Pertumbuhan kecil kanak-kanak: penyebab, pembetulan dan pemilihan vitamin yang betul

Pada resepsi di doktor pediatrik, ibu bapa paling sering mengambil berat tentang isu-isu yang berkaitan dengan perkembangan fizikal dan mental bayi. Lagipun, penyimpangan dari norma boleh menjadi gejala pelbagai penyakit. Pertumbuhan yang rendah amat bimbang tentang ibu-ibu ibu. Sayang sekali, kerana masa yang hilang pada masa kanak-kanak, kanak-kanak itu akan menderita sepanjang hidupnya kerana kompleksnya. Sekiranya saya bimbang jika anak lelaki atau anak perempuan lebih rendah daripada rakan sebaya mereka? Adakah kedudukan pendek tanda-tanda gangguan hormon? Apa vitamin untuk kanak-kanak untuk pertumbuhan akan membantu bayi bersaing dengan rakan-rakan mereka?

Kadar pertumbuhan kanak-kanak

Mari kita mulakan dahulu apa yang perlu dipertimbangkan sebagai kedudukan pendek? Ibu bapa pemahaman tahu bahawa anak mereka tidak tumbuh sama rata. Tempoh penambahan aktif dalam sentimeter bergantian dengan tahap nyahpecutan. Oleh itu, anda tidak sepatutnya membandingkan anak dengan anak-anak kawan dan kenalan. Adalah dipercayai bahawa kanak-kanak perempuan berkembang hingga 16 tahun, dan orang muda - sehingga 20-21. Setakat ini, kelewatan dalam perkembangan fizikal boleh diperbetulkan: menggunakan kaedah perubatan, pemakanan yang betul, atau mengambil vitamin. Keamatan pertumbuhan bergantung kepada perubahan hormon dalam badan, dan pada gilirannya, pada proses yang berkaitan dengan usia.

Dinamik umur

Bayi yang paling aktif tumbuh pada tahun pertama. Panjang bayi diukur dalam kedudukan mendatar, menjajarkan kaki. Secara purata, dalam 12 bulan bayi ditarik sebanyak 25 cm. Adalah menarik bahawa 40% daripada "kenaikan" tahunan berlaku dari 0 hingga 3 bulan. Sebelum akil baligh, kanak-kanak lelaki dan perempuan berkembang pada tahap yang sama, dengan menambahkan sehingga 6 cm setahun. Keterlambatan pada kanak-kanak perempuan biasanya diperhatikan pada usia 12 tahun, pada kanak-kanak lelaki kemudian - pada usia 14 tahun. Untuk mengesan kadar dinamik umur, adalah perlu untuk membandingkan kadar pertumbuhan anak anda dengan data tahun lepas.

Jadual - gadis

Jadual - Boys

Tentukan kadar: jadual dan formula

Untuk menentukan norma panjang badan boleh, sekurang-kurangnya dalam dua cara.

Meja pusat

Data dimasukkan ke dalamnya dengan mengambil kira pengukuran purata kanak-kanak. Sebagai contoh, daripada 100 kanak-kanak lelaki pada umur 3 tahun, lebih daripada 50% mempunyai parameter dari 92.3 hingga 99.8 cm. Oleh itu, angka-angka ini akan ditunjukkan sebagai purata.

Jadual - Kadar Pertumbuhan Kanak-Kanak Mengikut Tahun

Formula

Ketinggian purata kanak-kanak, tanpa rujukan kepada seks, pada usia tertentu dikira dengan rumus: bilangan tahun x 6 + 80 cm.

Contohnya, pada umur 4 tahun, ketinggian kanak-kanak adalah: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Tinggi badan: genetik atau penyakit?

Sekiranya anda memeriksa semua jadual, formula dan membuat kesimpulan bahawa bayi itu ketinggalan di belakang rakan sebaya, maka sebabnya mungkin berbeza: keturunan, pemakanan, iklim, penyakit kronik, ciri rejim, dan sebagainya.

Keturunan

Sains mengenal pasti lebih daripada 100 gen yang bertanggungjawab untuk kadar pertumbuhan dan had atasnya. Para saintis percaya bahawa kanak-kanak berusia 2 tahun menambah sentimeter mengenai perkara yang sama. Faktor genetik berlaku kemudian. Jika ibu dan ayahnya pendek, maka janganlah anda terkejut bahawa bayi itu bukanlah seorang gergasi.

Parameter potensi bayi dikira dengan formula:

• gadis: (parameter ibu + parameter dad) / 2 - 6.5 cm;
• lelaki: (parameter ibu + parameter dad) / 2 + 6.5 cm

Sebagai contoh, ketinggian ibu adalah -150 cm, bapa adalah 160 cm. Oleh itu, pertumbuhan genetik kanak-kanak dalam keluarga seperti:

Sikap pendek kanak-kanak oleh keturunan bukanlah penyakit; anak-anak tersebut tidak memerlukan rawatan perubatan. Mereka berkembang pada kadar normal jika mereka makan dengan betul, mengikuti rehat rehat, dan tidak mengalami penyakit berjangkit, penyakit tulang kronik, penyakit jantung, dsb.

Terdapat satu lagi berita baik untuk ibu bapa yang anak-anak kecil kerana faktor keturunan. Terdapat jangkaan pertumbuhan genetik yang dipanggil secara genetik. Ia bersamaan dengan 15-20 cm, iaitu, anak anda boleh tumbuh hingga 150 atau 170 cm. Setuju, perbezaan di atas had cukup besar, iaitu ketinggian rendah kanak-kanak boleh diperbetulkan.

Tetapi pertumbuhan maksimum hanya akan dicapai apabila syarat-syarat tertentu dipenuhi.

• Makanan yang sihat. Anak anda perlu menerima set protein, lemak dan karbohidrat yang seimbang setiap hari. Makanan juga mesti kaya dengan vitamin dan mineral. Makan, jika kita tidak bercakap mengenai bayi, lebih baik dibahagikan dengan 3-4 kali. Pada masa remaja, kanak-kanak dianjurkan untuk makan 1.5 kg sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Promoter pertumbuhan yang sangat baik - bijirin. Kashi pada waktu pagi penuh sepanjang hari. Roti hitam juga diserap dengan baik. Tetapi begitu tidak disukai untuk banyak kanak-kanak, semolina tidak boleh disalahgunakan. Vitamin untuk kanak-kanak yang semakin meningkat akan membetulkan kekurangan nutrien.
• Mod rehat. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa kanak-kanak membesar dalam mimpi. Pengeluaran hormon pertumbuhan somatotropin bergantung pada masa hari. Doktor percaya bahawa pada malam hari retina tidak teriritasi oleh cahaya, oleh itu epiphysis diaktifkan. Hormon "sihir" merangsang peningkatan tulang tubular panjang dan paling berguna untuk kanak-kanak dan remaja. Tempoh tidur kanak-kanak adalah 8 jam atau lebih.
• Aktiviti fizikal Beban dosis menyumbang kepada penyemperitan linear tulang dan pengukuhan mereka. Di udara terbuka, proses metabolik dipercepat, dan senaman dinamik memuat kerangka.
• Suasana tenang di dalam keluarga. Tekanan yang teruk adalah yang paling berbahaya pada usia prasekolah. Ia berlaku bahawa seorang kanak-kanak sihat, tetapi dia tidak mempunyai cinta, sikap peduli dan perhatian orang tua. Kanak-kanak seperti ini kadang-kadang membina kerdil psikososial. Masalah psikologi yang sama ditemui di kalangan pelajar institusi negeri, seperti rumah anak yatim.

Isu perubatan

Alasan pertumbuhan kecil kanak-kanak itu mungkin masalah perubatan. Penyakit berjangkit, penyakit paru-paru, jantung dan usus. Kelembapan kadar pembangunan fizikal juga boleh dikaitkan dengan gangguan dalam sistem endokrin. Ensiklopedia perubatan menunjukkan bahawa daripada 100 kanak-kanak yang mengalami kelainan 8-pertumbuhan, mereka mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal. Badan pendek mungkin juga disebabkan oleh pengeluaran hormon yang tidak mencukupi.

Cara membantu bayi anda berkembang

Tugas ibu bapa untuk memantau perkembangan fizikal dan mental yang harmonis terhadap anak. Tetapi jika tidak ada kecenderungan genetik untuk kedudukan pendek, semua keadaan untuk pemakanan dan rehat dicipta, tetapi anak lelaki anda atau anak perempuan tiba-tiba berhenti berkembang untuk sebab tertentu, anda harus segera berjumpa doktor.

