Ia kini menjadi bergaya untuk menjadi sihat. Oleh itu, seseorang yang memantau kesihatannya, cuba membersihkan tubuh secara berkala daripada toksin dan terkumpul toksin. Banyak suplemen makanan menjanjikan dengan cepat dan tanpa rasa sakit membersihkan badan di rumah. Walaupun tidak ada "pembersihan badan" dalam istilah perubatan, istilah yang lebih tepat dan spesifik digunakan di sini. Ini menimbulkan persoalan: "Adakah perlu membersihkan badan? Adakah ia mendapat manfaat? "
Jika anda sudah berminat dengan soalan ini, maka anda mungkin sudah memahami bahawa ia masih perlu untuk benar-benar membersihkan tubuh. Tetapi mari kita cuba untuk mencari tahu, mengapa ia sangat diperlukan untuk membersihkan badan?
Tubuh mesti berurusan dengan kesan negatif dari persekitaran luaran setiap hari. Sudah tentu, lebih mudah baginya melakukan ini jika dia bebas daripada toksin. Sekiranya kita mahu menjalani kehidupan yang panjang dan memuaskan, maka kita mesti mewujudkan keadaan untuk badan kita supaya dapat mengatasi sebarang kesan buruk.
Daripada ubat-ubatan boleh dibezakan:
Kaedah lain termasuk:
Kaedah pembersihan semula jadi
"Kami membawa" sanga "untuk membersihkan air" - forum saintifik dan pendidikan telah diadakan pada 10 Jun di Moscow:
Alexey Vodovozov - doktor tentera, ahli persatuan wartawan perubatan, pengarang buku "sabar berpatutan."
http://www.ayzdorov.ru/ochishenie.phpHari ini ia menjadi sangat bergaya untuk menjalankan pelbagai pembersihan badan. Dan seperti yang sering berlaku, lonjakan minat ditemani oleh kemunculan pelbagai miskonsepsi dan mitos.
Salah satu kaedah pembersihan yang paling popular adalah pembersihan kolon. Dalam hal ini, beberapa pakar yang tidak bertanggungjawab, pengedar pelbagai aditif makanan yang direka untuk membersihkan badan, membuat spekulasi mengenai buta huruf perubatan pesakit, menakut-nakutkan mereka dengan cerita bahawa selepas empat puluh tahun, kolon manusia adalah 90% dipenuhi dengan bahan tahi dan merupakan "gudang sampah ". Untuk mengasingkan makanan yang diproses dengan sisa, hanya ruang sempit yang tinggal. Orang percaya dalam ini dan bersetuju dengan pelbagai pembersihan dengan bantuan teh, hidroterapi kolon, pembersih enema yang kerap.
Adakah begitu? mari lihat. Saiz kolon manusia, dan setengah meter. Setiap hari dari usus kecil ke usus besar, bergantung kepada jumlah makanan yang dimakan dibekalkan 2-4 kg chyme (sisa makanan selepas pencernaan dalam usus kecil). Jika mikroflora normal hadir di dalam usus besar, maka 12 hingga 18 jam selepas mereka mencerna chyme, nutrien yang berguna diserap ke dalam darah melalui dinding usus, dan sisa-sisa dalam bentuk massa fecal, dalam jumlah 200-400 g, harus pada masa keluar organisma. Sekiranya proses pencernaan dalam usus besar diganggu, maka toksin dan racun yang sangat kuat, seperti metana, dihasilkan daripada nutrien. Peristalsis kolon adalah terjejas. Sembelit dibentuk. najis tidak disimpan di dinding kolon dan tidak menunggu sehingga mereka membersihkan badan cara di atas diterangkan, dan diserap dengan cara fisiologi yang sama ke dalam aliran darah dan merebak ke seluruh badan.
Dan kedua, jika kita menganggap bahawa terdapat pengumpulan besar-besaran sisa dalam ruang yang kecil, maka bagi orang-orang yang mengalami sembelit jangka panjang, dinding usus dan, sesuai, perut harus membengkak. Tetapi pada hakikatnya, mereka (dan mereka kebanyakannya wanita) sangat nipis, sekali lagi mengesahkan perkara di atas, tentang penyerapan dan keracunan diri badan dengan "sisa" mereka sendiri, dan bukan mengenai simpanan mereka.
Semua ini disahkan oleh kaedah penyelidikan moden, seperti kolonoskopi. Ia membolehkan anda memasukkan siasatan ke dalam kolon dan melihat keadaannya dari dalam. Menyiasat sebilangan besar pesakit, kebanyakannya dari usia lanjut (50-60 tahun), yang mengalami sembelit yang berpanjangan - dari 4 hingga 7 hari, kami tidak dapat mencari sama ada serpihan tahi atau batu tahi dengan orang yang begitu ketakutan.
Oleh itu, terdapat keracunan diri jangka panjang badan dengan racun sendiri, yang membawa kepada empat puluh tahun bukan pembentukan sisa buangan, tetapi kepada pelbagai penyakit kronik.
Kembali pada zaman Soviet, sanatoriums dan dispensaries mengamalkan teknik pembersihan kolon dengan mengepam 30-40 liter air melaluinya - pengairan usus yang tinggi (sama dengan kolon hidroterapi). Tetapi kemudian prosedur ini ditolak, kerana peningkatan yang berpanjangan dalam keadaan pesakit, diikuti dengan kemerosotan yang berpanjangan. Sembelit berterusan telah dikembangkan, yang memaksa mereka menggunakan ubat dan enema.
Badan lain berada di bawah pengawasan "pembersih badan" - hati. Malah, hati dalam tubuh kita melakukan peranan yang besar. Ini adalah kilang keseluruhan di mana pigmen, enzim, asid hempedu, dan lain-lain dihasilkan. Ini adalah organ pertama di mana isinya memasuki usus melalui urat usus dan, seperti yang ditunjukkan di atas, tidak selalunya baik. Hati, cuba melindungi kita, menyerap dan mengekalkan segala-galanya yang boleh merosakkan tubuh kita, iaitu. bertindak sebagai penapis. Tetapi, dari masa ke masa, seperti mana-mana penapis, ia menjadi kotor dan tersumbat. Dan kerana hati tidak boleh ditukar, seperti, sebagai contoh, penapis kereta, ia mesti dibersihkan. Ia dilakukan dengan menggunakan ubat choleretic, antispasmodics, teh herba dan tiub. Matlamatnya adalah untuk menyebabkan aliran hempedu dan dengan itu membersihkan kotoran terkumpul. Tetapi, dalam satu tangan, dalam penyakit hati parasit, sebagai contoh, dalam opisthorchiasis, yang sangat umum sekarang, terutama di rantau kita, parasit dalam saluran hempedu menyebabkan proses keradangan dan, secara harfiah, palam terbentuk daripada produk-produk aktiviti penting mereka, yang menjadikannya sangat sukar untuk aliran hempedu.
Sebaliknya, jika sebahagian daripada hempedu yang buruk memasuki usus, ia dapat disedut kembali melalui dindingnya ke hati. Jadi terdapat kitaran toksin.
Saya ingin mengekalkan satu lagi kaedah pembersihan hati yang lebih moden, dengan bantuan jus lemon dan minyak sayur-sayuran yang banyak digunakan di pelbagai kemudahan rekreasi. Pesakit menghabiskan tiga hingga empat hari pada diet separuh kelaparan, kemudian minum segelas jus lemon untuk malam, kemudian mengambil minyak sayuran. Keesokan harinya, selepas malam yang baik, enema pembersihan dibuat, akibatnya, pelbagai saiz dan pelbagai bentuk pembentukan dikeluarkan dari usus. Pada masa yang sama, ia mendakwa bahawa ini kononnya dikenali sebagai batu bilirubin yang keluar dari hati. Apa ini? Mitos atau realiti. Mari lihat.
