sendi.
Trauma rawan sistematik membawa kepada perkembangan osteoarthritis - penyakit yang disertai oleh sakit yang teruk di sendi, pelanggaran aktiviti motor dan hampir tidak dapat dipulihkan, iaitu, sering menyebabkan kecacatan. Kira-kira 20 juta orang Amerika menderita penyakit ini, dan sebagai statistik menunjukkan, risiko patologi ini lebih tinggi apabila mengamalkan sukan kekuatan.
Ingatlah bahawa penyakit ligamen dan sendi sangat sukar untuk dirawat, jadi lebih berkesan untuk melakukan pencegahan! Ia adalah pencegahan, dan hanya kedua-duanya, cadangan kami dikhaskan untuk rawatan. Kursus pencegahan amat relevan bagi orang yang berumur lebih dari 30 tahun, ketika tisu penghubung menjadi lebih rentan.
Pada masa kini, anda boleh mencari berpuluh-puluh dan juga beratus-ratus suplemen yang direka untuk merawat dan menguatkan sendi dan ligamen, tetapi kebanyakan produk ini sama sekali tidak berkesan. Pada masa yang sama, bahagian lain tidak memenuhi piawaian kualiti moden, atau mempunyai kos yang sangat tinggi dan boleh digantikan dengan produk yang lebih ekonomik. Di bahagian ini, hanya cara yang dianggap sebagai penyumbang kepada pemulihan tulang rawan dan tisu penghubung, dan bukan sekadar menghapuskan gejala sementara.
Kami memulakan analisis dengan senarai bahan aktif dengan penilaian objektif keberkesanan berdasarkan penyelidikan moden:
Kalsium dan vitamin D - penting untuk mengukuhkan tulang, mesti diambil pada masa yang sama. Perlu diperhatikan bahawa kekurangan vitamin D adalah biasa - ini adalah ciri khas iklim utara. Kajian berasingan menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D membawa kepada pelbagai gangguan, termasuk keradangan ligamen dan sendi. Penggunaan makanan tambahan yang sesuai dapat mengurangkan proses negatif seperti itu.
Vitamin dan mineral - pemulihan ligamen dan sendi memerlukan sebilangan besar vitamin dan mineral yang terlibat dalam sintesis sel-sel baru. Pertama sekali, ini termasuk vitamin: B6, E, C, mineral: niacin, zink, selenium, magnesium. Banyak vitamin dan mineral, sebagai tambahan, adalah antioksidan yang sangat baik, yang membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan oksidatif semasa keradangan.
Di atas, hampir semua suplemen moden untuk ligamen, sendi dan tulang, yang telah membuktikan keberkesanan dalam pentadbiran prophylactic, telah disenaraikan dan dinyatakan secara ringkas. Kami tidak akan membuat senarai bahan tambahan dan komponen yang tidak berkesudahan yang tidak berguna atau tidak perlu mahal. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa kebanyakan ekstrak tumbuhan, bahan tambahan haiwan (krustasea laut, jerung, serangga, dll) tidak berkesan. Memilih firma dan jenama yang terbukti. Sumber kolagen paling optimum adalah gelatin yang boleh dimakan.
Seringkali, untuk tujuan terapeutik, para atlet mengambil aspirin, paracetamol, ketan (ketorol), diclofenac dan ubat-ubatan anti-radang untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan sendi dan ligamen - namun dana ini hanya dapat menghapuskan gejala penyakit tanpa menganggu rawatannya buat sementara waktu. Ubat anti-radang bukan steroid yang tersenarai mempunyai beberapa kesan sampingan yang serius - kerosakan mukosa gastrousus, ketoksikan hati dan ginjal, perubahan dalam komposisi darah, dan lain-lain, supaya mereka hanya digunakan dalam fasa akut proses patologi. Tempoh penerimaan tidak boleh melebihi 1-2 minggu. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada ubat-ubatan anti-radang yang secara selektif menyekat COX-2 - Nimesulide, Celecoxib. Mereka mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit.
Untuk mendapatkan kesan terapeutik dan profilaksis maksimum, kursus ini mestilah termasuk:
Terdapat dua produk utama:
Selain itu, aditif mempunyai keseimbangan yang baik antara harga dan kualiti, tetapi komposisi kurang lengkap:
Untuk kesan maksimum, menggabungkan salah satu suplemen kompleks dengan kompleks mineral vitamin, omega-3 dan kolagen. Sebagai sumber kolagen, gunakan gelatin makanan.