Membuat diagnosis

Seorang pakar pediatrik harus menjadi pakar pertama yang melaporkan kecemasan dan kecurigaan anda. Jangan ragu untuk bertanya. Lagipun, kehidupan, kesihatan fizikal dan psikologi anak anda dipertaruhkan. Sekiranya perlu, mendesak peperiksaan tambahan oleh pakar-pakar yang berkaitan dan diagnosis lengkap. Tanya bagaimana, menurut pakar, anda boleh meningkatkan pertumbuhan anak.

Kadang-kadang kanak-kanak yang mengalami perkembangan fizikal yang tertangguh memerlukan bantuan ahli endokrin. Dengan persetujuan ibu bapa, kanak-kanak boleh diberikan terapi hormon. Dadah yang mengandungi hormon pertumbuhan rekombinan boleh menyebabkan kenaikan 1-2 cm setahun, tetapi mereka sama sekali tidak berkesan untuk patologi kongenital kelenjar pituitari. Dengan kerdil, atau mengikut nanisme saintifik, lelaki mempunyai ketinggian akhir kira-kira 140 cm, kanak-kanak perempuan - 130 cm.

4 vitamin dan 2 mineral

Mujurlah, hanya sebilangan kecil kanak-kanak sebenarnya mempunyai masalah kesihatan dan oleh itu tidak berkembang pada kadar yang tepat. Biasanya keadaan boleh dengan mudah diperbetulkan dengan mengambil vitamin. Sesetengah ibu ragu-ragu dengan kompleks semula jadi atau sintetik. Sudah tentu, seimbang dan kaya dengan pemakanan komponen organik mempengaruhi pertumbuhan dan berat badan kanak-kanak. Tetapi untuk menyediakan semua yang anda perlukan, hanya memberi tumpuan kepada diet yang lengkap, sangat sukar.

Lebih daripada 25% orang mempunyai alahan makanan atau intoleransi. Bagaimana untuk mengelakkan kekurangan nutrien dengan pemakanan yang lemah, berdasarkan pelbagai larangan pemakanan?

Anda boleh cuba "mendapatkan" jumlah vitamin dari menu harian. Untuk kanak-kanak berusia lebih 12 tahun, keperluan harian untuk vitamin A ditemui dalam 15 kg daging, dan vitamin D dalam 670 g mentega! Sekiranya kaedah tersebut menembusi badan, maka peringkat seterusnya - melawan obesiti. Kemudian masalah pertumbuhan kecil anak akan masuk ke latar belakang. Harus diingat bahawa pengalengan, rawatan haba dan proses lain juga mengurangkan jumlah vitamin dan mineral dalam makanan.

• Vitamin A (retinol). Sekiranya kita bercakap mengenai produk, kebanyakannya terdapat dalam minyak ikan, produk hati dan tenusu. Ia menguatkan tulang, merangsang pertumbuhan semula tisu, menggalakkan perkembangan imuniti, dan mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap penglihatan. Para saintis percaya bahawa vitamin A dapat mencegah penyakit onkologi dan kardiovaskular.
• Vitamin D3 (cholecalciferol). Anda boleh menarik dari produk seperti telur, keju cottage, ikan dan makanan laut. Memasuki badan akibat kesan normal matahari pada kulit. Ia mengaktifkan metabolisme umum dan asimilasi mineral yang berguna. Unik kerana ia bertindak sebagai hormon dan sebagai vitamin.
• Vitamin C (asid askorbik). Mudah dijumpai dalam sayur-sayuran, herba, jeruk, grapefruits, lemon, dan sebagainya. Membantu penyerapan kalsium dan besi. Antioksidan semulajadi dan pelindung tekanan. Mengembalikan tisu dan melindungi kapal dari kemusnahan.
• Vitamin kumpulan B (B1, B2 dan B6). Susu gandum dan kekacang, kacang dan kubis kaya dengan daging babi, daging lembu, ikan dan ayam. Membantu kelancaran sistem saraf pusat. Ia berguna bukan sahaja untuk pertumbuhan, tetapi juga untuk perkembangan mental kanak-kanak. Sebagai contoh, ubat yang mengandungi B6 digunakan secara aktif untuk merawat kecemasan, enuresis, epilepsi, dan autisme.

• Kalsium. Makan dalam produk tenusu, bayam, kubis, rumpai laut, jus lemon. Mineral adalah komponen bangunan utama tulang, sel-sel dan tisu otot tidak boleh dilakukan tanpa itu. Menormalkan keseimbangan asid-asas dan mencegah kecacatan rangka.
• Zink Kaya dengan madu, epal, buah sitrus, raspberi dan currants. Kerapangan pertumbuhan seringkali adalah salah satu gejala kekurangan zink dalam badan. Zink merangsang perkembangan tisu tulang dan otak, adalah penjanaan sel penolong utama.

Dadah dan makanan tambahan

Walaupun dengan diet seimbang, kekurangan nutrien dalam badan kanak-kanak adalah kira-kira 30%. Untuk pencegahan hipovitaminosis dan rangsangan pembangunan fizikal menggunakan vitamin farmaseutikal untuk pertumbuhan kanak-kanak. Di dalam rangkaian farmasi, sebagai peraturan, mereka diwakili oleh dua jenis.

1. Ubat-ubatan. Buat lebih daripada 80% pasaran. Mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan: monovitamin (asid askorbik - vitamin C, ergocalciferol - vitamin D2, dll), multivitamin (Pikovit, Multi-tabs-Baby, dll.), Multivitamin dengan mineral (Duovit Vitrins dengan satu komponen digunakan, paling kerap apabila terdapat kekurangan unsur tertentu dalam badan, multivitamin - untuk pencegahan beriberi. Ubat ini dijual di farmasi tanpa preskripsi. Perhatikan data yang ditunjukkan pada pakej dan arahan: komposisi, keadaan penyimpanan dan hayat rak, dos. Adalah lebih baik untuk membeli syrup dalam botol yang diperbuat daripada kaca gelap, dan bukannya dalam bekas plastik. Mengendalikan pentadbiran farmaseutikal dengan ketat, berlebihan boleh berbahaya.
2. Tambahan aktif secara biologi (BAA). Menduduki kira-kira 20% daripada jumlah segmen, jumlah mereka meningkat setiap tahun. Jika anda membeli makanan tambahan tidak di farmasi, pastikan anda mempunyai sijil kualiti, pendaftaran, dan arahan yang diterjemahkan ke dalam bahasa negara anda. Aditif mungkin mengandungi sayur-sayuran, haiwan dan bahan sintetik. Di antara kompleks vitamin-mineral yang paling popular ialah: "Tadika Alphabet", "Centrum", dan sebagainya.

Pengaktifan pertumbuhan mengikut umur

Terdapat pengambilan harian kompleks vitamin-mineral. Adalah sukar bagi orang tua untuk mengira rancangan untuk mengambil ubat-ubatan. Perhatikan bahawa dos vitamin pada ubat diberikan dalam miligram (mg) atau unit antarabangsa (IU). Tidak ada satu bentuk pemindahan satu unit ke unit lain, kerana ia adalah mengenai kuantiti dan jisim bahan. Oleh itu, dos adalah lebih baik untuk memeriksa dengan ahli farmasi. Apabila memilih kompleks, seseorang boleh mengambil sebagai asas beberapa peraturan yang difokuskan pada usia kanak-kanak.

• Dalam rahim. Nutrisi pertama yang menjadi alat penting dalam pembentukan janin, bayi yang menerima dalam rahim. Seorang wanita hamil perlu mengambil semua unsur yang sama yang berguna untuk pembentukan badan kanak-kanak: vitamin A, D, B, C.
• Sehingga 1 tahun. Bayi mendapat nutrien daripada susu ibu. Semakin lama bayi menyusu, semakin cepat ia akan berkembang. Tetapi kadang-kadang ibu perlu menggunakan formula bayi, mendekati isu ini dengan penuh tanggungjawab, kerana pada tahun pertama kehidupan, keseluruhan potensi untuk perkembangan lanjut diletakkan di dalam anak. Dari 1 tahun, anda boleh memberi vitamin dalam bentuk sirap yang lazat. Keperluan harian untuk vitamin: A - 1250 IU, B6 - 0.5 mg, D - 300 IU, C - 30 mg.
• Dari 4 hingga 5 tahun. Puncak pertumbuhan aktif jisim otot dan tulang. Tetapi hanya vitamin tidak mencukupi. Kalium dan fosforus akan membantu tulang mempunyai bentuk yang betul dan panjang yang mencukupi. Kekurangan bahan binaan yang berguna boleh membawa kepada kedudukan pendek, kelengkungan anggota badan, gangguan dalam perkadaran tubuh. Keperluan harian untuk vitamin: A - 1600 IU, B6 - 1.1 mg, D - 400 IU, C - 45 mg.
• Puber. Oleh sebab percepatan, permulaan akil baligh di beberapa gadis bermula pada 10 tahun. Keperluan untuk vitamin dan mineral pada kanak-kanak, kira-kira seperti orang dewasa. Tetapi akibat kekurangannya adalah lebih banyak bencana: otot dystropik, tulang nipis, masalah dengan pembangunan struktur otak. Keperluan harian untuk vitamin dalam kanak-kanak perempuan: A - 3000 IU, B6 - 1.6 mg, D - 400 IU, C - 60 mg; dalam kanak-kanak lelaki: A - 3000 IU, B6 - 2 mg, D - 400 IU, C - 60 mg.