Diameter saluran hempedu, yang membuka ke duodenum, tidak melebihi 4 mm. Dan batu yang dihasilkan dari "pembersihan" kadang-kadang mencapai saiz kacang atau hazelnut. Di samping itu, pesakit yang menjalani "pembersihan" ini, tidak mengalami, pada masa yang sama, tidak ada rasa tidak selesa. Sementara itu, orang yang menderita penyakit batu empedu, pada pergerakan hemisfer yang paling sedikit mengalami kesakitan yang teruk. Oleh itu, kita sampai pada kesimpulan logik bahawa formasi ini tidak boleh meninggalkan hati. Kemudian dari mana? Malah, hempedu kerap memasuki usus, membantu memecah makanan. Di bawah pengaruh asid (jus lemon), ia runtuh. Minyak sayuran melincirkan dan melekat zarah-zarah hempedu, membentuk "batu" yang sangat meninggalkan tubuh manusia tanpa halangan.
Dilihat pada masa yang sama memberikan kejutan kepada pesakit dan tenang. Dia berfikir bahawa dia telah benar-benar membebaskan dirinya dari batu khayalan, tetapi ini ternyata menjadi mitos, dan kenyataannya sama sekali berbeza.
Kami telah membangunkan kaedah pembersihan dan pemulihan fisiologi yang sangat berkesan bagi membran mukus usus besar dengan penyelesaian mineral yang dibangunkan secara khusus, diikuti dengan menyelesaikannya dengan komposisi tertentu mikroflora usus.
Serta kaedah berkesan membersihkan hati menggunakan intubasi duodenal. Pada masa yang sama, hempedu yang buruk dikeluarkan dari tubuh, dan pesakit sendiri dapat melihat apa yang sebenarnya keluar dari hatinya. Selepas pelepasan organ, saluran hempedu dibasuh dengan bakterisida khas, dan kemudian dengan penyelesaian antioksidan, yang melegakan proses keradangan dan memulihkan strukturnya.
Kaedah ini dipatenkan di Rusia, disahkan di Pusat Teknologi Perubatan Moden (Amerika Syarikat) dan tidak mempunyai analog.
http://kleopatra24.ru/?mode=articles-10Ramai wanita, bermimpi menjadi langsing dan cantik, menghabiskan diri dengan diet dan tidak tahu apa rahsia utama penurunan berat badan.
Penyelidik dari University of Oxford, datang ke bantuan wanita, dan menjalankan satu kajian yang mendapati bahawa lemak pada bahagian pinggang dan pinggul terlewat tiga jam selepas makan. Selepas sejam, lemak memasuki aliran darah, dan selepas tiga mereka membentuk rizab lemak.
Oleh itu, untuk mengelakkan "lingkaran" yang tidak menyenangkan di sekitar pinggang dan selulit di paha, semua lemak yang berasal dari makanan perlu dibelanjakan dengan betul. Untuk melakukan ini, sejam selepas makan, terlibat dalam beberapa jenis aktiviti fizikal, sebagai contoh, pergi berjalan-jalan. Ingatlah bahawa prosedur ini mesti dilakukan secara teratur dan tidak dapat ditahan oleh godaan untuk tidur selepas makan malam.
http://ru.tsn.ua/lady/news/zdorovje/kak-bystro-izbavitsya-ot-zhirovyh-zapasov.htmlDi dunia moden, perkara subjektif menambah masalah luar biasa, yang membawa kita banyak masalah dan kebimbangan. Salah satu daripada masalah ini adalah slagging tubuh, dan orang mula bercakap mengenai hal ini hampir dari gred sekolah. Dan sekarang, ramai gadis bergegas ke rak dengan beg dan gelembung yang berbeza untuk mengalahkan sleman yang dibenci dan menjadikan tubuh itu sihat.
Kami membayangkan bagaimana kami membersihkan toksin, logam berat, kolesterol dan bahan lain yang mengganggu kehidupan normal sel-sel dari sel-sel dan kapal-kapal. Dan kita tidak fikir bahawa pembersihan badan perlu dilakukan secara bijak, memilih program individu dan memilih cara yang sesuai untuk setiap orang. Jika tidak, semua usaha akan menjadi sia-sia. Oleh itu, terlebih dahulu marilah kita belajar tentang beberapa kerumitan pembersihan badan dari toksin dan toksin untuk mengelakkan kesilapan kasar semasa pelaksanaannya.
Yang pertama. Adalah salah untuk berfikir bahawa tinggal di sebuah bandar besar, di mana jisim bahan berbahaya di udara, adalah mungkin untuk menghilangkan toksin dengan menggunakan hanya herba atau kaedah orang lain. Harian stok mereka akan ditambah, jadi perjuangan terhadap toksin akan menjadi tidak berkesudahan. Adalah lebih baik untuk mengambil sebagai kebiasaan lebih untuk berada di udara segar, dalam alam semula jadi. Kemudian beg teh dengan teh pembersihan akan bertindak lebih cekap. Satu lagi perkara: anda perlu makan lebih banyak sayur-sayuran segar dan buah-buahan (makanan mentah), minum lebih banyak air bersih dan menggunakan detergen sintetik yang kurang. Ini akan menyelamatkan tubuh daripada toksin berlebihan.
Yang kedua. Jangan terbawa dengan enema pembersihan yang terlalu banyak. Prosedur ini boleh melanggar mikroflora usus dan menguatkan dysbiosis, yang dalam pelbagai peringkat, terdapat pada setiap orang. Ia mungkin dinasihatkan untuk mengambil infus herba yang lemah jika ada keinginan untuk mengeluarkan jisim tahi dari usus.
Ketiga. Sebelum melakukan prosedur pembersihan yang serius, adalah baik untuk mengetahui keadaan umum badan anda, dan keadaan organ-organ individu khususnya. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai cholelithiasis, dan dia berfikir untuk membersihkan hati - batu-batu mungkin bergerak, yang akan membawa kepada kesakitan yang serius. Dengan masalah di kawasan urogenital juga perlu berhati-hati untuk membersihkan, supaya tidak meningkatkan proses keradangan di dalamnya.
Keempat, yang paling penting. Tubuh manusia diatur sedemikian rupa sehingga dia sendiri tahu kapan dia perlu dibersihkan dari slag. Lagipun, alam telah mencipta hati, buah pinggang, usus dan organ-organ lain dengan tepat supaya semua sisa manusia dapat dikeluarkan secara semulajadi. Tubuh manusia adalah sistem penyembuhan diri yang kuat.
Bayangkan bahawa "kehidupan rak" hati, jika anda boleh berkata begitu, adalah 300 tahun. Ini adalah bagaimana anda perlu mencuba untuk merawatnya selama 40 tahun! Jadi, jika seseorang itu OK dengan pemakanan, maka kita tidak memerlukan prosedur khas. Tetapi di sini kita sampai ke batu sandungan bahawa lebih daripada satu generasi rakan-rakan suku kita tersandung.
Ya, ternyata, perkara utama yang meruncing tubuh manusia adalah makanan. Tanpa berfikir tentang akibatnya, setiap hari kita membuang ke dalam perut banyak produk yang berbahaya dan pada masa yang sama mahu menjadi sihat. Ia tidak perlu untuk menyenaraikan semua produk ini, sudah cukup untuk diingati bahawa setiap daripada kita makan semalam atau hari sebelumnya, dan segala-galanya akan menjadi jelas. Tidak mengharapkan seseorang dengan cepat mengubah cara hidup mereka, kita hanya boleh menasihatkan untuk bertindak dengan cara yang paling radikal untuk menghapuskan akibat dari makanan berbahaya dan tabiat buruk yang lain.