Rata-rata, kursus suplemen untuk ligamen dan sendi berlangsung 1-2 bulan. Kekerapan kursus yang optimum - 2-3 kali setahun. Maklumat kemasukan dan maklumat kemasukan yang lebih tepat boleh didapati dalam artikel yang berasingan, serta mengenai pembungkusan produk.
Petua umum untuk membantu menjaga ligamen dan sendi yang sihat:
Salam kepada semua pemilik otot yang kuat dan kehendak yang kuat! Dengan senaman fizikal yang kuat dan berpanjangan dalam atlet bina badan kadang-kadang menyakiti sendi. Mereka meradang, rentan terhadap distrofi, dan kecederaan yang kerap meningkatkan proses patologi. Untuk mengelakkan akibat negatif, kerana atlet mungkin menjadi kurang upaya dan menyelesaikan kerjaya sukan, memohon ubat untuk sendi dan pemanasan.
Terdapat lebih daripada 200 tulang dalam rangka manusia, kebanyakannya disambungkan oleh ligamen dan sendi. Sendi adalah sambungan mudah alih tisu tulang. Bengkak anggota badan kami, melepaskan, memimpin, menarik balik, putar terima kasih kepada sendi.
Joint terdiri daripada:
Terima kasih kepada kain ini, tubuh menjadi lebih tahan lama, terbentuk. Komponen utama kain ini adalah kolagen. Ini adalah benang peptida yang kuat yang menghalang pengewapan kain ini. Dengan bantuan elastin, struktur tisu penghubung menjadi elastik, tegangan. Setiap jenis struktur tisu terdiri daripada:
Unsur-unsur selular ini mensintesis kolagen, elastin kerana pemulihan tisu berlaku.
Bungkusan dipadatkan pembentukan tisu penghubung. Mereka tahan lama, mempunyai panjang yang kecil, keanjalan yang lemah, melekat pada tulang penyambung. Dengan bantuan ligamen yang disokong oleh organ dalaman dalam kedudukan tertentu. Terima kasih kepada ligamen, penetapan kantung artikul dipastikan, sendi tidak akan berlebihan bergerak.
Fungsi utama tendon - motor, mereka menyediakan fiksasi sendi tulang mudah alih. Tisu tendon adalah kesinambungan myofiber, atau sebaliknya, sebahagian daripada tisu otot yang melekat pada tulang. Apabila kontraksi otot, tendon dan pergerakan berlaku di sendi.
Pembongkaran dilakukan ke sebelah mana myofiber berada. Tendon terdiri daripada kolagen, yang mempunyai ketumpatan tinggi dan tidak dapat meregang. Kolagen terletak curl, jadi sedikit pembesaran tendon dibenarkan lebih kecil daripada ligamen.
Penyebab utama kecederaan:
Kesakitan pada sendi angkat berat timbul daripada fakta bahawa lapisan tulang rawan dipadamkan secara mekanikal. Artikulasi rawan yang dipakai mengambil masa yang lama, bergantung kepada jumlah pelinciran sinovial. Yang lebih besar ialah, geseran kurang dan memakai pada permukaan sendi akan.
Kerosakan tendon yang kerap meregangkan, kadang kala mereka koyak, dalam kes-kes yang jarang berlaku mereka melepaskan tulang. Sekiranya kecederaan tendon, gejala utama berkaitan dengan fungsi otot. Tendon yang dicirikan dengan melemahkan dengan kecederaan separa atau disfungsi lengkap mereka berlaku, mereka "tenggelam" akibat pecah. Pergerakan di sendi akan terhad atau tidak mungkin.
Apabila ligamen cedera, sindrom kesakitan yang kuat berlaku, sendi menjadi tidak stabil atau disekat, dan organ-organ dalaman dipindahkan.
Dengan keseleo, kekuatan yang bertindak pada ligamen lebih elastik dan tahan lama daripada ligamen, oleh itu, mereka meregang dan pecah. Ini difasilitasi dengan latihan dengan banyak pergerakan yang besar dan pergerakan yang dilakukan secara mendadak.
Dalam kecederaan ligamen yang teruk, gejala diperhatikan:
Dalam bersama dengan kecederaan terdapat simptom yang sama:
Persediaan yang ditunjukkan untuk patologi artikular tersedia dalam:
Analgesik menghilangkan kesakitan, mereka digunakan mengikut tanda-tanda untuk arthrosis, arthritis dalam terapi kompleks. Ubat-ubatan ini dibahagikan kepada subtipe:
Dengan cara ini, ubat-ubatan ini memberi kesan kepada buah pinggang, hati, yang ketagihan.
NSAIDs mengurangkan kesakitan, mereka ditunjukkan untuk keradangan, bengkak.