Resipi rakyat

Kebijaksanaan popular boleh menjadi suplemen atau alternatif kepada diet yang kaya dengan vitamin dan dadah. Semua resipi perlu dibahagikan kepada dua kategori:

1. herba dan makanan;
2. kompleks latihan.

Rangsangan badan kanak-kanak dengan bantuan herba ubat tidak boleh disalahgunakan. Daripada resepi yang selamat, ulasan paling positif mengenai minyak biji rami. Ia mudah untuk membeli di farmasi dan di kedai. Kanak-kanak dari 3 hingga 7 tahun boleh diberi minyak bersama dengan pengambilan makanan pada 1 sudu teh, tetapi tidak lebih kerap daripada 2 kali sehari. Dalam tempoh 7 hingga 14 tahun, dos dianjurkan untuk dinaikkan kepada sudu pencuci mulut.

Cara lain yang ibu bincang secara aktif dalam forum orang tua adalah mengambil susu dengan telur mentah. Menurut resipi, satu telur digoncang dengan 2 cawan susu panas dan diambil dalam bahagian yang sama 3 kali sehari.

Anda boleh meningkatkan pertumbuhan ubat-ubatan orang kanak-kanak berdasarkan ciri-ciri fizikal rangka manusia. Set latihan yang paling popular digantung di bar mendatar. Pertama, kanak-kanak perlu dibantu, memegang pinggang. Masa hover percuma perlu ditingkatkan dari 20 saat hingga 3 minit. Komplikasi senaman boleh menggoyang kaki dan membebankan.

Semua latihan yang direka untuk mengukuhkan belakang dan media mempunyai kesan yang baik terhadap pembangunan fizikal yang harmoni. Sebagai contoh, berbaring di belakang untuk menaikkan kaki lurus, seolah-olah cuba membuat "birch". Adalah baik jika seluruh keluarga terlibat dalam proses kebudayaan fizikal.

Sudah tentu, kanak-kanak memerlukan vitamin untuk pertumbuhan. Tetapi isu ini tidak seharusnya didekatkan secara fanatik. Sekiranya kedudukan pendek bayi anda tidak berkaitan dengan masalah perubatan, cuba jelaskan kepada anak bahawa sifat positif sifat adalah nilai utama, dan bukan pematuhan orang terhadap norma fizikal yang diterima umum.

http://kids365.ru/vitaminy-dlya-rosta-detej/

Vitamin untuk pertumbuhan kanak-kanak: kompleks yang terbaik

Untuk mencapai pertumbuhan yang terdapat dalam gen, kanak-kanak hanya boleh dengan baki bahan berguna yang diperlukan oleh badan. Ia tidak selalu mungkin untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan dari makanan. Kemudian doktor mengesyorkan kompleks multivitamin khas untuk kanak-kanak.

Apa vitamin diperlukan untuk pertumbuhan

Untuk perkembangan penuh kanak-kanak itu memerlukan semua kumpulan vitamin, mineral, makronutrien. Lebih daripada yang lain, proses metabolik dan pertumbuhan dipengaruhi oleh:

Persediaan vitamin untuk merangsang pertumbuhan

Jika makanan tidak seimbang atau kurang nutrien dalam makanan daripada yang diperlukan, kita memerlukan persediaan farmaseutikal. Vitamin untuk pertumbuhan kanak-kanak memilih doktor mengikut umur, dengan mengambil kira kontra dan risiko kesan sampingan.

Bermakna untuk kanak-kanak

Vitamin untuk pertumbuhan kanak-kanak di bawah 10 tahun tidak mengandungi vitamin K disintesis. Oleh kerana ketidakupayaan badan, lebihan bahan organik ini boleh menyebabkan penipisan dan pendarahan darah. Untuk merangsang pertumbuhan, bayi sering diresepkan:

• Calcohel adalah ubat homeopati. Kompleks ini mengandungi semua vitamin kumpulan D (D8, D6, D4, D12). Ia ditetapkan untuk gangguan metabolisme kalsium, riket, osteoporosis. Ubat ini diluluskan untuk kegunaan sejak lahir. Untuk mengaktifkan pertumbuhan Kalkokhel ditetapkan 1 tablet 3 kali sehari (di bawah lidah).
• Melengkapi kalsium D3 untuk bayi - penyediaan gabungan mengandungi kalsium dan vitamin D. Kompleks meningkatkan ketumpatan tulang, menggalakkan mineralisasi gigi. Kanak-kanak di bawah satu tahun diberi 5 ml penggantungan 1 kali sehari, kanak-kanak yang lebih tua daripada satu tahun - 5-10 ml.
• Norma pertumbuhan adalah ubat homeopati. Mengandungi kalsium, fosforus, silikon. Ia mempunyai kesan immunomodulatory dan anti-radang, meningkatkan ketumpatan tulang. Bayi hingga satu tahun diberikan 3 granul 3 kali seminggu, kanak-kanak dari kumpulan umur lain - 5 granul. Kursus rawatan adalah 3-6 bulan.
• Multi-Tabs Kid Calcium + - tablet chewable. Mengandungi seluruh set vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kanak-kanak dari tahun ini. Ubat ini merangsang pertumbuhan tisu tulang, menguatkan gigi, meningkatkan stamina. Dos yang standard adalah 1 tablet sehari.

Vitamin untuk remaja

Kanak-kanak berumur 14 tahun dibenarkan untuk mengambil kompleks yang direka untuk orang dewasa. Mereka mempunyai kepekatan bahan aktif yang lebih tinggi. Vitamin pertumbuhan popular untuk remaja:

• Vitrum Osteomag - aditif gabungan. Mengatur pertukaran kalsium dan fosforus, menghalang perkembangan riket, mempunyai kesan terhadap mineralisasi tulang. Ubat ini mengandungi magnesium, kalsium, vitamin a untuk pertumbuhan dan bahan berguna lain. Remaja ditetapkan 1-2 tablet setiap hari.
• Berlamin Modulyar - makanan tambahan mengandungi asid amino, protein, karbohidrat dan unsur-unsur lain untuk perkembangan kanak-kanak. Ubat itu menormalkan proses metabolik. Remaja Berlamin disyorkan untuk mengambil 1 kali sehari, dos - 30 gram serbuk setiap 100 ml air.
• Kaltsemin Advance - kompleks mineral-vitamin mengawal metabolisme fosfor-kalsium. Komposisi ini termasuk magnesium, calciferol, zink, tembaga, mangan, kalsium sitrat. Kanak-kanak dari 12 tahun Calcemin ditetapkan 1 tablet 2 kali / hari.
• Calcium-D3 Nycomed - tablet chewable mengawal pertukaran kalsium dan fosforus dalam badan, meningkatkan ketumpatan tulang. Produk ini mengandungi dua bahan aktif - colecalciferol, kalsium karbonat. Dengan kekurangan mineral, remaja ditetapkan 1 tablet 2 kali / hari.

http://mosmama.ru/2851-vitaminy-dlya-rosta-detej.html

Vitamin untuk pertumbuhan untuk kanak-kanak

Ramai ibu berminat dengan pertumbuhan anak-anak mereka. Terutama jika kanak-kanak itu ketinggalan dalam kadar pertumbuhan rakan-rakannya di taman atau sekolah. Tetapi anda tidak perlu panik terlebih dahulu. Setiap kanak-kanak adalah individu, dan kadar pertumbuhannya mungkin berbeza daripada rakan sekelas.

Perkara lain yang perlu dipertimbangkan ialah: jika ibu bapa mempunyai kadar pertumbuhan purata (160-175 cm), maka tidak munasabah untuk mengharapkan pemain bola keranjang masa depan dalam keluarga. Kadar pertumbuhan kanak-kanak itu dibaringkan secara genetik dan dihantar dari ibu bapanya.