Kaedah ini bukan baru - ia berpuasa. Satu proses yang bermanfaat yang membantu badan itu sendiri menyingkirkan semua bahan berbahaya yang terkumpul di dalamnya. Dan dalam prosedur ini tidak perlu untuk mencapai fanatisme, kerana sifatnya tidak bertolak ansur dengan ekstrem. Ia cukup untuk berpuasa sepenuhnya 1-2 hari seminggu, atau sekurang-kurangnya menghabiskan hari puasa pada buah atau kefir. Yang paling berani boleh cuba untuk kelaparan selama tiga hari berturut-turut, ia membantu dengan baik dalam pembersihan. Dari pengalaman orang-orang jelas bahawa pada hari-hari puasa mereka menjalani kehidupan yang normal, ada juga yang bermain sukan. Dan mereka tidak menganggap masa ini untuk menjadi istimewa. Dalam tempoh ini, organisma dilepaskan daripada kerja mencerna makanan, dan ia mempunyai keupayaan untuk secara berkesan menghilangkan toksin.
Apabila seseorang itu kelaparan, mikrofora putrefaktif mati dalam tubuhnya dan yang normal secara beransur-ansur dipulihkan. Slag membersihkan kulit, limfa dan organ dalaman. Darah mula mengedarkan lebih cepat, pemakanan semua organ dan bahagian-bahagian tubuh dinormalisasi. Semua tisu dan ligamen menjadi elastik, sendi menjadi lebih mudah bergerak.
Dikhorizandra. Laman web wanita www.InMoment.ru
Pemuliaan St Euphrosyne Suzdal - 1 Oktober.
Mineral orpiment: sifat, perihalan
Lime Vaikule Diet. Laman web wanita www.InMoment.ru
Ubat-ubatan terbaik untuk sakit sendi. Laman web wanita www.InMoment.ru.
Asas-asas yoga. Jenis yoga. Tahap yoga
Susu dibakar: komposisi dan faedah. Susu dibakar di rumah. Laman web wanita www.InMoment.ru.
Horoskop untuk minggu ini dari 21 Januari hingga 27 Januari 2019
http://www.inmoment.ru/beauty/health/cleansing-body.htmlRamai orang malu perut mereka dan lebih suka memanggilnya yang lain, kata-kata yang kurang mengerikan ke bawah sedar (perut, mammon, tum, perut, dll.).
Jika anda benar-benar mahu mengeluarkan perut anda, maka anda perlu mengenali kehadirannya terlebih dahulu. Ya, ia menakutkan, sangat mengerikan, dan sangat kejam saya bertanya kepada anda. Tetapi saya tidak bertanya, saya menuntut!
Sekiranya anda berdiri di depan cermin di bawah seluar dalam, anda boleh memanggil perut perut anda dengan yakin, dan anda berasa takut atau malu atau hanya malu dengan ini, maka langkah pertama ke arah penjelmaan semula perut anda ke dalam perut rata boleh dianggap berjaya diselesaikan.
Sekiranya anda berbangga dengan perut anda dan meletakkannya pada senarai kelebihan, maka lebih buruk. Dalam kes ini, anda mesti memahami apa yang anda mahukan. Kebanyakan pemilik perut pada siang hari dengan bangga berjalan ke perut ke hadapan dan berkelakuan seolah-olah perut adalah kelebihan utama mereka, dan pada waktu malam mereka bermimpi perut rata, yang mereka impikan di mana-mana. Tarik impian anda dari perut rata dari kedalaman jiwa ke permukaan dan anda boleh teruskan.
Jika anda digunakan untuk mencipta pelbagai alasan untuk diri anda seperti:
1) "orang baik harus banyak";
2) Saya tidak gemuk, saya menyerap;
3) Ini bukan perut, tetapi hanya perut besar, kerana saya mempunyai penghadaman yang baik;
4) Saya mempunyai genetik, perlembagaan, anatomi atau sesuatu yang lain;
5) Anda semua kurus, tupai, riket, dan saya lada yang diberi makan dengan baik;
6) Kecantikan bermula dengan perut;
7) Perut saya adalah kekayaan saya;
Ini dan banyak alasan lain untuk perut anda hanyalah penipuan diri. Perut adalah menjijikkan dan tidak semulajadi, dan sekarang saya akan menjelaskan kepada anda mengapa.
Pernahkah anda memikirkan perut apa yang dibuat? Sudah tentu, saya bukan satu-satunya yang bijak, anda masih akan berdebat dengan saya sekarang. Kerana realiti akan kelihatan kasar dan anda ingin mengembangkan bahagian otak anda yang ingin menyelamatkan anda dari perut.
Pendapat yang paling biasa ialah perut diperbuat daripada lemak. Terdapat juga pendapat bahawa perut tidak hanya terdiri dari lemak tetapi juga lemak dalaman yang dahsyat (lemak yang dikenali sebagai visceral, yang menyebabkan kebanyakan penyakit kardiovaskular). Dan mungkin ini semua yang saintis dan perubatan memberitahu kami. Mengapa? Dan kerana mereka terlalu sopan dan sopan untuk mendedahkan kebenaran kepada anda dan anda tidak menyukai kebenaran itu sendiri, kebenarannya adalah bahawa hampir tidak ada yang suka harta ini sama sekali.
Bersedia untuk belajar kebenaran? Bagi mereka yang sudah terlupa apa yang saya tulis di sini, saya mengingatkan anda - Saya menulis mengenai perut yang dibuat. Jadi - perut terdiri daripada najis dan kotoran petik, dalam istilah perubatan, dari jisim fecal dan dari petrified berterusan membusuk jisim tahi.
Tidak suka? Sudah tentu, ia tidak boleh sebaliknya. Dan sudah lama jelas kepada semua saintis, saya tidak memikirkannya semata-mata. Ini terlalu jelas fakta tidak boleh diperhatikan.
Tetapi saintis masih tidak berbohong ketika mereka bercakap tentang lemak, kerana lemak masih ada, dan ada keseimbangan lemak di badan masing-masing.
Tubuh manusia bukanlah T150 traktor dengan ciri teknikal tertentu, mengikut arahan.
Organisme manusia mempunyai banyak persamaan tetapi mereka semua sangat berbeza, dan keseimbangan lemak-lemak berbeza untuk semua orang. Tetapi majoriti pemilik perut yang dikuasai oleh najis - saya boleh mengatakan itu pasti.
Rizab fecal terus membusuk dan terus membusuk, seperti gadyushnik yang telah dibiakkan dalam perut anda.
Adalah mengejutkan bahawa ia adalah adat untuk menghormati peraturan kebersihan, menjaga kebersihan dan ketenteraman di rumah anda, dan di dalam diri anda membiakkan gadyushnik dan datang dengan pelbagai alasan untuk diri anda sendiri. Begitu juga begitu banyak, dari tukang kebun kepada presiden. Kerana lebih mudah untuk berbohong kepada diri sendiri tentang apa yang ada di dalam perut anda dengan salsy daripada menghadapi kebenaran dan mengakui bahawa anda telah membesarkan gadyushnik di dalam diri anda, yang dengan cara itu adalah penyebab kebanyakan penyakit, kesihatan yang tidak baik dan keadaan umum.
Lemak visceral di dalam anda atau biasa dalam mana-mana pun tidak cukup, kerana najis yang membentuk gadyushnik banyak kali lebih besar di sana. Dan ia perlu untuk menyingkirkannya. Jika anda masih tidak sabar untuk mengetahui apa yang ada (lemak atau kotoran) - teruskan kerja yang baik, bedah siasat akan ditunjukkan. Secara berterusan membusuk jisim fecal adalah lebih berbahaya daripada apa-apa lemak.
Dan dengan cara itu, apabila anda mengeluarkan perut, ia akan menjadi lebih menyenangkan untuk dicium, kerana fakta bahawa tubuh tidak perlu mengeluarkan produk yang rosak dari kotoran anda melalui kulit. Anda menyedari bahawa orang yang lebih tua itu, semakin parah. Apa pendapat anda mengapa? Anda katakan, baik... Ini adalah usia. Tidak cukup jawapan yang betul. Hanya apabila seseorang mempunyai kebiasaan membiak sebuah gadyushnik di dalam dirinya sendiri, maka dengan umur gadyushnik hanya tumbuh, dan tubuh menjadi lemah dan menjadi lebih keras dan lebih keras baginya untuk berurusan dengan gadyushnik yang terus berkembang di dalam dirinya dan akibatnya.