Permohonan yang paling umum:
Obat-obatan ini menghalang enzim cyclooxygenase. Sintesis lendir pelindung gastrik adalah disekat sisi. Dengan pentadbiran jangka panjang, membran mukus organ-organ pencernaan rosak.
Rawatan keradangan yang berkesan diberikan oleh Indomethacin, Diclofenac, Flubiprofen.
Keberkesanan yang baik untuk kesakitan disediakan oleh Diclofenac, Indomethacin, Ketorolac, Ketoprofen.
Kesan negatif pada organ pencernaan disediakan oleh Indomethacin, Piroxicam, Ketoprofen.
Untuk ulser, peradangan perut dan keasidan yang tinggi, ejen nonsteroid digunakan untuk menghalang COX-2 secara selektif. Kesan negatif pada saluran pencernaan dapat dikurangkan. Pesakit dirawat:
Kesan sampingan dari ubat nonsteroid dicirikan oleh peningkatan tekanan darah (terutamanya dalam rawatan Ibuprofen, Naproxen). Terdapat kemungkinan masalah dengan sistem kardiovaskular dengan rawatan jangka panjang dengan Diclofenac, dan hati dan buah pinggang juga terjejas.
Penyakit antirheumatik yang memodenkan penyakit melambatkan atau menghentikan proses patologi secara sendi. Penggunaan ubat ini akan menghalang pemusnahan tisu artikular, kerosakan pada organ dalaman.
Keuntungan terbaik dari ubat-ubatan ini ialah ketiadaan ketagihan kepada mereka, kesan sampingan yang minima, tetapi ejen-ejen tersebut perlahan-lahan bertindak. Oleh itu, dalam rawatan keradangan sendi, ubat ini digabungkan dengan cara lain (hormon, nonsteroid). Kontraindikasi dalam renal, disfungsi hepatik, hipertensi, proses ulseratif sistem penghadaman.
Ubat-ubatan ini mempromosikan penyembuhan, pembaharuan tulang rawan artikular. Terdiri daripada glukosamin, chondroitin sulfat, yang mengurangkan kesakitan, keradangan, menguatkan sendi kita. Dana ini diterima dengan baik, tetapi kesannya tidak muncul sebelum 6 bulan. Apabila mengambil ubat-ubatan chondroprotective boleh mengurangkan dos NSAIDs.
Penerimaan di peringkat arthrosis 1, 2 ditunjukkan:
Chondroprotectors Amerika Artra (Arta - salah) dan Teraflex adalah kompleks, iaitu, mereka mengandungi glucosamine dengan chondroitin sulfat. Oleh itu, mereka mempunyai kesan terapeutik yang lebih baik (sebanyak 30%) daripada analog yang mengandungi satu bahan aktif satu persatu.
Bermakna yang terdiri daripada natrium hyaluronate ("prostesis cecair") diperkenalkan ke rongga artikular, menggantikan cecair di dalam sendi, meningkatkan trophism rawan, tetapi mempunyai kos yang tinggi:
Dengan sindrom kesakitan yang kuat, sebagai contoh, sendi lutut, suntikan intra-artikular bagi agen steroid ditunjukkan. Steroid mempunyai kesan anti-radang yang kuat, mengurangkan prostaglandin, mengganggu komunikasi antara T-dan B-limfosit darah yang terlibat dalam tindak balas imun.
Kesakitan akan cepat hilang kerana:
Di samping itu, apabila merawat patologi artikular, agen luaran digunakan. Komposisi gel, salap, krim termasuk komponen aktif agen nonsteroid yang terkandung dalam Voltaren-gel, Fastum-gel, Menovazine, diclofenac, salutan butadion indomethacin. Sapukan pakaian basah dengan hempedu perubatan, bischofite, Dimexidum.
Kesan penyerapan pendedahan luaran ialah 7 atau 8%, jadi terapi dengan salap sahaja tidak berkesan.
Untuk mengelakkan kesakitan sendi, diet seimbang diperlukan, tubuh tidak akan berfungsi dengan normal tanpa vitamin dan mineral. Sekiranya terdapat sedikit daripada mereka, maka penuaan fizikal menimbulkan proses degenerasi pada sendi, dan risiko kecederaan akan meningkat.
Kalsium adalah unsur utama tulang kita. Ia mempunyai kesan positif ke jantung, saluran darah, sistem saraf pusat, otot, ia mengekalkan keseimbangan ionik dalam badan.
Supaya kalsium diserap secara maksima diambil dengan vitamin D. Juga meningkatkan penyerapan kalsium boron dan magnesium.