Berkembang sehingga 20 tahun. Peningkatan pertumbuhan yang ketara berlaku dalam tempoh berikut: 0-1 tahun, 4-5 tahun, 13-14 tahun. Ia adalah pada masa ini bahawa kanak-kanak harus mencapai pertumbuhan maksimum (genetik dimasukkan). Semasa tempoh ini, tubuh memerlukan vitamin yang baik untuk pertumbuhan kanak-kanak.

Apa yang boleh pertumbuhan anak, selain penunjuk genetik?

Pemakanan seimbang nutrisi yang betul. Ini adalah: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mikro. Karbohidrat mudah tidak boleh disalahgunakan - mereka boleh melambatkan pertumbuhan anak. Makanan harus bebas daripada pewarna, pengawet dan penambah rasa. Maksimum semulajadi dan sihat. Sumber lemak harus diekstrak dari minyak sayuran, mentega, daging dan produk tenusu.

Latihan. Sekarang ramai anak sekolah, dan kanak-kanak prasekolah juga tidak suka berjalan di jalanan. Mereka lebih suka duduk selama beberapa jam berturut-turut di hadapan komputer, komputer riba, tablet. Tabiat sedemikian perlu diubah segera. Untuk pertumbuhan kanak-kanak yang aktif mereka perlu bergerak, terutamanya di udara segar. Berlari sewenang-wenang, melompat sangat berguna. Seksyen sukan juga akan membantu mempelbagaikan cara hidup kanak-kanak biasa.

Rehat. Untuk masalah pertumbuhan untuk berhenti mengganggu ibu bapa, perlu memastikan bahawa tidur anak sekurang-kurangnya 8-10 jam.

Kekurangan tekanan yang kuat. Sekolah adalah cobaan untuk kanak-kanak. Hubungan interpersonal yang sukar antara rakan-rakan, konflik dengan guru, dan pengalaman batin juga boleh menyebabkan kelembapan kanak-kanak. Dalam kes ini, ahli psikologi harus membantu memahami masalah tersebut. Dan ibu bapa membuat suasana yang baik dalam keluarga.

Terapi vitamin. Juga memainkan peranan besar dalam pertumbuhan kanak-kanak. Ia tidak mudah untuk memilih vitamin yang betul yang akan membantu bayi anda membesar tulang.

Apakah vitamin yang perlu bayi berkembang?

Untuk perkembangan harmoni kanak-kanak kita memerlukan semua vitamin dan mineral yang diketahui. Termasuk dalam tempoh pertumbuhan aktif kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kanak-kanak kanak-kanak mengandung vitamin, kekurangan yang boleh menjejaskan kadar pertumbuhan.

Apa vitamin yang perlu diambil untuk pertumbuhan kanak-kanak?

1. Vitamin A. Ia dianggap sebagai vitamin yang paling penting untuk pertumbuhan kanak-kanak yang aktif. Mengambil bahagian dalam sintesis tulang. Mempromosikan pertumbuhan mereka dengan panjang dan kekuatan. Makan dalam mentega, produk tenusu, minyak ikan, hati. Tetapi ibu perlu berhati-hati: lebihan vitamin A, seperti kekurangannya, adalah berbahaya kepada kesihatan.
2. Vitamin D. Penyakit yang dikenali untuk riket pada bayi. Kelebihan utamanya ialah ia membantu kalsium dan fosforus diserap dengan baik dalam usus. Di samping itu, ia meningkatkan keadaan gigi dan menyumbang kepada kekuatan tulang. Bagi kanak-kanak untuk mendapatkan vitamin D yang mencukupi, dia perlu berjalan banyak dalam cuaca cerah dan makan: hati, telur, kentang, susu, ikan.
3. Vitamin kumpulan B.
   • Vitamin B 1. Membantu pertumbuhan tulang dengan memperbaiki pencernaan dan memperkaya tisu badan dengan nutrien. Ia boleh didapati di buah pinggang, madu, soba.
   • Vitamin B 2. Menormalkan metabolisme, yang membantu pertumbuhan kerangka. Vitamin B 2 banyak terdapat dalam produk tenusu, kacang, telur.
   • Vitamin B 6. Kawalan pembentukan tulang betul, dengan kemasukan reseptor. Pisang, makanan laut, kentang, daging - mempunyai jumlah vitamin B 6 yang mencukupi.
   • Vitamin B 11. Dianggap sebagai vitamin pertumbuhan. Mempercepat pertumbuhan dan menggalakkan kekuatan tulang. Selalunya ia ditetapkan untuk "maloezhkam" untuk menormalkan selera makan. Ia boleh didapati dalam daging, produk tenusu, alpukat.
4. Vitamin C. Vitamin C sahaja tidak menggalakkan pertumbuhan tulang. Namun, merit utamanya ialah ia membantu vitamin A, D, E menjadi lebih baik diserap dalam usus, dan kemudian melindungi dari pemusnahan oleh radikal bebas, memindahkannya ke tisu badan kita. Lemon, kiwi, epal, paprika kaya dengan vitamin C.
5. Vitamin K. Juga secara tidak langsung terlibat dalam proses pertumbuhan tulang. Vitamin K mengurangkan pembekuan darah, dengan itu menyumbang kepada penyerapan yang lebih baik oleh tisu badan kita semua nutrien yang diperlukan. Termasuk yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang. Vitamin ini banyak terdapat dalam keju, walnut, mentega.
6. Kalsium. Ia adalah komponen utama tulang kita. Peranannya untuk pertumbuhan kanak-kanak tidak boleh terlalu ditekankan. Tetapi kalsium tidak dapat dicerna tanpa bantuan vitamin D. Kalsium banyak terdapat dalam produk tenusu, sayur-sayuran, kacang, kacang, dogrose.
7. Iodin Termasuk dalam komposisi hormon tiroid. Dia, pada gilirannya, mempengaruhi pertumbuhan anak itu. Jika yodium tidak cukup dalam diet - pertumbuhan boleh dikurangkan dengan ketara. Banyak yoda dalam rumpai laut, makanan laut, bawang putih, bayam, telur.

Vitamin terbaik untuk kanak-kanak yang semakin meningkat

Kadang-kadang perlu untuk menambahkan vitamin dari farmasi ke makanan. Terutama dalam tempoh pertumbuhan aktif kanak-kanak, avitaminosis bermusim, penyakit virus. Masih terdapat kekurangan vitamin pada kanak-kanak yang terlalu pemilih dalam diet mereka dan menolak makanan yang sihat.

Tetapi sebelum membeli vitamin, mari kita melihat varieti mereka:

Vitamin dari kelahiran hingga satu tahun. Pediatrik takut memberikan kompleks multivitamin seperti kanak-kanak kecil, dengan tepat meramalkan beban besar di buah pinggang. Vitamin diperlukan untuk penambahan berat badan dan pertumbuhan bayi.

Vitamin utama dalam tempoh ini adalah vitamin D. Ia amat perlu bagi bayi untuk mencegah riket. Kompleks vitamin untuk kanak-kanak dari satu hingga satu tahun:

• "Multitabs Baby" dalam titisan;
• "Gel biovital untuk kanak-kanak."

Vitamin untuk kanak-kanak dari 1 tahun hingga 3 tahun. Sesetengah vitamin hanya mengandungi vitamin:

Lain-lain termasuk vitamin dan mineral:

Apa kompleksnya lebih baik, ahli pediatrik masih tidak boleh membuat keputusan. Ramai orang percaya bahawa vitamin dan mineral dalam satu ubat boleh membahayakan kanak-kanak dan memberi keutamaan kepada kompleks yang mengandungi hanya vitamin.

"Alphabet bayi kami" cuba untuk menyenangkan semua orang. Mereka membahagikan vitamin dan mineral ke dalam tablet berwarna supaya kanak-kanak dapat mengambilnya pada waktu yang berbeza pada hari itu.

Vitamin untuk kanak-kanak dari tiga hingga tujuh tahun. Pada usia ini, keutamaan diberikan kepada kalsium dan vitamin D. Hakikatnya, tempoh ini sangat bertanggungjawab dari segi pertumbuhan tulang dan penggantian gigi dari susu kepada orang asli.

Vitamin dibahagikan kepada:

• Mudah - mengandungi hanya kalsium dan vitamin D 3. Sebagai contoh: "Complie Calcium D3", "Nycomed Calcium D 3", "Vitamishki Calcium Plus".
• Kompleks - menggabungkan pelbagai jenis vitamin dan mineral. "Pikovit Yunik", "Pikovit", "Tadika Alphabet", "Alphabet Shkolnik", "Vitrum Baby", "Multitabs Baby Calcium Plus".