By the way, keadaan gigi akan bertambah baik. Tidak, tentu saja, gigi busuk tidak akan dipulihkan, lubang-lubang itu sendiri tidak akan sembuh dan gigi yang ditarik keluar tidak mungkin tumbuh semula jika anda, seperti saya, tidak berumur 12 tahun. Tetapi gigi-gigi yang kekal akan hidup lebih lama, dan jika anda masih mempunyai mereka dengan betul dibersihkan lebih lama lagi. Keadaan gigi bergantung kepada keadaan organ-organ pencernaan dan organisma secara keseluruhannya, mana-mana doktor gigi akan mengesahkan.
Dan anda tidak akan berbau mulut. Kerana setiap orang yang mempunyai perut sangat berbau dari mulutnya. Saya berkata sebelum itu berbau busuk, tetapi anda tidak menyukainya, jadi saya menggantikan perkataan berbau busuk dengan frasa itu berbau tidak baik. Jika anda tertanya-tanya bagaimana ini berkaitan, itu sangat mudah - di dalam anda sangat berbau dan terus membusuk gadyushnik, oleh itu ia berbau dari mulut anda. Dan tiada gusi permen karet super akan menyelamatkan awak.
Sudah tentu, ada pendapat bahawa terdapat injap hermetik di bahagian bawah esofagus yang tidak boleh membiarkan bau busuk ke rongga mulut. Tetapi amalan menunjukkan perkara berikut - ada perut - ia berbau dari mulut, kita mengeluarkan perut dan tidak ada bau yang buruk. Apa lagi bukti yang anda perlukan? Ramai orang, dengan cara itu, tidak menyedari betapa buruknya bau mulut mereka keluar, kerana mereka digunakan untuk itu, tetapi orang di sekeliling anda merasakannya, dan ia tidak sopan untuk memberitahu anda tentangnya dari pihak mereka. Gadis-gadis sering ditinggalkan kerana ini, dan anak lelaki juga, rundingan dalam perniagaan juga tidak mempunyai kesan positif. Anda kemudiannya mencipta banyak sebab yang berbeza untuk diri anda sendiri (lelaki berasal dari Marikh, dan wanita berasal dari Venus, dan sebagainya), tetapi sebabnya sebenarnya adalah kudus. Dari fakta bahawa anda menutup mata, telinga dan berhenti melihat masalah, ia tidak hilang dan yang lain tidak berhenti melihatnya.
Sebelum anda melepaskan perut, berfikir dua kali sama ada anda memerlukannya. Ya, saya tidak gila, tetapi saya berkawan dengan kepalanya. Ini adalah jawapan kepada soalan anda "Bagaimana saya boleh mengatakan ini selepas saya meyakinkan anda untuk mengeluarkan perut anda." Saya memutuskan untuk mendedahkan kepada anda bukan sahaja kelebihan hidup tanpa perut, tetapi juga minus.
Untuk mengeluarkan perut adalah untuk banyak yang agak mahal. Bukan kerana program saya untuk menghancurkan perut kos wang, itu adalah perkara kecil berbanding dengan berapa banyak yang anda perlu belanjakan pada pakaian kemudian. Anda perlu menukar lantai almari pakaian atau keseluruhannya, dan ini tidak sedikit, terutamanya jika anda mempunyai penari seorang penagih di sana selama 5 tahun, sebuah bola sepak, dan 4 lagi kabinet rag. Terdapat ramai orang yang lebih suka mendapatkan lemak untuk menyimpan almari pakaian. Sudah tentu, saya menganggap mereka idiot, tetapi ini hanya pendapat saya.
Menggantikan almari pakaian adalah mahal untuk kebanyakannya. Tetapi jika ia tidak menakutkan anda, maka kita boleh teruskan.
Lelaki selepas mereka membersihkan perut tidak besar dan menakutkan seperti yang mereka seolah-olah sebelum ini, dan banyak lagi akan mempunyai kompleks untuk tujuan itu. Dan kelihatan seperti seorang lelaki yang kuat pasti menjadi kuat, sekurang-kurangnya secara fizikal.
Selepas pemusnahan perut, muka akan menjadi lebih baik dan lebih muda, dari seorang lelaki yang berpelukan besar yang akan menjadi pelopor.
Bagi kebanyakan pemilik perut adalah kejutan, saya menganggap kewajipan saya untuk memberi amaran kepada anda mengenai perkara ini terlebih dahulu. Dan jika anda tidak merancang untuk melatih seluruh badan sebagaimana mestinya, untuk menjadi paman yang serius / teruk, maka anda mempunyai dua pilihan: sama ada melakukan apa-apa dan memberi makan perut lebih jauh, atau mengeluarkan perut dan menjadi perintis.
Jika semua petani mengambil perut itu, maka 98% daripada mereka akan menjadi perintis, lelaki kurus seperti itu, ilusi bahawa dia besar, kuat dan perkasa, segera hilang.
Perut untuk makan dan memakai kot bulu pastinya menjadi lebih mudah, tetapi untuk menjadi seorang lelaki yang kuat secara fizikal adalah lebih baik, tetapi untuk ini, anda perlu latihan senaman yang betul.
Sekiranya realiti kejam telah mendorong anda ke stupor... Untuk membersihkan perut atau tidak, tentukan sendiri apa yang akan berlaku, saya memberi amaran kepada anda.
Dan lebih sedikit mengenai wanita. Wanita sangat bimbang tentang hakikat bahawa perut akan pergi dan dada. Tetapi saya akan menenangkan anda - lemak juga akan hilang dengan perut di sisi, di lengan, di keledai dan di bahagian lain juga, hanya lemak juga akan meninggalkan dada, yang akan mengakibatkan penurunan saiznya.
Dengan tambahan pound, payudara wanita kelihatan lebih besar dan lebih megah, tetapi ini hanya dalam pakaian, ketika perut diperketat dengan korset khusus, dada itu dibungkus dalam bra khusus (yang tidak membenarkan kelenjar susu ibu jatuh ke lutut). Perhatian kepada garis leher terbuka di sebelah lelaki yang diluluskan untuk wanita sangat berharga. Tetapi jika seseorang dari mereka cukup bernasib baik untuk menanggalkan baju, maka dia akan tiba-tiba ingin memakainya. Kerana tanpa korset, tanpa bra, tanpa pakaian, gambar akan mengerikan.
Singkatnya, jika seorang wanita dengan pound tambahan kadang-kadang menyenangkan untuk menonton, maka hanya dalam pakaian, tanpa pakaian, semua pujian adalah kebohongan yang menghalang kompleks anda keluar, histeria dan jiwa menangis seperti - cinta saya untuk siapa saya.
Tidak ada cara untuk mengeluarkan perut dan menyimpan lemak di dada. Berikutan perut pergi semua lemak dan seluruh badan, kira-kira sama rata. Oleh itu pilihan anda adalah milik anda. Saya memohon maaf kerana kekurangan usipusnyh dalam kata-kata.
Keluarkan perut - ia hanya satu peringkat kecil, keseluruhan tangkapan apa yang akan berlaku seterusnya. Kerana anda perlu mengubah keseluruhan cara hidup, tetapi ia menakutkan. Keluarkan perut itu tidak mencukupi, anda perlu membina gaya hidup anda supaya perut anda tidak berkembang dalam sebulan bahkan lebih selepas anda telah membuangnya. Terdapat banyak diet yang boleh membantu anda membuang perut, mereka memerlukan kemahuan yang luar biasa dan usaha yang hebat, tetapi kemudian perutnya masih pulih, kerana anda kembali ke tabiat lama dan gaya hidup lama. Adalah penting untuk membina gaya hidup baru anda supaya anda lebih menyukainya daripada yang lama. Buat sedikit perubahan yang anda tidak akan malas untuk dilakukan dan itu akan meningkatkan gaya hidup anda. Ini adalah apa yang akan membantu anda untuk menghapuskan perut dan melupakannya sekali dan untuk semua, untuk mendapatkan dalam bentuk fizikal yang baik, untuk mempelajari asas-asas pemakanan yang betul, yang akan cukup untuk perut untuk terus dan tidak pernah muncul.