Apakah tahap kalsium optimum dalam badan? Ikan dan telur, susu dan biji wijen, poppy dan halvah mengandungi jumlah kalsium yang paling banyak.
Vitamin D (cholecalciferol) adalah larut lemak. Ia bertanggungjawab untuk metabolisme fosforus, kalsium, dan mesti diambil dengan kalsium. Vitamin ini merangsang sintesis protein, dihasilkan di bawah tindakan radiasi ultraviolet. Kekurangan vitamin D akan membawa kepada riket.
Terima kasih kepada asid lemak Omega-3, tisu tulang dan tulang rawan akan lengkap, mereka akan bertahan lebih lama. Mereka mengaktifkan proses pembentukan tisu tulang, sendi, mencegah kerapuhan tulang.
Struktur tisu yang bersambung akan menjadi elastik, jumlah cecair intraartikular akan meningkat. Terima kasih kepada asid ini, serat kolagen tidak akan cepat hancur dalam patologi artikular.
Kebanyakan asid ini terdapat dalam ikan laut, minyak, telur, daging, makanan tumbuhan.
Pemakanan sukan yang betul dan seimbang untuk badan akan bertindak sebagai bahan tambahan bahan api untuk enjin kereta, meningkatkan daya tahan dan prestasi olahraga.
Seorang atlet diperlukan untuk mendapatkan kalori yang cukup dari makanan. Jumlah dagangan dikira secara individu. Jika anda hanya pembina badan pembina, minimum ialah 2000-2500. Jisim otot yang lebih banyak, semakin tinggi perlu kalori. Sebagai contoh, Scala setiap hari menggunakan kira-kira 5000 kcal.
Dalam makanan mesti ada protein, lemak, karbohidrat dalam jumlah yang seimbang.
Diet dikehendaki untuk mengedarkan mengenai pekerjaan, ia harus menyumbang kepada membina otot.
Di samping itu, makanan tambahan, pemakanan sukan (pemakanan sukan) digunakan untuk mengaktifkan proses metabolik.
Suplemen makanan yang paling berkesan untuk operasi normal ligamen dan sendi terdiri daripada:
Kesan purata akan dicapai
Operasi normal ligamen, sendi tidak mungkin tanpa vitamin dan mineral.
Apa yang perlu diambil lelaki aktif, wanita yang suka sukan, untuk sendi dan ligamen?
Penarafan vitamin popular:
Adalah disyorkan untuk minum ubat-ubatan:
Suplemen sukan:
Jika pembina badan mempunyai masalah dengan sendi, ligamen, dia akan dibantu oleh pakar dalam bidang reumatologi. Dia akan memeriksa pesakit, menetapkan ujian makmal, berdasarkan yang dia akan membuat diagnosis. Kemudian diperlukan rawat pesakit atau rawatan pesakit luar.
Untuk mendapatkan hasil maksimum, satu suplemen digabungkan dengan kompleks vitamin, mineral, omega-3 m kolagen. Sumber kolagen adalah gelatin makanan. Untuk mengelakkan patologi artikular, suplemen dikehendaki minum 1 atau 2 bulan. Dalam setahun dibenarkan masuk kursus 2 atau 3.
Kadang-kadang selepas penggunaan ubat-ubatan untuk ligamen, sendi dan cara lain, kesan sampingan berlaku jika komponen produk tidak ditoleransi atau dos yang betul tidak dipatuhi.
Kesan sampingan muncul dalam bentuk:
Anton: "Ada kecederaan lutut, masih ada. Mengambil Flex Haiwan 1 bulan. Lutut telah dipulihkan, bengkok dan tidak normal. Saya juga merakam video memori mengenai pengembaraan di hospital. "
Egor: "Untuk fungsi normal sendi, saya kadang-kadang menggunakan gelatin, jem, jem. Contandants berterima kasih kepada saya kerana mereka tidak pernah membiarkan saya turun. "
Ivan: "Kolagen membantu saya dengan baik. Jadi dia mencerna menambah 500 mg kalsium. Tidak pernah ada masalah dengan sendi. "
Oleh itu, ligamen dan sendi tidak pernah gagal, anda perlu melakukan latihan dengan betul, secara berkala mengambil suplemen dengan vitamin, tidak bekerja dengan berat besar. Jika anda cedera, anda perlu pulih sepenuhnya, berunding dengan doktor anda.
Terima kasih semua untuk perhatian anda, langgan artikel saya, kongsi siaran di rangkaian sosial. Jumpa lagi!
http://www.mitrey.ru/top-10-luchshix-lekarstv-dlya-lecheniya-sustavov-i-svyazok-posle-sportivnyx-travm