Secara berasingan, perlu diperhatikan vitamin untuk pertumbuhan dari Essentials ChildLife brand Amerika. Gunakan kod promo BRB255 untuk mendapatkan diskaun 5%. Jenama ini menghasilkan yang paling penting untuk vitamin badan kanak-kanak dan kompleks mereka, yang memberi tumpuan kepada menyokong pembangunan yang sihat, pertumbuhan, rangsangan sistem imun pada kanak-kanak dari 6 bulan hingga 12 tahun. Produk syarikat hanya menggunakan bahan semulajadi, tiada perisa buatan, warna, GM, gluten, racun perosak dan logam berat.

Vitamin untuk pertumbuhan dibentangkan dalam dua bentuk: dalam cecair dan kapsul. Kapsul mudah dibuka, supaya mereka dapat diberikan dengan selamat kepada bayi, dibubarkan dalam susu ibu atau campuran. Posisi Popular Essentials ChildLife adalah:

• Calcium Cecair dengan Magnesium dan Vitamin D (Gunakan kod BRB255 dan dapatkan diskaun 5%) adalah formula yang seimbang dengan rasa oren dan aroma yang menyenangkan, yang mengandungi nutrien asas yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan anak.
  
• Kompleks multivitamin penting dan unsur-unsur mineral dengan rasa oren / mangga, yang terdiri daripada vitamin A, E, C, D, kumpulan B, kalsium, magnesium, zink dan lain-lain.
  

Vitamin untuk remaja. Remaja sudah boleh mengambil kompleks vitamin yang sama dengan orang dewasa. Tugas utama vitamin tersebut adalah aktivasi pertumbuhan tulang. Kompleks vitamin-mineral terbukti: "Vitrum Calcium D 3", "Kalsium D 3 Actavis", "Kalsium D-3", "Elkar" dan lain-lain.

Makanan tambahan yang disajikan di laman web iHerb boleh menjadi alternatif yang sesuai untuk vitamin domestik untuk remaja. Yang terbaik ialah:

• Multivitamin untuk remaja: Kulit yang aktif, sihat dan jelas dari Rainbow Light akan membantu mengimbangi kekurangan vitamin dalam pemakanan seorang remaja apabila nutrien tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan pertumbuhan pesat. Anda boleh membeli mana-mana produk iHerb dengan diskaun 5% dengan menggunakan kod promo BRB255.
  
• Multivitamin untuk Remaja dari FutureBiotics, M.V. Remaja (Gunakan kod promo BRB255 untuk mendapatkan diskaun 5%) - kompleks yang direka khas akan menyediakan semua keperluan organisma yang berkembang pesat, membantu mewujudkan asas yang kukuh untuk masa depan yang sihat.
  

Berikut adalah vitamin yang paling popular untuk pertumbuhan kanak-kanak. Kebanyakan ulasan positif. Tetapi setiap ibu, di atas semua, harus berunding dengan doktor tentang keperluan untuk menggunakan kompleks vitamin.

Apabila vitamin untuk kanak-kanak untuk pertumbuhan dan pembangunan tidak boleh diambil dengan petunjuk berikut!

• Alergi kepada beberapa komponen dadah.
• Pada satu masa dengan antibiotik.
• Ia tidak digalakkan menggunakan kompleks vitamin pada perut kosong.
• Anda perlu minum vitamin hanya dengan air, bukan jus, kopi, koko.
• Jangan sembuh sendiri!

Sentiasa hati-hati membaca anotasi kepada persediaan vitamin. Terutama memeriksa kemungkinan berlebihan dan kontraindikasi.

Vitamin diperlukan untuk organisma kanak-kanak dalam tempoh pertumbuhan aktif. Tetapi lebih baik jika anak itu akan menerima mereka daripada makanan. Kesedaran mengenai vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan akan menjadikan tugas ini mudah diselesaikan.

http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-rosta-detyam/

Vitamin untuk meningkatkan ketinggian kanak-kanak

Ramai ibu baru bimbang tentang pertumbuhan bayi mereka. Terutama jika dia sedikit ketinggalan dalam penunjuk ini dari rakan-rakannya. Tetapi jangan risau dari masa ke masa, kerana setiap bayi adalah unik dengan cara sendiri dan oleh itu pertumbuhannya mungkin berbeza daripada pertumbuhan orang lain.

Adalah juga penting bahawa kadar pertumbuhan kanak-kanak itu bergantung kepada pertumbuhan ibu bapanya: jika ibu dan ayahnya berada dalam ketinggian sederhana (kira-kira 155-175 cm), maka anak, priori, tidak akan tinggi. Penunjuk ini diletakkan pada peringkat genetik dan diwarisi dari ibu bapa.

Ketinggian seseorang mencapai maksimumnya pada usia dua puluh tahun. Lompatan pertumbuhan terbesar jatuh pada usia seperti: dari 0 hingga 1 tahun, dari empat hingga lima tahun, dari tiga belas hingga empat belas tahun. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa bayi mencapai pertumbuhan maksimum, diletakkan di peringkat genetik seseorang. Dan dalam tempoh ini badan memerlukan kompleks vitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan

1. Pemakanan seimbang maksimum. Diet kanak-kanak harus termasuk protein, lemak, karbohidrat, mikroelemen. Karbohidrat sahaja tidak disyorkan, kerana ia boleh melambatkan perkembangan bayi. Makanan tidak boleh mengandungi pewarna, pengawet dan penambah rasa.
2. Produk semulajadi dan sihat. Lemak mesti diekstrak daripada produk semulajadi: dari sayuran dan mentega, daging dan produk tenusu.
3. Latihan. Hari ini, kanak-kanak berjalan kurang dan kurang di jalanan, dan semakin banyak menghabiskan masa di rumah di depan TV atau di komputer. Ia adalah perlu untuk menyingkirkannya! Untuk perkembangan kanak-kanak yang tinggi, penting untuk bergerak di udara segar. Ia berguna untuk menjalankan atau melompat di jalan. Anda juga boleh menulis kanak-kanak ke mana-mana bahagian sukan, menari dan sebagainya.
4. Rehat. Untuk perkembangan pesat, bayi memerlukan tidurnya untuk bertahan sekurang-kurangnya lapan jam.
5. Kurang tekanan. Bagi seorang lelaki, tekanan apa pun adalah masalah. Hubungan yang tidak baik dengan rakan sebaya, konflik dengan guru, apa-apa pengalaman dalaman dapat memperlahankan pertumbuhan. Dalam keadaan ini, anda boleh beralih kepada ahli psikologi yang pasti akan membantu kanak-kanak menghadapi masalah, dan tugas utama ibu bapa adalah untuk mewujudkan persekitaran yang baik dalam keluarga supaya tidak mengganggu bayi.
6. Vitamin untuk pertumbuhan. Salah satu tempat utama diambil oleh vitamin yang membantu tulang bayi tumbuh dan menguatkannya.

Kumpulan Vitamin

Untuk membolehkan kanak-kanak berkembang dengan harmoni, perlu menggunakan vitamin dan mineral yang diketahui. Ia perlu untuk menerapkannya dalam tempoh pertumbuhan yang paling aktif.

• Vitamin kumpulan A. Vitamin ini adalah antara yang paling penting dalam proses pertumbuhan kanak-kanak: vitamin A menggalakkan pertumbuhan dan pengukuhan tulang. Ia terkandung dalam mentega, dalam produk tenusu, dalam minyak ikan dan hati. Tetapi perlu diingat bahawa lebihan vitamin ini, serta kekurangannya, boleh merosakkan kesihatan bayi.
• Vitamin kumpulan D. Vitamin kumpulan ini digunakan untuk mencegah terjadinya riket pada bayi. Fungsi utama adalah untuk membantu penyerapan kalsium dan fosforus dalam usus. Dan ia juga membantu memperbaiki keadaan gigi dan menguatkan tulang. Vitamin D boleh diperolehi bukan sahaja dari makanan (hati, telur, kentang, susu, ikan), tetapi juga cukup untuk berjalan dengan bayi dalam cuaca cerah. Matahari adalah sumber vitamin D.
• Vitamin kumpulan B:
  • Q 1. Membantu pertumbuhan tulang kerana ia meningkatkan penghadaman dan memperkaya tisu badan dengan vitamin yang bermanfaat. Ia dijumpai di buah pinggang, madu dan soba.
  • Q 2. Membantu pertumbuhan tulang dengan menormalkan metabolisme. Ia banyak dalam produk tenusu, dalam kacang dan telur.
  • B 6. Mengawal struktur tulang yang betul. Dikandung dalam pisang, makanan laut, kentang, daging.
  • Pada 11. Vitamin ini dipanggil "vitamin pertumbuhan", kerana mempercepatkan proses ini dan menguatkan tulang. Sering kali, ia ditetapkan kepada anak-anak yang makan sedikit. Anda boleh mendapatkannya dalam daging, produk tenusu, dan juga dalam alpukat.
• Vitamin kumpulan C. Satu vitamin C tidak membantu pertumbuhan tulang, tetapi fungsi utamanya adalah untuk membantu vitamin A, D, dan E untuk mencerna lebih baik dalam usus. Kandungan maksima vitamin dalam lemon, kiwi, epal, lada lada.
• Vitamin kumpulan K. Vitamin ini mempunyai fungsi sekunder: mereka tidak menggalakkan pertumbuhan, tetapi mengurangkan pembekuan darah, yang membolehkan nutrien diserap oleh badan kita. Banyak vitamin dalam keju, walnut dan mentega.
• Kalsium. Ini adalah komponen utama tulang manusia. Peranannya tidak ternilai dalam proses pertumbuhan. Tetapi ia tidak dapat diserap tanpa vitamin D. Kalsium terkandung dalam produk tenusu, sayur-sayuran, kacang, kacang dan dogrose.
• Iodin Ia terkandung dalam hormon tiroid, yang secara langsung mengambil bahagian dalam proses pertumbuhan. Jika seorang kanak-kanak tidak menerima iodin dengan makanan, pertumbuhannya boleh melambatkan. Ia banyak di kale laut, makanan laut, bawang putih, bayam dan telur.