Ia adalah lebih menyenangkan untuk hidup tanpa perut - saya memberitahu anda ini sebagai bekas pemilik perut. Perut tidak melukis seseorang, tidak melukis sama sekali. Di mana dan bagaimana untuk mendapatkan arahan individu untuk mengeluarkan perut yang anda rasa anda sendiri, jika anda benar-benar mahu mengeluarkannya. Dan saya akan memberitahu anda di bawah sedikit lebih menarik, tentang perut.
Ia tidak berguna untuk merapatkan akhbar. Latihan otot perut tidak akan mengurangkan perut. Otot akhbar akan lebih kuat, tetapi perut ini tidak akan kurang. Jika anda berfikir bahawa latihan untuk akhbar akan membantu anda membakar lemak yang berlebihan di perut anda, maka saya dapat menghiburkan anda dengan mengatakan bahawa dalam mimpi lemak akan disebarkan sama rata ke seluruh tubuh dan lemak akan kembali ke tempat yang anda cuba keras untuk mengusirnya, walaupun anda akan mengepam akhbar setiap hari selama berjam-jam, akan ada kekeliruan sedikit, begitu sedikit perubahan dengan mata kasar tidak akan kelihatan.
Memusingkan gelung - memusingkan gelung kurang menyakitkan daripada mengepam akhbar, tetapi masih tidak berguna, walaupun menonton dari sisi boleh menjadi seronok.
Tetapi walaupun anda dan saya mengeluarkan gadyushnik di dalam perut anda, walaupun kita membakar semua lemak, lemak dalaman dan subkutan, dan walaupun kita mengepam akhbar keluli, perut masih boleh dilihat secara visual. Dan banyak jurulatih kecergasan diam tentang perkara ini, bukan dari pendidikan yang baik. Lagipun, jika anda mempunyai perut, tetapi tidak ada lemak di sana dan tidak ada kotoran yang berlebihan, maka anda boleh menjual pil pembakaran lemak L-carnitine dan produk sejenis yang tidak akan pernah menyelesaikan masalah anda, tetapi boleh membantu jurulatih membayar balik pinjaman untuk TV plasma. Dan masalah anda berbeza.
Ia penting di mana organ dalaman berada. Sekiranya organ-organ dalaman telah bergerak ke bawah dan sangkar tulang rusuk diturunkan, perut akan dalam mana-mana, walaupun tidak ada lemak dan baja di dalamnya, dan bungkuk biasanya juga terdapat pada latar belakang ini. Organ-organ dalaman dan sangkar tulang rusuk bergeser ke bawah disebabkan oleh rak lazim santai. Ini, sememangnya boleh dikeluarkan sebagai hujah besi yang memihak kepada perlindungan aktif dan justifikasi bagi mereka yang terlalu malas untuk memindahkan perut.
Seringkali fenomena ini diperhatikan dalam peninju, wrestlers, dan pejuang lain. Dan seolah-olah ada beban fizikal dan akhbar itu telah memompa keluli dan nampaknya nipis, tetapi ada perut. Dan semua kerana dada telah turun, ditambah pula dengan kerongkongan biasa di tulang belakang toraks tidak membenarkan mereka jatuh ke tempatnya. Dan masih banyak yang menjelaskan mengapa terdapat perut, tetapi saya hanya akan mengatakan bahawa organ-organ dalaman telah bergerak ke bawah, dan mereka perlu dibesarkan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan latihan khas bukan untuk semua yang sama. Ini tidak bermakna bahawa semua pejuang akan ditakdirkan ke perut. Sekiranya betul untuk membina semula OFP, maka perut boleh dikeluarkan. Tetapi program ini mesti dipilih dengan sangat hati-hati, jika anda ingin mengekalkan kualiti pertempuran anda.
Ramai orang datang ke tinju dan jenis lain Lupashev untuk mengeluarkan perut, tetapi perut segera menjadi lebih besar, kerana organ dalaman dan dada jatuh ke bawah, yang membuat perut besar lebih ekspresif. Dan walaupun semua balast yang berlebihan hilang dan kelihatannya hanya kulit dan tulang yang tetap, perut masih dapat dilihat. Saya menjelaskan alasannya. Dan peraturan ini tidak berfungsi dalam semua keadaan, ia bergantung kepada pembinaan kerangka, tahap kecergasan dari kumpulan otot tertentu dan apa yang anda lakukan dalam latihan.
Saya tidak mempunyai apa-apa terhadap tinju, gusti dan lain-lain jenis Lupashev, kerana saya lebih daripada menentang.
Bahan untuk pelanggan penerbitan "Perunding rakan kongsi anda." Untuk melanggan versi elektronik penerbitan ikuti pautan tersebut.
Pelanggan membaca penerbitan PERTAMA sebaik sahaja ia dicetak.
Bersama-sama dengan nombor baru, akses diberikan kepada arkib penerbitan sejak beberapa tahun yang lalu (ketika melanggan tempoh lebih lama daripada 6 bulan).
Nombor edisi boleh dimuat turun dalam format pdf.
http://www.eg-online.ru/article/286576/Melawan obesiti adalah topik yang sangat relevan hari ini, yang hampir semua orang bercakap dan menulis tentang. Persoalan ini membimbangkan bukan sahaja estetik, tetapi juga kesihatan kita, kerana lemak, jika terdapat terlalu banyak di dalam badan, mengganggu fungsi hampir semua organ dan sistem, meningkatkan risiko pelbagai penyakit. Bagaimana untuk menghilangkan lemak subkutan dan menormalkan peratusannya dalam badan? Pendekatan kepada isu ini mestilah menyeluruh.
Ungkapan "lemak subkutan" dapat mengelirukan orang yang jauh dari dietologi. Untuk memahami apa itu, harus diperhatikan bahawa lemak di dalam tubuh manusia terkumpul di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan dan dalam bentuk yang berbeza. Lemak subkutan adalah lemak yang langsung di bawah kulit, yang kita lihat dalam bentuk lipatan pada perut, pinggang, paha. Terdapat juga lemak dalaman, yang terletak berhampiran dengan organ dan kapal, dan juga di dalamnya. Ia juga dipanggil visceral.
Sekiranya seseorang mempunyai lemak subkutan yang lebih banyak, tetapi tiada lemak dalaman, kita boleh mengandaikan bahawa dia bernasib baik, kerana ia adalah lebihan daripada kedua yang berbahaya kepada kesihatan. Lemak visceral tidak dapat dilihat, secara beransur-ansur masuk ke rongga organ-organ dalaman dalam jurang gentian otot, mengisi sistem peredaran darah dan memprovokasi gangguan peredaran darah, serangan jantung, strok.
Minyak subkutan adalah kurang berbahaya. Kemudaratan utama adalah penyimpangan angka dan spesies vernal kami secara keseluruhan. Tetapi lebih mudah dengannya dari segi apa yang mudah dilihatnya, dan memahami bahawa anda perlu menurunkan berat badan, dan lebih mudah untuk menanganinya daripada dengan lemak gemuk yang tidak kelihatan, yang menimbulkan akibat yang sangat tidak menyenangkan.
Sekarang anda perlu memahami mengapa penting untuk membuang lemak subkutan, dan tidak menurunkan berat badan secara abstrak. Ramai orang percaya bahawa penyebab lebihan deposit hanyalah kesilapan dalam pemakanan, walaupun sebenarnya kekurangan aktiviti lebih teruk.
Dari sini jelas bahawa anda tidak boleh membakar lemak subkutan, hanya dengan mengikut diet. Ini, tentu saja, adalah komponen penting, tetapi aktiviti fizikal tidak kurang pentingnya. Apabila berpuasa, tubuh kehilangan kedua-dua lemak dan sel-sel otot, jadi semua yang anda dapat mungkin adalah badan nipis, tetapi hodoh, lemah, kurus.
Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan otot-otot bersama-sama dengan pembakaran lemak, dan untuk itu anda memerlukan pendekatan yang komprehensif yang menggabungkan kedua-dua nutrisi dan aktiviti fizikal yang betul. Beban membantu mengekalkan nada otot dan mencegah pengumpulan lemak pada masa akan datang. Yang terakhir ini dijamin oleh fakta bahawa tisu otot mengambil banyak tenaga. Iaitu, pemilik badan yang terlatih dengan mudah membakar lebih banyak lemak berbanding mereka yang tidak suka senaman.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengurangkan peratusan lemak badan, mulanya pertimbangkan cadangan umum berikut:
Diet penting untuk membakar lemak. Ia sepatutnya bertujuan untuk mempercepat metabolisme dan mengubah diet ke arah peningkatan protein di dalamnya. Disebabkan ini, tubuh mengambil lebih banyak lemak, sambil mengekalkan jisim otot. Prinsip-prinsip dasar diet anda adalah seperti berikut:
Adalah penting bukan hanya untuk menghadkan jumlah makanan yang dimakan, bagaimana untuk mengawal kualitinya, iaitu memilih makanan yang anda makan. Berikut ialah senarai produk yang disyorkan untuk menolak atau mengurangkan penggunaan mereka dengan minimum:
Anda perlu membina diet pada produk yang segar dan sihat. Ia sepatutnya cukup buah-buahan dan sayur-sayuran, produk tenusu. Roti bijirin juga berguna. Di samping itu, diet anda haruslah seperti produk:
Selain air, pentingnya yang telah disebutkan, anda boleh minum teh hijau dan herba. Kopi hitam berguna dengan sederhana.
Tanpa komponen seperti aktiviti fizikal, adalah mustahil untuk membakar lemak subkutan. Pelangsingan menyumbang, sebenarnya, mana-mana sukan, adalah penting hanya untuk menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan. Bekas mempromosikan pembakaran lemak langsung, yang kedua mengetatkan badan dan membantu mengekalkan otot. Dari jogging kardiovaskular, berenang, berbasikal atau peralatan senaman yang sesuai di gym. Latihan kuasa berguna untuk abs, squats, selekoh dan sebagainya. Malah, adalah mungkin untuk mengamalkan dengan berkesan di rumah dan di gym. Perkara utama adalah keteraturan. Ia perlu menumpukan kepada latihan sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu.
Kawasan yang paling bermasalah berhubung dengan lemak subkutaneus adalah perut. Hula-hoop dengan bola urut dan latihan "vakum" berguna untuk meningkatkan kecergasannya. Dan jangan lupa tentang latihan ab klasik.
Terdapat ubat yang berkesan yang bertujuan untuk menghilangkan lemak badan dan meningkatkan kelegaan otot. Ini adalah pembakar lemak pelbagai yang menyumbang kepada pemusnahan atau pecahan molekul lemak dan pelengkap diet dan senaman. Pembakar lemak adalah berguna kepada mereka yang bermain sukan - mereka meningkatkan keberkesanan latihan, meningkatkan daya tahan badan, memberi tenaga.
Pembakar lemak ubat moden adalah gabungan bahan yang membakar lemak, memecah tisu lemak dan meningkatkan sumber badan. Bahan-bahan aktif di dalamnya adalah L-carnitine, yohimbine, kafein, Clenbuterol, dan sebagainya. Perhatikan bahawa ubat-ubatan tersebut harus digunakan dalam dos yang jelas dan selepas cadangan pakar, kerana mereka mempunyai sejumlah kontraindikasi, dan mereka boleh mempunyai kesan negatif pada tubuh. Adalah penting untuk memantau kesejahteraan anda, dan, jika ia bertambah buruk, hentikan kursus.
Tambahan lain yang popular di kalangan mereka yang bekerja untuk membakar lemak dengan kerap berolahraga adalah protein, iaitu protein. Ia boleh diperolehi dari makanan, tetapi selalunya jumlahnya tidak mencukupi, jadi serbuk protein digunakan, berdasarkan koktail yang dibuat. Protein meningkatkan penggunaan tenaga badan, menyumbang kepada pembakaran lemak, menggalakkan penurunan berat badan, mengekalkan dan membina otot. Jika anda menggunakan protein shake pada dos yang betul, tidak akan ada kesan sampingan.
Terdapat juga suplemen semula jadi yang juga menyumbang kepada pembakaran lemak. Ini adalah pelbagai herba yang mengandungi kafein. Juga berguna teh hijau semulajadi, menyumbang kepada pengeluaran tenaga walaupun dalam statistik. Pelbagai rempah mempromosikan kehilangan lemak: lada merah, kayu manis, halia.
Untuk membantu dalam membakar urutan lemak boleh dilakukan secara bebas atau oleh pakar. Ia membantu meningkatkan peredaran darah, mempercepatkan proses metabolik di bawah kulit, memperbaiki nada kulit. Urutan berikut boleh membantu:
Urut tidak disyorkan tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan. Selepas melengkapkan prosedur, gunakan krim atau losyen dengan kesan pembakaran lemak / anti-selulit.
Dari prosedur kosmetik, kulit dan bungkus berguna, rumah atau salon. Tetapi ingatlah bahawa ini adalah langkah tambahan, bukan asas, dan mereka tidak akan menggantikan sukan dan pemakanan yang betul.
Peraturan mudah ini akan membantu untuk membakar lemak subkutaneus secara berkesan dan efisien. Mengikuti gaya hidup yang betul, dan kemudian anda tidak perlu bertarung dengannya lagi.
http://www.fitnessera.ru/sovety-kotorye-pomogut-ubrat-podkozhnyj-zhir-do-normy.htmlGram terakhir lemak degil tidak mahu meninggalkan? Gunakan helah di bawah untuk mengucapkan selamat tinggal kepada lemak sekali dan untuk semua!
Pada masa kita, perjuangan menentang obesiti dan deposit lemak memerlukan ketekunan dan kepintaran yang hebat. Dengan bantuan beberapa kaedah, menunjukkan kepintaran, anda boleh menyingkirkan lemak lebih cepat daripada yang anda bayangkan.
1. Tekan sendiri sedikit. Gantikan latihan kardio rutin dengan latihan yang lebih sengit. Meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam salah satu daripada empat cara yang paling biasa.
2. Berikan keutamaan untuk tidur. Menurut penyelidikan University of Michigan, orang berusia antara 20 dan 30 tahun cenderung mengorbankan impian, lebih memilih kebimbangan yang lain. Matikan peralatan di bilik tidur (seperti komputer riba, TV, telefon bimbit) dan cuba tidur lebih awal. Malah 2-3 minit meditasi tenang sebelum tidur memberi kesan positif.
3. Bangun dan log keluar dari desktop anda. Kajian Sweden menunjukkan bahawa pergi ke gym pada waktu makan tengahari membantu menghilangkan lemak. Anda akan menjadi lebih produktif di pejabat daripada rakan-rakan anda yang mengabaikan bermain sukan. Cuba memberi perhatian lebih kepada berjalan semasa anda bekerja dan bertemu orang dari pelbagai jabatan.
4. Jejaki tahap tekanan anda. Terdapat hubungan langsung antara tahap tekanan dan berat badan. Oleh itu, sangat penting untuk memantau tahap tekanan sepanjang hari. Berlatih teknik bantuan tekanan seperti pernafasan, yoga atau meditasi yang mendalam.
5. Kekalkan positif. Ganti pemikiran negatif ("pinggul saya begitu besar!") Dengan yang positif mengenai peluang apa yang ada pada tubuh anda ("Saya dapat menjalankan 1 kilometer dalam tiga minit!"). Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal antarabangsa, Pemakanan Perilaku dan Kegiatan Fizikal, gadis-gadis yang secara mental mencipta imej yang ideal badan mereka menurun tiga kali berat badan mereka berbanding yang tidak.