Senarai kompleks vitamin yang terbaik untuk pertumbuhan

Kadang-kadang kompleks vitamin farmasi tidak dapat dilakukan. Terutama dalam tempoh pertumbuhan manusia yang kuat, dengan avitaminosis bermusim atau penyakit virus. Kekurangan zat berguna dalam tubuh juga boleh dilihat pada kanak-kanak yang tidak cukup makan dan menolak produk yang sihat. Dalam kes sedemikian, jangan lakukan tanpa vitamin.

Varieti

• Kompleks vitamin direka dari lahir hingga 1 tahun.

Pada usia ini, kanak-kanak kanak-kanak jarang cuba untuk menetapkan vitamin, kerana mereka takut beban besar pada buah pinggang bayi. Tetapi kadang-kadang mereka sememangnya perlu, sebagai contoh, jika berat badan merosot berat atau tidak tumbuh.

Perkara utama dalam tempoh ini adalah vitamin D, yang digunakan untuk pencegahan penyakit seperti riket.

Selalunya, doktor menetapkan Akvadetrim - penyelesaian D3, yang dibenarkan untuk kanak-kanak dari 1 bulan.

Multitabs Baby. Struktur kompleks vitamin ini termasuk vitamin D, A dan C. Ia dihasilkan dalam bentuk titisan dan dibenarkan menggunakan serbuk pada tahun pertama kehidupan.

Gel biovital untuk kanak-kanak. Mengandungi kompleks multivitamin lesitin dan tiga mineral. Dibenarkan untuk digunakan untuk kanak-kanak dari mana-mana umur.

• Vitamin untuk pertumbuhan, adalah untuk kanak-kanak dari satu hingga tiga tahun.

Pikovit Kompleks vitamin ini dibuat dalam bentuk sirap dan bertujuan untuk kanak-kanak lebih dari 1 tahun. Ia terdiri daripada 9 vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi.

Sana-Sol. Ia serupa dengan Pikovit, tetapi hanya 10 kompleks vitamin penting yang dimasukkan ke dalamnya. Terdapat dalam bentuk sirap dan diberikan kepada kanak-kanak dari 1 tahun.

Multitabs. Ia mengandungi semua jenis vitamin dan mineral, datang dalam bentuk ubat dan ditetapkan untuk kanak-kanak dari 1 tahun.

Abjad adalah bayi kita. Ubat ini dihasilkan dalam bentuk bungkus dengan serbuk dan ditetapkan kepada kanak-kanak berumur 1.5-3 tahun. Semua unsur berguna dibahagikan kepada dos tiga hari, dengan mengambil kira asimilasi mereka oleh badan. Ia terdiri daripada 11 kompleks vitamin, 5 mineral dan beta-karoten.

• Kompleks vitamin untuk pertumbuhan, adalah untuk kanak-kanak dari tiga hingga tujuh tahun. Dalam tempoh umur ini, perlu mengambil kalsium dan vitamin D dalam jumlah maksimum, kerana mereka bertanggungjawab untuk pertumbuhan tulang dan penggantian gigi dari susu kepada orang asli.

Vitamishki. Kompleks multivitamin ini ditetapkan kepada kanak-kanak dari tiga tahun. Mereka dilepaskan dalam bentuk cemeng beruang, yang menarik perhatian anak-anak. Pertumbuhan aktif kanak-kanak dipengaruhi oleh kompleks + Multi dan Kalsium + tambahan, yang mengandung vitamin D penting seperti itu.

Pikovit Yunik. Ia dibuat dalam bentuk tablet chewable dan menggabungkan 11 kompleks vitamin dan 8 mineral tambahan. Dilantik ke kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun.

Vitrum Baby. Dibenarkan untuk menggunakan kanak-kanak dari 3 hingga 5 tahun. Terdapat dalam bentuk tablet chewable dan digabungkan dalam kalsium, fosforus dan magnesium.

Nicomed Calcium D3. Vitamin seperti itu, yang dihasilkan dalam bentuk tablet yang boleh dikunyah untuk pertumbuhan, mengandungi kalsium karbonat dan D3. Dibenarkan untuk menggunakan kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun.

Supradin Kids Gel. Dalam suplemen vitamin ini 8 kompleks vitamin utama, lesitin dan beta-karoten digabungkan. Dibenarkan oleh kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun.

Multi-tab Bayi Kalsium +. Vitamin untuk pertumbuhan dalam bentuk tablet chewable dibentangkan dan ditetapkan untuk kanak-kanak dari dua hingga tujuh tahun. Komposisi ini termasuk kompleks vitamin 13 komponen dan mineral penting tambahan.

Walaupun kelebihan suplemen vitamin, ada kontraindikasi di mana penggunaan vitamin untuk pertumbuhan dilarang!

Contraindications

• Kecenderungan untuk tidak bertoleransi terhadap sebarang komponen suplemen vitamin.
• Kanak-kanak mempunyai kencing manis, kerana banyak makanan tambahan mengandungi gula.
• Phenylketonuria.
• Bentuk penyakit buah pinggang yang teruk.
• Vitamin A dan D hypervitaminosis
• Masalah dengan metabolisme kalsium.

Untuk membeli vitamin yang dirancang untuk meningkatkan pertumbuhan anak, hanya perlu di farmasi. Dalam kes ini, anda akan menjadi seratus peratus pasti kualiti produk yang dibeli. Tidak lama sebelum pembelian, anda harus membiasakan diri dengan pengeluar yang paling terkenal dan membaca ulasan ibu-ibu lain untuk mengelakkan masalah yang tidak dapat dialami dengan kesihatan bayi.

Pastikan anda membaca arahan sebelum menggunakan suplemen vitamin. Jika anak anda belum berusia tiga tahun, maka dalam hal ini anda perlu membeli vitamin tersebut yang dibenarkan untuk anak-anak hingga tiga tahun, dan anda boleh membeli kompleks vitamin untuk seorang remaja, yang direka untuk kanak-kanak berumur 12 hingga 18 tahun.

Ingat, kompleks vitamin yang direka untuk orang dewasa adalah dilarang keras untuk diberikan kepada kanak-kanak!

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/vitaminy-dlya-aktivizacii-rosta-detey-v-vysotu.html

Bagaimana untuk memberi makan kepada kanak-kanak untuk pertumbuhan?

Pertumbuhan adalah salah satu petunjuk perkembangan fizikal kanak-kanak, yang ibu dan bapa memantau dengan teliti. Peningkatan panjang badan menyukai ibu bapa. Tetapi jika bayi tidak membesar, maka ibu dan ayah mula bimbang. Bagaimanakah anda dapat meningkatkan kadar pertumbuhan daripada memberi makan kepada kanak-kanak? Artikel ini menceritakan kisahnya.

Semua ibu bapa bermimpi tentang anak mereka yang semakin kuat dan sihat, tidak ketinggalan di belakang rakan-rakan mereka dalam pembangunan fizikal. Perkara utama dalam frasa ini ialah perkataan "tumbuh". Terima kasih kepada pertumbuhan aktif mereka, kanak-kanak secara beransur-ansur menjadi dewasa. Anak lelaki mahu menjadi tinggi, dan kanak-kanak perempuan cenderung rata. Walau bagaimanapun, terdapat kanak-kanak lelaki dan perempuan yang berukuran kecil.