6. Isikan pemikiran anda dengan nada oren. Isikan diet anda dengan makanan kaya karoten seperti wortel dan ubi jalar. Produk-produk ini akan membuat anda lebih langsing dan memberi kulit anda cahaya yang sihat, semulajadi, menurut penyelidikan dari saintis UK.
7. Dapatkan vitamin D dari salmon, susu skim, telur, udang dan ikan kod untuk menyokong proses membakar otot lemak. Pengambilan harian vitamin D adalah sukar diperoleh daripada makanan, jadi anda harus berbincang dengan pakar diet mengenai menambah makanan baru kepada diet anda.
8. Gunakan minyak zaitun dan bukan mentega, salad dengan alpukat, bukan keju dan salmon dan bukannya stik. Menggantikan lemak tepu dengan makanan yang sihat dalam diet anda sekurang-kurangnya dua tahun mengurangkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular seperti infark miokard dan strok sebanyak 14 peratus, menurut satu kajian oleh Perpustakaan Cochrane.
9. Gantikan nasi putih dengan coklat. Minum satu keping beras perang serat sekurang-kurangnya sekali seminggu dapat mengurangkan risiko mengembangkan polip usus besar (pertumbuhan yang mungkin menjadi malignan) sebanyak 40%, menurut satu kajian dari Loma Linda University.
10. Semasa makan tengah hari, gunakan garpu besar. Menggunakan garpu yang lebih besar akan membantu orang makan kurang daripada yang boleh mereka makan
Palam yang lebih kecil mencadangkan penyelidikan yang diterbitkan dalam Penyelidikan Pengguna.
11. Cuba jangan menggunakan oatmeat segera yang dibungkus. Oleh itu, badan anda akan menghindari garam, gula dan perasa tiruan yang berlebihan. Sebaliknya, tambah protein, kalsium, vitamin D, riboflavin, potassium, vitamin A, serat dan niacin untuk diet anda - ahli sains dari Bethany Thayer, RD, mengesyorkan.
12. Adakah anda membakar? Gantikan setengah minyak sayuran dengan labu atau epal lusuh. Menggantikan separuh secawan minyak sayuran anda dengan itu menjimatkan 900 kalori.
13. Jika anda ingin mengeluarkan kelebihan lemak dan membina badan yang kering, dipam, pertama sekali, melakukan squats dan lunges semasa latihan. Hasil terbaik dipaparkan dalam kumpulan otot yang dilatih terlebih dahulu. Pada permulaan sesi latihan, anda boleh melakukan bilangan ulangan maksimum dan mengikuti teknik latihan, tidak seperti latihan pada akhir sesi latihan, mencadangkan Jurnal Sains Sukan dan Perubatan.
14. Minum tiga hingga enam cawan teh hijau setiap hari. Catechins dan kafein menjadikan minuman ini popular sebagai pembakar lemak semulajadi. Mulakan pagi anda dengan secawan teh hijau! Cuba resipi kami di sini.
15. Ia mengambil masa lebih lama untuk mengunyah makanan. Orang yang mengunyah makanan 40 kali sebelum menelan mengambil 12 peratus lebih sedikit kalori berbanding orang yang mengunyah makanan sebanyak 15 kali, menurut satu kajian dalam American Journal of Nutrition Clinical.
16. Rasa rasa makanan. Segera menelan makanan dalam tergesa-gesa berpuasa membawa kepada kemunculan kelebihan gram lemak, terutama pada orang-orang pertengahan umur, menurut satu kajian dari New Zealand.
17. Membayar untuk pembelian secara tunai. Jika anda menggunakan kad bank apabila membayar untuk pembelian, anda mungkin akan membelanjakan lebih $ 30 daripada yang anda merancang, termasuk $ 6 untuk makanan ringan, menurut Penyelidikan Pengguna.
Artikel asal diterbitkan di laman web majalah Oxygen pada bulan Januari 2016.
http://napricedala.ru/nutrition/126-17-sposobov-bystro-izbavitsya-ot-zhira.htmlMasalah lemak badan yang berlebihan bukan sahaja meningkatkan berat badan, tetapi juga kesihatan organ dalaman. Persoalan bagaimana untuk membuang lemak dari badan sering kali menghadapi orang yang berlebihan berat badan, tanpa mengambil kira hakikat bahawa terdapat dua jenis lemak dalam tubuh manusia: subkutan dan viseral (dalaman).
Lemak subkutan terletak di bawah kulit, biasanya di paha, perut dan punggung. Dalaman terletak di sekitar organ penting - hati, jantung, perut, usus, paru-paru, dll. Sekiranya lemak subkutaneus boleh dilihat dengan mata kasar, maka tidak ada lemak dalaman. Ancaman sebenar terhadap kesihatan dan kecantikan adalah lemak dalaman, yang mesti ditangani terlebih dahulu.
Kewujudan manusia sepenuhnya mungkin hanya dengan bekalan tenaga yang mencukupi kepada badan. Tenaga dalam tubuh manusia dibentangkan dalam bentuk glikogen karbohidrat, disimpan di dalam hati dan otot, serta dalam bentuk lemak.
Lemak adalah tumpuan kekuatan vital badan, yang mula dimakan dalam keadaan pemakanan berkurangan. Iaitu, semasa pemakanan, sebahagian daripada rizab disimpan dalam rizab. Jadi untuk bercakap, pada "hari hujan". Apabila tempoh sedemikian bermula, dan tubuh mula menerima sedikit makanan yang diperlukan, ia mula memproses rizabnya sendiri. Perlu diingat bahawa lemak adalah satu bentuk penyimpanan tenaga yang sangat mudah. Dengan satu kilogram lemak, anda boleh mendapatkan sehingga 8750 kalori.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang gemuk boleh bertahan lebih lama dalam suhu yang lebih rendah. Di samping itu, wanita penuh lebih dihargai sejak beberapa abad yang lalu. Lagipun, ia dipercayai bahawa mereka akan dapat memberi makan kepada bayi semasa tempoh kekurangan makanan.
Untuk bercakap tentang lemak secara umum dan tentang lemak yang terkumpul oleh seseorang, anda perlu tahu di mana ia terletak. Pada manusia, terdapat dua jenis lemak: putih dan coklat. Pada saat membesar, jumlah lemak putih banyak kali lebih tinggi daripada kandungan coklat. Oleh itu, kami akan terus bercakap secara eksklusif mengenai lemak putih. Lemak putih, atau "tisu lemak," adalah komuniti sel lemak yang dipanggil adiposit.
Peranti adipocyte sedemikian rupa sehingga dapat mengumpul trigliserida, diwakili oleh lemak putih. Dalam kes ini, sel lemak tidak dapat meregang ke tak terhingga. Dan kerana tubuh menerima makanan berlimpah, maka kelebihannya perlu diletakkan di suatu tempat. Dan di sini, sel tambahan datang untuk membantu adipocytes, yang, berubah menjadi lemak, mula mengumpul lemak percuma.
Tidak boleh. Jenaka alam adalah bahawa sel-sel tambahan dapat membuat transformasi satu sisi menjadi sel-sel lemak, dan mereka tidak tahu apa-apa tentang transformasi terbalik. Fakta ini adalah sebab bagi peningkatan berat badan yang cepat selepas mogok makan. Tubuh nampaknya berkata - "Dengan berhati-hati, mogok lapar boleh berlaku lagi. Anda perlu makan! "Pada masa yang sama, kenaikan berat badan berlaku dalam versi dipercepat, kerana sel-sel telah dibebaskan dari rizab lemak dan bersedia untuk menambahnya.
Kini kita harus bercakap mengenai proses sintesis dan penggunaan lemak sedia ada. Untuk ini, adiposit mempunyai dua jenis reseptor.