Tetapi ramai ibu bapa percaya bahawa kanak-kanak akan lebih tinggi daripada mereka. Sudah tentu, sukar untuk bertarung dengan keturunan, tetapi masih mungkin. Jika anda makan dengan betul dan makan makanan yang betul semasa tempoh pertumbuhan yang sengit, panjang badan akan meningkat. Dengan cara yang mudah, kanak-kanak kecil boleh menjadi kanak-kanak dengan ketinggian purata purata atau di atas.

Perubahan kadar pertumbuhan pada tempoh umur yang berbeza pada kanak-kanak

Pertumbuhan adalah proses fisiologi yang ditandai dengan memanjangkan badan dan perubahan dalam perkadarannya.

Semua kanak-kanak melalui peringkat perkembangan fizikal dari zaman awal - konsepsi. Semasa kehamilan, perut wanita semakin meningkat secara intensif, terutama pada jangka masa panjang. Ini disebabkan peningkatan saiz janin. Dari embrio kecil (2.5 mm), panjang bayi 46-56 cm terbentuk.

Selepas kelahiran, bayi juga terus berkembang secara aktif. Ini lebih jelas pada tahun pertama kehidupan. Pertumbuhan meningkat sebanyak separuh. Sekiranya pada melahirkan panjang badan bayi yang baru lahir adalah 50 cm, maka ia mencapai 75 cm pada tahun. Pada usia 4 tahun, kanak-kanak dua kali ganda ketinggiannya (rata-rata, 100 cm), dan 12 tahun mereka tiga kali ganda (kira-kira 150 cm).

Panjang badan dari 2 hingga 15 tahun boleh ditentukan berdasarkan formula di mana ketinggian kanak-kanak berusia lapan tahun diketahui (130 cm). Bagi setiap tahun yang hilang, 7 cm diambil dari 130 cm, untuk setiap tahun yang berjaya, 5 cm ditambah kepada 130 cm.

Juga, ketinggian purata kanak-kanak boleh dikira jika anda tahu pertumbuhan kedua-dua ibu bapa. Untuk melakukan ini, pertumbuhan ibu dan ayah dalam sentimeter perlu dilipat dan dibahagikan kepada separuh. Tambah 6.5 cm ke hasilnya, jika kanak-kanak lelaki itu, atau tolak 6.5 cm jika ada seorang gadis dalam keluarga.

Dalam proses memanjangkan perubahan tubuh dan perkadaran. Dalam bayi baru lahir, nisbah panjang kepala dan badan adalah 1: 4, dan pada orang dewasa adalah 1: 7-1: 8. Akibatnya, jururawat sering mengukur perkadaran tubuh pada pelantikan pakar pediatrik. Ungkapan itu benar: "Kanak-kanak itu bukan orang dewasa dalam miniatur." Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai ketinggian statutori dan berat badan kanak-kanak dari jadual dalam artikel ini.

Pengaruh sistem tulang pada pertumbuhan kanak-kanak

Pertumbuhan kanak-kanak bergantung pada tahap perkembangan kerangka. Pada kanak-kanak, bahagian akhir tulang tiub - epifisis, tulang dan tulang spongy tangan dan kaki terdiri daripada tisu tulang rawan. Secara beransur-ansur, dalam proses pembentukan kerangka, zona osifikasi muncul. Menurut mereka, anda boleh menentukan umur tulang kanak-kanak dan membuat ramalan untuk pertumbuhan selanjutnya. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan pemeriksaan x-ray kedua-dua tangan. Kemunculan tulang tertentu sepadan dengan setiap tempoh umur (untuk kanak-kanak perempuan, tulang terakhir muncul pada umur 11 tahun, untuk kanak-kanak lelaki - berusia 13,5 tahun). Sebaik sahaja pusat ossifikasi menutup semua zon pertumbuhan, pemanjangan rangka akan berhenti.

Selepas ossification tulang terakhir pergelangan tangan, pertumbuhan kanak-kanak akan berhenti tanpa mengira umur.

Untuk mengelakkan pertumbuhan yang rendah dalam bayi anda, ibu bapa perlu memberi perhatian kepada petunjuk perkembangan fizikal. Pengecualian adalah keturunan pendek keturunan. Sebelum zon pertumbuhan ditutup, langkah-langkah panjang yang baik dapat dicapai dengan terapi yang betul.

Vitamin dan mineral untuk pertumbuhan kanak-kanak

Agar organisma tumbuh dan berkembang mengikut umur, pemakanan kanak-kanak itu mestilah mengandungi jumlah vitamin, mikro, makronutrien dan bahan-bahan lain yang mencukupi.

Kanak-kanak mempunyai metabolisme dipercepatkan. Ini dikaitkan dengan perkembangan pelbagai organ dan sistem badan, serta dengan pertumbuhan yang aktif. Seorang kanak-kanak menggunakan sejumlah besar tenaga yang mesti sentiasa diperbaiki. Untuk ini anda memerlukan makanan yang berkualiti tinggi. Produk dalam pemakanan bayi bukan sahaja beragam, tetapi juga berguna. Terutama badan kanak-kanak memerlukan nutrisi pemakanan semasa tempoh wabak virus, keadaan tekanan dan pertumbuhan intensif. Menu yang berkhasiat juga akan membantu menyokong pertahanan imun.

Di antara semua vitamin dan mineral boleh membezakan yang paling penting. Mereka membantu bayi berkembang kerana peningkatan penghasilan hormon pertumbuhan endogen - hormon pertumbuhan:

1. Vitamin A (retinol) - membantu menguatkan sistem muskuloskeletal, terlibat dalam sintesis protein - bahan binaan untuk pembentukan tulang dan tulang rawan, serta gigi, mempengaruhi pertumbuhan semua tisu, menguatkan sistem imun.

Ciri-ciri: vitamin A boleh disimpan (disimpan) dalam tubuh untuk masa yang lama, lebih baik diserap dengan vitamin E dan C. Retinol tahan terhadap suhu, dimusnahkan di hadapan cahaya dan udara.

Makanan yang kaya dengan vitamin A (haiwan) dan karotena - pendahulu retinol (asal sayur):

• daging dan hati (hati), minyak ikan;
• susu, telur (kuning telur), keju (jenis keras);
• oren dan sayur-sayuran dan buah-buahan merah (wortel, labu, tomato, aprikot, mangga);
• brokoli, sayur-sayuran (bayam, pasli, dill).

1. Vitamin C (asid askorbik) - mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan kolagen - protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan (regenerasi) kerangka muskuloskeletal, pelbagai tisu dan saluran darah, mempromosikan penyerapan banyak vitamin, menghilangkan bahan berbahaya dari tubuh, menjadi antioksidan.

Ciri-ciri: Vitamin C mudah dimusnahkan di hadapan cahaya, akibat daripada tindakan oksigen (pengoksidaan), apabila dipanaskan. Sayur-sayuran dan buah-buahan, yang merupakan sumber utama asid askorbik, harus dimakan dengan segera selepas memotong dengan pisau. Kira-kira 25% asid askorbik hilang semasa mendidih atau mengukus. Rawatan haba produk lebih daripada 20 minit menyebabkan kehilangan 50% vitamin C.

Makanan yang kaya dengan vitamin C (sayuran):

• hampir semua sayur-sayuran segar (kepekatan tinggi asid askorbik dalam lada Bulgaria, kacang hijau, dan pelbagai jenis kubis: kubis Brussels, brokoli, kembang kol, merah) dan buah-buahan (kandungan tertinggi dalam buah sitrus);
• beri (anjing meningkat, currant hitam, strawberi, buckthorn laut, kiwi);
• sayur-sayuran (pasli, kemeja, bayam).

1. Vitamin kumpulan B (B₁, In₂, In₃, In₅, In₆, In₉ dan B₁₂) - mengambil bahagian dalam metabolisme, menggalakkan penyerapan nutrien utama badan - protein, lemak dan karbohidrat, mengawal selia otak dan sistem saraf, mengaktifkan selera makan dan stimulan pertumbuhan, melindungi tulang dan tisu otot dari pelbagai kerosakan.

Ciri-ciri: Vitamin B₁ (thiamin) dimusnahkan oleh rawatan haba dan penyimpanan jangka panjang makanan di dalam peti sejuk; vitamin b₂ (riboflavin) hilang di bawah tindakan suhu, oksigen, udara dan cahaya; vitamin b₃ (asid nikotin) dimusnahkan dalam proses pembersihan mekanikal; vitamin b₅ (asid pantothenic) hilang apabila mendidih dan beku; vitamin b₆ (pyridoxine) lebih baik diserap dengan kehadiran kalsium dan tembaga dan dimusnahkan semasa penyimpanan makanan jangka panjang (60-80% hilang apabila pengalengan, 15% hilang apabila dibekukan,); vitamin b₇ (biotin) hilang apabila terdedah kepada suhu tinggi, mungkin terikat dengan kuning telur (mentah) dan tidak diserap oleh badan; vitamin b₉ (asid folik) tahan terhadap rawatan haba dalam produk haiwan, dalam produk sayur-sayuran - semasa mendidih dan tindakan cahaya hancur; vitamin b₁₂ (cobalamin) hilang di bawah tindakan cahaya, air dan haba.

Makanan yang kaya dengan vitamin B (tumbuhan dan haiwan):

• ragi, dedak, roti gandum, sprouted bijirin gandum, bijirin (soba, oat, dll);
• kacang;
• kale laut, brokoli, kubis putih;
• kacang hijau, kacang, jagung;
• pisang, oren;
• daging dan hati (hati, buah pinggang);
• susu, telur, keju;
• ikan dan makanan laut (kerang, tiram).

1. Vitamin D₃ (cholecalciferol) - adalah pemecut pertumbuhan kerana bekalan tulang dan rawan dengan kalsium mineral utama, mengawal metabolisme fosfor-kalsium, menggalakkan penyerapan magnesium dalam usus (pembantu kalsium).

Ciri-ciri: Vitamin D dibentuk dengan kehadiran cahaya matahari (tinggal di bawah sinar matahari untuk satu jam membantu mendapatkan keperluan harian vitamin D), boleh disimpan di dalam badan, lebih baik diserap dengan kalsium, dimusnahkan oleh oksigen, dan tahan panas.

Makanan kaya vitamin D (asal haiwan dan sayuran):

• ikan (sardin, herring, tuna, salmon);
• hati ikan, minyak ikan;
• makanan laut;
• kuning telur;
• mentega, krim, krim masam, keju;
• kentang, pasli;
• kacang, biji, minyak sayuran;
• cendawan

1. Vitamin E (tocopherol) - mengawal selia hormon dan metabolisme karbohidrat, adalah antioksidan, melindungi tubuh daripada kesan berbahaya radikal bebas dan dengan itu mengurangkan kesan merosakkan pada organ dan tisu, menggalakkan penyerapan protein dan lemak, memberi kesan positif terhadap fungsi sistem otot, menguatkan sistem imun.

Ciri-ciri: runtuh di bawah tindakan oksigen di udara dan semasa rawatan haba produk. Minyak sayur, yang merupakan sumber utama tocopherol, harus disimpan dalam bekas kedap udara.

Makanan kaya vitamin E (tumbuhan dan haiwan):

• minyak sayuran (minyak kuman gandum, kacang soya, bunga matahari, jagung, biji rami, zaitun dan lain-lain);
• soya, jagung;
• kacang (badam, hazelnut, kacang, pistachios, kacang, walnut);
• buah-buahan kering (aprikot kering, prun);
• roti gandum;
• beri (buckthorn laut, mawar liar, chokeberry hitam);
• bijirin (soba, oat, barli);
• susu dan mentega;
• ikan (salmon, pike perch, flounder) dan makanan laut (belut, sotong);
• daging (daging lembu).

1. Kalsium adalah mineral yang menguatkan sistem tulang dan terlibat dalam pembentukan tisu otot. Ia menyumbang kepada pertumbuhan kanak-kanak yang aktif, juga perlu untuk pembentukan darah (pembekalan tisu dan organ dengan oksigen dan nutrien), memberi kesan positif kepada perkembangan sistem saraf.

Ciri-ciri: kesan positif ke atas tubuh dengan kehadiran vitamin B₁₂. Pengambilan protein yang tidak mencukupi dari makanan, dan kekurangan lemak yang berlebihan mengurangkan penyerapan kalsium, menghalang penyerapan produk mineral yang kaya dengan asid oksalat (kastila, bayam, rhubarb, bit, coklat), menggalakkan penyerapan kalsium yang baik dalam laktosa usus (produk tenusu) dan asid sitrik.

Makanan kaya kalsium (haiwan dan sayuran):

• susu, krim, mentega;
• produk susu yang ditapai (keju, termasuk keju diproses, keju, keju cottage, krim masam, yogurt);
• ikan dalam tin: sardin, salmon, makarel, ikan kod;
• kaviar (hitam dan merah) dan makanan laut (kerang, tiram);
• daging (daging lembu dan babi);
• kacang (badam, pistachios, hazelnuts, walnut);
• kekacang (kacang, kacang);
• bijirin (oat, barli);
• sayuran (pasli, bayam, saderi, daun kubis);
• brokoli, kubis Cina, kubis Brussels dan kubis putih, kacang hijau, bawang putih, labu;
• soya dan produknya;
• roti gandum biji gandum;
• buah-buahan (jeruk dan buah ara kering).

Menu yang sihat untuk pertumbuhan sistem muskuloskeletal

Sarapan pagi

Ia adalah sangat penting bahawa bijirin hadir dalam diet. Mereka memperkayakan badan dengan nutrien, menyerapnya dengan tenaga untuk sepanjang hari dan menggalakkan pencernaan yang selesa.

Untuk sarapan pagi, lebih baik untuk digunakan:

• Taurat pada air (atau pada susu dengan air dalam proporsi 1: 1): oat, soba, jagung, madu, beras, jelai;
• telur rebus - 1-2 kali seminggu;
• roti wholemeal (wholegrain);
• teh, jus semulajadi.

Untuk hidangan utama, kehadiran makanan kaya protein adalah penting. Ini adalah bahan binaan untuk sistem muskuloskeletal. Untuk pencernaan protein yang lebih baik dan memperkaya badan dengan vitamin dan mineral, bekalan serat tumbuhan diperlukan.

Untuk makan tengah hari, lebih baik untuk digunakan:

• salad dari sayuran segar dan sayur-sayuran (bayam, pasli, selada, saderi);
• sup dan sup (mereka merangsang metabolisme);
• daging (daging lembu, daging babi tanpa lemak, dada ayam) - 1-2 kali seminggu;
• hati (hati, ginjal) - 1-2 kali seminggu;
• ikan - 1-2 kali seminggu;
• roti wholemeal;
• jus semulajadi adalah kira-kira 300-500 ml sehari atau setiap hari (jus lobak merah dan jus berguna), teh.

Teh petang

Selepas makan tengah hari, badan diperkaya dengan makanan berkhasiat dan sihat. Tetapi untuk fungsi normal sistem penghadaman, snek tambahan diperlukan, terutamanya selepas waktu tidur (ia penting untuk kanak-kanak usia prasekolah).

Pada waktu makan tengah hari, lebih baik untuk digunakan:

• produk tenusu (kefir, keju cottage, susu, krim masam, keju);
• buah segar (pisang berguna, oren).

Sehingga 2 kg sayur-sayuran dan buah-buahan segar boleh dimakan setiap hari.

Hidangan terakhir haruslah mudah. Makanan berat, terutamanya sejurus sebelum tidur, mengganggu metabolisme normal dan mengurangkan pengeluaran hormon pertumbuhan pada waktu malam.

Untuk makan malam, lebih baik digunakan:

• telur rebus;
• makanan laut (cumi-cumi, udang, ketam, kupang, kale laut);
• sayur-sayuran segar, mungkin kombinasi dengan payudara ayam dalam bentuk salad;
• kacang (kira-kira 50 g);
• teh atau kefir.

Vitamin dan kompleks mineral untuk pertumbuhan kanak-kanak yang harmoni

Dengan kekurangan vitamin, kanak-kanak yang tidak aktif (hypodynamia), mengalami penyakit berjangkit yang kerap, ketinggalan di belakang rakan-rakan mereka dalam pembangunan fizikal. Sebagai hasil mengambil vitamin untuk pertumbuhan, tenaga dan aktiviti tambahan muncul. Tulang-tulang menjadi kuat, alat ligamen bergerak, dan otot-otot menjadi kuat. Di samping itu, peningkatan imuniti.

Semasa tempoh pertumbuhan aktif (1-3 tahun, 3-7 tahun, dan 7-11 tahun), organisma kanak-kanak memerlukan bukan sahaja pemakanan yang baik, tetapi juga pengambilan tambahan kompleks vitamin-mineral. Peringkat remaja yang dikaitkan dengan revolusi hormon memerlukan gaya hidup yang baik. Ini terutamanya aktiviti fizikal dan ketiadaan tabiat buruk, seperti minum alkohol dan minuman tenaga, merokok, dan ketagihan dadah. Menerima kompleks multivitamin akan menambah daya tahan tubuh, stamina dan ketahanan terhadap stres.

Kompleks vitamin-mineral utama untuk pertumbuhan kanak-kanak:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/