Sekiranya tubuh menerima pemakanan yang dipertingkatkan, darah manusia tepu dengan nutrien yang diperlukan ke tahap maksimum yang dibenarkan, dan kemudian reseptor Alpha, yang bertanggungjawab untuk sintesis lemak, memasuki kerja. Proses ini disebut lipogenesis.
Walau bagaimanapun, jika badan berada dalam keadaan kuasa yang rendah, dan darah pada masa ini tidak mengandungi bahan yang diperlukan untuk badan, fasa penggunaan lemak, atau, mengikut sains, fasa lipolisis bermula. Reseptor Beta memasuki tindakan, dan pecahan lemak berlaku, dengan pembentukan tenaga yang diperlukan untuk kewujudan.
Tidak tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan? Baca artikel berguna tentang bawang putih untuk penurunan berat badan - di sini!
Artikel menarik mengenai cara membuang lemak dari anak lembu - http://wsegda18.ru/kak-ubrat-zhir-s-ikr/
Mengenai manfaat air, bacalah artikel itu.
Ia juga harus diperhatikan bahawa adiposit, sel lemak, berbeza dengan kehadiran reseptor. Sel yang terletak di bahagian paha dan punggung mengandungi reseptor yang kebanyakannya alpha. Oleh itu, mereka cepat mengumpul lemak. Badan atas, sebaliknya, kaya dengan sel, fungsi utamanya adalah untuk memberi. Oleh itu, semasa berpuasa, bahagian atas badan pertama menjadi lebih kurus.
Sebab yang boleh menyebabkan kedua-dua sintesis lemak dan kerosakannya adalah tahap adrenalin, glukosa dan insulin dalam darah. Ia adalah trio indah yang bertanggungjawab untuk penampilan kami.
Kini kita harus bercakap mengenai proses sintesis dan penggunaan lemak sedia ada. Untuk ini, adiposit mempunyai dua jenis reseptor.
Sekiranya tubuh menerima pemakanan yang dipertingkatkan, darah manusia tepu dengan nutrien yang diperlukan ke tahap maksimum yang dibenarkan, dan kemudian reseptor Alpha, yang bertanggungjawab untuk sintesis lemak, memasuki kerja. Proses ini disebut lipogenesis.
Walau bagaimanapun, jika badan berada dalam keadaan kuasa yang rendah, dan darah pada masa ini tidak mengandungi bahan yang diperlukan untuk badan, fasa penggunaan lemak, atau, mengikut sains, fasa lipolisis bermula. Reseptor Beta memasuki tindakan, dan pecahan lemak berlaku, dengan pembentukan tenaga yang diperlukan untuk kewujudan.
Ia juga harus diperhatikan bahawa adiposit, sel lemak, berbeza dengan kehadiran reseptor. Sel yang terletak di bahagian paha dan punggung mengandungi reseptor yang kebanyakannya alpha. Oleh itu, mereka cepat mengumpul lemak. Badan atas, sebaliknya, kaya dengan sel, fungsi utamanya adalah untuk memberi. Oleh itu, semasa berpuasa, bahagian atas badan pertama menjadi lebih kurus.
Sebab yang boleh menyebabkan kedua-dua sintesis lemak dan kerosakannya adalah tahap adrenalin, glukosa dan insulin dalam darah. Ia adalah trio indah yang bertanggungjawab untuk penampilan kami.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, secara selektif membuang tisu lemak tidak mungkin dengan bantuan beberapa latihan dan diet sukan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa tisu adipose terletak pada punggung, perut atau paha, adalah sebahagian daripada tubuh manusia. Tubuh manusia tidak dapat mengehadkan atau sebaliknya meningkatkan nutrisi di kawasan tertentu badan. Tetapi setiap peraturan mempunyai pengecualiannya.
Sebagai contoh, untuk mengurangkan lemak badan pada perut, anda perlu menguruskan beban yang baik untuknya (contohnya, goncang akhbar), tetapi pada masa yang sama menghadkan diri dalam diet. Dalam kes ini, tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan latihan akan diambil dari rizab lemak abdomen. Benar, proses ini panjang dan penting untuk mencegah pembentukan sel-sel lemak baru - adipocyte.
Jika seseorang percaya bahawa semasa puasa, hanya jumlah lemak yang berkurang - dia sangat tersilap. Tekanan yang berkaitan dengan kelaparan, seluruh tubuh terdedah. Dan kerana otot tidak mempunyai sumber tenaga sendiri, mereka kehilangan berat badan terlebih dahulu. Bagi latihan yang diterangkan di atas, jisim otot dalam kes ini hanya mengubah bentuk bahagian silang serat otot, jumlah yang sama untuk kedua-dua bayi yang baru lahir dan pembina badan.
Malangnya, dalam beberapa latihan setakat ini, dalam mengejar berat badan, bukan lemak, tisu otot dibakar. Untuk mengiktiraf polisi seperti jurulatih, mengikut larangannya, terdapat makanan protein 2 jam sebelum dan selepas latihan.
Sedikit sedikit, kira-kira 100 gram sehari, dalam kes yang jarang berlaku, sehingga 200 gram. Tetapi jika anda kerap melatih, hasilnya akan menjadi nyata.
Untuk membolehkan seseorang melakukan kerja yang dia perlukan, penting untuk memberikan tenaga dengan tenaga yang cukup. Pada masa yang sama, rizab lemak badan tidak boleh berubah begitu cepat ke dalam bahan yang diperlukannya. Oleh itu, apabila seseorang menggunakan keseluruhan bekalan glikogen, dia mula memproses makanan yang paling mudah dihadam untuknya. Dan makanannya adalah otot. Untuk mengelakkan jenis "sabotaj" jenis ini, seseorang harus mengambil protein yang mencukupi. Itulah sebabnya, di kedai yang melayani pembina badan, pelbagai jenis protein dijual.
Anda tidak tahu bagaimana untuk membuang lemak dari ketiak - baca di sini!
Anda tidak mahu perut anda tergantung di atas seluar anda, mentakrifkan semula gaya hidup anda. Pada hujung minggu, cari beberapa jam percuma dan pergi bersama keluarga anda untuk menaiki basikal. Sepanjang minggu, lawati kolam dua kali. Anda akan terkejut betapa nyawa anda akan berubah, lebih banyak lagi yang akan anda rasakan. Dan masalah, bagaimana untuk membuang lemak dari abdomen dan sisi, akan pergi jauh ke rancangan kesepuluh!
Sebuah gelung lebar dengan bola urut akan membantu dengan berkesan menampung deposit lemak. Dengan memecahkan dan memijat mereka, ia akan membantu dalam mengeluarkan lemak dari badan, memastikan nada otot perut, menjadikannya sesuai dan menarik.
Anda tidak perlu menyerahkan gula-gula sepenuhnya, tetapi ia patut mengurangkan penggunaan gula. Menghapuskan makanan goreng dan lemak dari diet, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan di dalamnya, cuba memakan kebanyakan mereka tanpa rawatan haba. Terdapat juga produk yang membakar lemak dari perut.
Ini kayu manis dan halia, yang meningkatkan keamatan metabolisme, tidak membenarkan lemak menetap di dalam sel. Teh herba dengan chamomile, lemon, adas pudina berguna, serta semua produk susu ibu yang memperbaiki pencernaan dan keluarkan sekat yang terkumpul di dalamnya.
Rejim minum yang betul - aspek yang paling penting untuk menyelesaikan masalah, bagaimana untuk membuang lemak dari abdomen dengan cepat. Tanpa sehari 1.5-2 liter air tidak berkarbonat tulen, anda tidak akan mencapai kesan yang diharapkan. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.
Kompleks latihan harian harus termasuk latihan berikut.
Bilangan latihan - sekurang-kurangnya 20 kali. Di antara masing-masing mereka melakukan 10 lompatan aktif.
http://wsegda18.ru/kak-vyvesti-zhir-iz-organizma/